|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: po duben 23, 2018 1:44 pm Předmět: |
|
|
... hm, tak to zas budu trčet doma u rybníka
drlift_ napsal: | e-witch napsal: | ... vpravo dole nejsou ubrousky, ale skicovací papír
... tzv.šmírák :) |
To se jeste pouziva? Ja myslel, ze se uz rysuje jen na pocitaci.
A na okne stoji predpokladam otevrena slivovice (od Standy) ? :) |
tak pauzák už je asi rarita, ale nahodit ručně na papír takovou tu prvotní myšlenku, mi přijde pořád jen šikovnější ...
a slivka je moja, samozřejmě
... byla
23.4.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70,
3x85, 90
měkký dres
2x3x115
5x3x117,5
benč
5x30, 40, 45
2x50, 55
2x2x65 ram
triko, 1 klacek
4x2x80
2x2x70 ram
rozpažky
4x10x12
přítahy j.č. na šikmé
4x10x14
bradlakliky
4x8x10
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st duben 25, 2018 2:15 pm Předmět: |
|
|
25.4.2018
mobil
mrtvola ke kol.
3x70, 90
4x 3x100
benč del.
5x30, 35
2x3x42,5
6x2x50
mrtvola podložky 8cm
3x100, 3x110
1/2dres
3x125
dres
2x142,5
4x1x150
hyperextenze
4x8 +20
zakopávání
4x8x3c
AB kolco
4x10
…
rozhodla jsem se, že na fotkách aktuálek nebudu zbytečně zaclánět, ať si můžete v klidu vychutnat pozadí :D
a příště si střihnem třeba krásné celé vstupní dveře, venku už je na plavky :)
(tréninky tu zatím nechám, ty vás nikdy zbytečně moc nerozptylovaly)
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st duben 25, 2018 9:04 pm Předmět: |
|
|
Jakmile se pozadí stává popředím, ztrácí své kouzlo _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá duben 27, 2018 1:17 pm Předmět: |
|
|
kua, ani propracovaný modýlek KV2 nezaujal ? ... to je zlý :D
27.4.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70, 3x85
1/2dres
2x2x112,5
2x117,5, 2x122,5,
3x2x125
2x2x112,5
benč
5x30, 40, 4x45
2x50, 55, 60
ram
1x65,70,75
7x3x67,5
bulhar
4x6x30
shyby podhmat
2x10
bradlakliky
2x6x15kg
8x15
bolest je nevyhnutelná, utrpení je volba
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po duben 30, 2018 1:58 pm Předmět: |
|
|
30.4.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70,
3x85, 90
měkký dres
5x3x117,5
benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60
5x3x67,5 ram
dřep - stopka
3x70, 80
4x2x90
rozpažky
4x10x12
přítahy j.č. na šikmé
4x8x17,5
bradlakliky
4x8x15
… trocha šmrdlání, večer sabat
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 02, 2018 12:12 pm Předmět: |
|
|
2.5.2018
benč
5x30, 40, 45
2x50, 55
5x3x67,5 ram
mrtvola podložky 8
5x80, 3x100
1/2dres
3x117,5
5x3x132,5
dotah raw od kolen
4x2x145
benč úzký
6x3x50
hyperextenze
4x10 +25
zakopávání
4x8x3c
AB kolco
4x10
…
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: st květen 02, 2018 1:43 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | kua, ani propracovaný modýlek KV2 nezaujal ? ... to je zlý :D
|
Nerikej, ze hrajes tanky? To prece zensky nedelaj :)
Mne spis upoutal ten strop. To bych necekal :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 02, 2018 7:04 pm Předmět: |
|
|
... a kdo má jako chránit děcka na bitevním poli ? :D
a strop? ... náhodou skvělá věc, nenaprší do baráku
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá květen 04, 2018 12:23 pm Předmět: |
|
|
4.5.2018
benč
5x30, 40, 4x45
2x50, 55, 60
ram
5x3x67,5
dřep del
5x40, 60, 70,
2x3x85
měkký dres
5x2x112,5
benč
3x50
3x3x55
bulhar
3x6x40
shyby podhmat
3x8
bradlakliky
3x6x17,5
… nachcípaná
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po květen 07, 2018 1:27 pm Předmět: |
|
|
7.5.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70,
2x3x85
měkký dres
7x3x117,5
benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60
dres
2x75 2cm
touch
2x1x80
2x1x82,5
1x85
ram
2x8x60
rozpažky
4x10x12
přítahy j.č. na šikmé
4x8x17,5
bradlakliky
4x8x115
… pyly
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 09, 2018 2:06 pm Předmět: |
|
|
9.5.2018
mobil
benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60
7x3x67,5
mrtvola
6x70, 5x90, 3x105
1/2dres
2x132,5
dres
2x147,5
1x152,5
2x2x155
1x157,5
dotah raw
2x2x155 z pod kolen
4x2x170 od kolen
hyperextenze
4x8 +27
zakopávání
4x8x3c
AB kolco
4x10
deadlift is my aeroplane
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá květen 11, 2018 12:37 pm Předmět: |
|
|
11.5.2018
dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80
1/2dres
2x112,5
dres
2x135
2x140
1x142, 5
2x1x145kg
benč
5x30, 40, 4x45
5x5x50kg
shyby podhmat
3x10
bradlakliky
4x6x20kg
… v zápalu boje s dresem jsem si rozšvihla ruku, ani nevím jak a kde, jen mi bylo divný, že je všude krev ... tak jsem tam ještě lítala s hadrem
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá květen 11, 2018 5:12 pm Předmět: |
|
|
ještě plavecký strečink
(úklid i u bazénu)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po květen 14, 2018 12:42 pm Předmět: |
|
|
14.5.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80
1x90
1/2 dres
3x3x115
benč
5x30, 40, 45
3x50, 55
ram
3x3x67,5
rozpažky
2x10x14/17,5
2x10x14
přítahy v.č.
5x5x50
bradlakliky
4x8x15
… u rozpažek mě trochu zaskočila disbalance, ale po dvou sériích mi došlo, že mám jen o 2,5kg těžší jednoručku ...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|