e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 375, 376, 377 ... 384, 385, 386  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 16, 2018 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2018

benč
5x30, 40, 45
3x50, 55

dres
2x75 2cm

touch
2x2x77,5
2x80

mrtvola
6x70, 5x90, 3x105

1/2dres
3x120

dres
3x3x135

dotah raw od kolen
2x2x160

zakopávání
4x8x3c

AB kolco
4x10

… náročný týden, rodiče špatní, nakonec odvoz táty rychlou ...
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 18, 2018 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.2018

I.

dřep
5x40, 60, 70,
3x80

1/2dres
2x110
dres
2x125
3x2x135

II.

benč
5x30, 40, 4x45
na 2cm
2x3x60
6x60

zakopávání
2x6x4c
2x8x3c

shyby nadhmat
3x7

tric.kladka
4x10x40

… s odskočením domů
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 21, 2018 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2018

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80

1/2 dres
5x2x115

činka ze stojanu
4x5x165

benč
5x30, 40, 45
2x3x50
1x55

ram
5x2x65

rozpažky
4x10x12

přítahy v.č.
5x6x50

bradlakliky
4x8x15

... dnes mě všechno dojímalo ... šéf, bandáže ... šatní skříňka ... pak mi došlo magnézko, a to mě taky dojalo ...
prostě doják
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: út květen 22, 2018 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:


… s odskočením domů


Teda ten zápal obdivuju, ja už bych se zpátky do posilovny nevrátil.

P.S.: Ve skřínce bohužel nic zajímavýho.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út květen 22, 2018 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... vrátil, věř mi
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: st květen 23, 2018 12:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... vrátil, věř mi


Jedině, že bych si tam zapomněl klíče od domova ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 23, 2018 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.5.2018

dřep

5x40, 60, 70,
3x80

dres
2x130
1x137,5

1x142,5
1x145 (omylem - špatně naložených 147,5)
1x150

benč
5x50

ram
3x60
4x2x65

... hodně špatný den, na víc nebyl čas ani psychika ...
ani jsem nečekala, že něco dřepnu, ale naštěstí to celkem šlo



150kg

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 25, 2018 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5.2018

benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60
ram 1x70

dres
2x75 2cm

touch
1x77,5
1x82,5
1x87,5

mrtvola
6x70, 5x90, 3x105, 2x120

1/2dres
2x130

dres
1x140

1x152,5
1x157,5
1x162,5

dřep
5x40, 60, 70,
5x2x80 st.

zakopávání
3x6x4c

shyby nadhmat
4x6

tric.kladka
3x10x40

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 25, 2018 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

152,5, 157,5, 162,5, 87,5

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so květen 26, 2018 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

všechno pěkné výkony! forma jako na zavolanou...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po květen 28, 2018 7:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekny! Tobe ten stres snad svedci :)

Nejsem si jistej, jestli mas u mrtvoly na konci propnuty kolena.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 28, 2018 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

díky
... kolena dobrý, s tím problém nemívám

28.5.2018

benč
5x30, 40, 45
3x50, 55, 60

ram
3x3x67,5
3x65

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80

1/2 dres
3x112,5
3x3x117,5

pullover
4x10x20

přítahy v.č.
5x5x52,5

bradlakliky
9x10kg

… začátek šel, pak jsem šla já


_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mandor


PříspěvekZaslal: po květen 28, 2018 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Milá neznámá e-witch, před nějakou dobou jsi psala, že by Tě zajímalo, kdo sleduje Tvůj log. Po čase ze stínu vystupuji rovněž já

Přiznávám, že mne jako 75kg vážící kancelářskou krysu skoro středního věku se zdravotní kartou vážící tolik co já motivuje Tvůj log podstatně více než cokoli jiného na těchto stránkách.

Je to trochu do smutna, ale vědomí toho, že šarmantní žena dokáže skloubit silový trénink, rodinu a práci s lepšími výsledky než já ve mne vždy probudí malé soutěživé šovinistické prase.

Výše uvedeným se snažím neobratně říct, že máš můj obdiv, přeji Ti hodně úspěchů ve všech oblastech a držím pěsti ať doma vše dobře dopadne!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út květen 29, 2018 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… mandore, dík za povzbuzení :)…

i když to vzhledem k situaci do budoucna vidím v lepším případě jen na nějakou příležitostnou udržovačku, svého zapisovacího rituálu se zkusím držet co to půjde - tak snad bude i tak nějaký ten prasošovinistický matroš k dispozici
… a když ne, tak rozpad mé osobnosti, ruku v ruce s poklesem výkonnosti – to může být též fajné čtení
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st květen 30, 2018 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.5.2018

benč
5x30, 40, 45
3x50, 55
1x60
ram 1x70

dres / závodní lavka
2x75 na 2cm

stopka, povely:
1x80
1x85

na 2cm
3x2x77,5

mrtvola
6x70, 5x90, 3x105

dres
2x135
1x152,5

3x2x147,5

stojatlak
3x5x30

zakopávání
4x10x3c

AB kolco
4x10

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 375, 376, 377 ... 384, 385, 386  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru