|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: st květen 16, 2018 2:18 pm Předmět: |
|
|
16.5.2018
benč
5x30, 40, 45
3x50, 55
dres
2x75 2cm
touch
2x2x77,5
2x80
mrtvola
6x70, 5x90, 3x105
1/2dres
3x120
dres
3x3x135
dotah raw od kolen
2x2x160
zakopávání
4x8x3c
AB kolco
4x10
… náročný týden, rodiče špatní, nakonec odvoz táty rychlou ...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: pá květen 18, 2018 12:21 pm Předmět: |
|
|
18.5.2018
I.
dřep
5x40, 60, 70,
3x80
1/2dres
2x110
dres
2x125
3x2x135
II.
benč
5x30, 40, 4x45
na 2cm
2x3x60
6x60
zakopávání
2x6x4c
2x8x3c
shyby nadhmat
3x7
tric.kladka
4x10x40
… s odskočením domů
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po květen 21, 2018 4:33 pm Předmět: |
|
|
21.5.2018
dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80
1/2 dres
5x2x115
činka ze stojanu
4x5x165
benč
5x30, 40, 45
2x3x50
1x55
ram
5x2x65
rozpažky
4x10x12
přítahy v.č.
5x6x50
bradlakliky
4x8x15
... dnes mě všechno dojímalo ... šéf, bandáže ... šatní skříňka ... pak mi došlo magnézko, a to mě taky dojalo ...
prostě doják
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: út květen 22, 2018 8:02 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
… s odskočením domů |
Teda ten zápal obdivuju, ja už bych se zpátky do posilovny nevrátil.
P.S.: Ve skřínce bohužel nic zajímavýho.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: st květen 23, 2018 11:06 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | ... vrátil, věř mi
|
Jedině, že bych si tam zapomněl klíče od domova ;)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 23, 2018 6:57 pm Předmět: |
|
|
23.5.2018
dřep
5x40, 60, 70,
3x80
dres
2x130
1x137,5
1x142,5
1x145 (omylem - špatně naložených 147,5)
1x150
benč
5x50
ram
3x60
4x2x65
... hodně špatný den, na víc nebyl čas ani psychika ...
ani jsem nečekala, že něco dřepnu, ale naštěstí to celkem šlo
150kg
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá květen 25, 2018 3:16 pm Předmět: |
|
|
25.5.2018
benč
5x30, 40, 45
2x50, 55, 60
ram 1x70
dres
2x75 2cm
touch
1x77,5
1x82,5
1x87,5
mrtvola
6x70, 5x90, 3x105, 2x120
1/2dres
2x130
dres
1x140
1x152,5
1x157,5
1x162,5
dřep
5x40, 60, 70,
5x2x80 st.
zakopávání
3x6x4c
shyby nadhmat
4x6
tric.kladka
3x10x40
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá květen 25, 2018 7:09 pm Předmět: |
|
|
152,5, 157,5, 162,5, 87,5
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: po květen 28, 2018 6:02 am Předmět: |
|
|
Pekny! Tobe ten stres snad svedci :)
Nejsem si jistej, jestli mas u mrtvoly na konci propnuty kolena.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po květen 28, 2018 4:27 pm Předmět: |
|
|
díky
... kolena dobrý, s tím problém nemívám
28.5.2018
benč
5x30, 40, 45
3x50, 55, 60
ram
3x3x67,5
3x65
dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80
1/2 dres
3x112,5
3x3x117,5
pullover
4x10x20
přítahy v.č.
5x5x52,5
bradlakliky
9x10kg
… začátek šel, pak jsem šla já
|
|
nahoru |
|
|
mandor
|
Zaslal: po květen 28, 2018 8:05 pm Předmět: |
|
|
Milá neznámá e-witch, před nějakou dobou jsi psala, že by Tě zajímalo, kdo sleduje Tvůj log. Po čase ze stínu vystupuji rovněž já
Přiznávám, že mne jako 75kg vážící kancelářskou krysu skoro středního věku se zdravotní kartou vážící tolik co já motivuje Tvůj log podstatně více než cokoli jiného na těchto stránkách.
Je to trochu do smutna, ale vědomí toho, že šarmantní žena dokáže skloubit silový trénink, rodinu a práci s lepšími výsledky než já ve mne vždy probudí malé soutěživé šovinistické prase.
Výše uvedeným se snažím neobratně říct, že máš můj obdiv, přeji Ti hodně úspěchů ve všech oblastech a držím pěsti ať doma vše dobře dopadne!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út květen 29, 2018 6:54 pm Předmět: |
|
|
… mandore, dík za povzbuzení :)…
i když to vzhledem k situaci do budoucna vidím v lepším případě jen na nějakou příležitostnou udržovačku, svého zapisovacího rituálu se zkusím držet co to půjde - tak snad bude i tak nějaký ten prasošovinistický matroš k dispozici
… a když ne, tak rozpad mé osobnosti, ruku v ruce s poklesem výkonnosti – to může být též fajné čtení
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 30, 2018 1:25 pm Předmět: |
|
|
30.5.2018
benč
5x30, 40, 45
3x50, 55
1x60
ram 1x70
dres / závodní lavka
2x75 na 2cm
stopka, povely:
1x80
1x85
na 2cm
3x2x77,5
mrtvola
6x70, 5x90, 3x105
dres
2x135
1x152,5
3x2x147,5
stojatlak
3x5x30
zakopávání
4x10x3c
AB kolco
4x10
…
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|