e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 374, 375, 376 ... 384, 385, 386  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2018 11:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

záda skvostná, ale jít s takovou babou v létě po pláži, tak si budu říkat, že jsem měl v mládí více cvičit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2018 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... hm, tak to zas budu trčet doma u rybníka

drlift_ napsal:
e-witch napsal:
... vpravo dole nejsou ubrousky, ale skicovací papír
... tzv.šmírák :)


To se jeste pouziva? Ja myslel, ze se uz rysuje jen na pocitaci.

A na okne stoji predpokladam otevrena slivovice (od Standy) ? :)

tak pauzák už je asi rarita, ale nahodit ručně na papír takovou tu prvotní myšlenku, mi přijde pořád jen šikovnější ...
a slivka je moja, samozřejmě
... byla

23.4.2018
mobil

dřep
5x40, 60, 70,
3x85, 90

měkký dres
2x3x115
5x3x117,5

benč
5x30, 40, 45
2x50, 55

2x2x65 ram

triko, 1 klacek
4x2x80

2x2x70 ram

rozpažky
4x10x12

přítahy j.č. na šikmé
4x10x14

bradlakliky
4x8x10

...
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 25, 2018 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.4.2018
mobil

mrtvola ke kol.
3x70, 90
4x 3x100

benč del.
5x30, 35
2x3x42,5
6x2x50

mrtvola podložky 8cm
3x100, 3x110

1/2dres
3x125
dres
2x142,5
4x1x150

hyperextenze
4x8 +20

zakopávání
4x8x3c

AB kolco
4x10



rozhodla jsem se, že na fotkách aktuálek nebudu zbytečně zaclánět, ať si můžete v klidu vychutnat pozadí :D



a příště si střihnem třeba krásné celé vstupní dveře, venku už je na plavky :)

(tréninky tu zatím nechám, ty vás nikdy zbytečně moc nerozptylovaly)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st duben 25, 2018 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jakmile se pozadí stává popředím, ztrácí své kouzlo
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 27, 2018 2:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kua, ani propracovaný modýlek KV2 nezaujal ? ... to je zlý :D


27.4.2018
mobil

dřep
5x40, 60, 70, 3x85

1/2dres
2x2x112,5
2x117,5, 2x122,5,
3x2x125
2x2x112,5

benč
5x30, 40, 4x45
2x50, 55, 60

ram
1x65,70,75
7x3x67,5

bulhar
4x6x30

shyby podhmat
2x10

bradlakliky
2x6x15kg
8x15


bolest je nevyhnutelná, utrpení je volba
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po duben 30, 2018 2:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.4.2018
mobil

dřep
5x40, 60, 70,
3x85, 90

měkký dres
5x3x117,5

benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60

5x3x67,5 ram

dřep - stopka
3x70, 80

4x2x90

rozpažky
4x10x12

přítahy j.č. na šikmé
4x8x17,5

bradlakliky
4x8x15


… trocha šmrdlání, večer sabat

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 02, 2018 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.5.2018

benč
5x30, 40, 45
2x50, 55

5x3x67,5 ram

mrtvola podložky 8
5x80, 3x100

1/2dres
3x117,5

5x3x132,5

dotah raw od kolen
4x2x145

benč úzký
6x3x50

hyperextenze
4x10 +25

zakopávání
4x8x3c

AB kolco
4x10

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: st květen 02, 2018 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
kua, ani propracovaný modýlek KV2 nezaujal ? ... to je zlý :D



Nerikej, ze hrajes tanky? To prece zensky nedelaj :)

Mne spis upoutal ten strop. To bych necekal :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 02, 2018 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... a kdo má jako chránit děcka na bitevním poli ? :D

a strop? ... náhodou skvělá věc, nenaprší do baráku
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 04, 2018 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.5.2018


benč
5x30, 40, 4x45
2x50, 55, 60

ram
5x3x67,5

dřep del
5x40, 60, 70,
2x3x85

měkký dres
5x2x112,5

benč
3x50

3x3x55

bulhar
3x6x40

shyby podhmat
3x8

bradlakliky
3x6x17,5


… nachcípaná
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2018 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.5.2018
mobil

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x85

měkký dres
7x3x117,5

benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60

dres
2x75 2cm

touch
2x1x80
2x1x82,5
1x85

ram
2x8x60

rozpažky
4x10x12

přítahy j.č. na šikmé
4x8x17,5

bradlakliky
4x8x115

… pyly
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 09, 2018 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.5.2018
mobil

benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60

7x3x67,5

mrtvola
6x70, 5x90, 3x105

1/2dres
2x132,5

dres
2x147,5

1x152,5
2x2x155
1x157,5

dotah raw
2x2x155 z pod kolen
4x2x170 od kolen

hyperextenze
4x8 +27

zakopávání
4x8x3c

AB kolco
4x10

deadlift is my aeroplane
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.2018

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80

1/2dres
2x112,5

dres
2x135
2x140

1x142, 5
2x1x145kg

benč
5x30, 40, 4x45

5x5x50kg

shyby podhmat
3x10

bradlakliky
4x6x20kg


… v zápalu boje s dresem jsem si rozšvihla ruku, ani nevím jak a kde, jen mi bylo divný, že je všude krev ... tak jsem tam ještě lítala s hadrem
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ještě plavecký strečink

(úklid i u bazénu)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 14, 2018 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.5.2018
mobil

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80
1x90

1/2 dres
3x3x115

benč
5x30, 40, 45
3x50, 55

ram
3x3x67,5

rozpažky
2x10x14/17,5
2x10x14

přítahy v.č.
5x5x50

bradlakliky
4x8x15

… u rozpažek mě trochu zaskočila disbalance, ale po dvou sériích mi došlo, že mám jen o 2,5kg těžší jednoručku ...
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 374, 375, 376 ... 384, 385, 386  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru