Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34, 35  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: st září 26, 2018 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180926: APK Jinonice (506), #1262

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x4x100 (OT1:30M)
Bench press (6x40, 6x60, 6x80) 5x5x90 (OT1:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x4x150 (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±50min, BW: ±94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 01, 2018 3:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181001: APK Jinonice (507), #1263

Drep (5x60, 5x80) 5x100, 4x3x110 (OT1:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x3x100 (OT1:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x3x160 (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±52min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st říjen 03, 2018 4:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181003: APK Jinonice (508), #1264

Drep (5x60, 5x80) 8x3x100 (OT1:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x4x100 (OT1:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x3x160 (OT2:30M)
Pallof press 4x10+10 (OTM)

*/ Cas: ±50min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá říjen 05, 2018 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181005: APK Jinonice (509), #1265

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M)
Bench press (6x40, 6x60, 6x80) 5x5x100 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x4x160 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2018 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181008: APK Jinonice (510), #1266

Drep (5x60, 5x80) 5x100, 6x3x110 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 6x3x110 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x5x150 (OT3M)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2018 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181010: APK Jinonice (511), #1267

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x5x100 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x3x170 (OT3M)
Pallof press 4x10+10 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá říjen 12, 2018 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181012: APK Jinonice (512), #1268

Drep (5x60, 5x80) 5x100, 5x4x110 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 4x4x110 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x170, 2x190 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±54min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 15, 2018 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181015: APK Jinonice (513), #1269

Drep (5x60, 5x80) 5x100, 5x3x120 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 4x4x110 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x3x170 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st říjen 17, 2018 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181017: APK Jinonice (514), #1270

Drep (5x60, 5x80) 5x100, 3x120, 5x2x130 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 4x110, 3x3x115 (OT2:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x3x170 (OT3M)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá říjen 19, 2018 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181019: APK Jinonice (515), #1271

Drep (5x60, 5x80) 5x100, 3x3x120, 5x100 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 3x3x115, 6x100 (OT2:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x170, 2x190 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±54min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 22, 2018 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181022: APK Jinonice (516), #1272 X*W1D1

Drep (5x60) 5x5x80 3x3x100, 2x2x120 (OT2M)
Bench press (6x60) 5x6x80, 4x4x100 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x170, 2x190 (OT3M)
Shyb nadhmat 3x6 (OT1:30M)

*/ Cas: ±65min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st říjen 24, 2018 4:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181024: APK Jinonice (517), #1273 X*W1D2

Drep (5x60) 5x5x80, 4x4x100 (OT2M)
Bench press (6x60) 5x6x80, 4x4x100, 3x3x110 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x3x160 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±68min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá říjen 26, 2018 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181026: APK Jinonice (518), #1274 X*W1D3

Drep (5x60) 5x5x80, 3x3x100, 2x2x120 (OT2M)
Bench press (6x60) 5x6x80, 4x4x100 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x150, 3x170, 2x190 (OT3M)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 29, 2018 4:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181029: APK Jinonice (519), #1275 X*W2D1

Drep (5x65) 5x5x85, 3x3x105, 2x2x125 (OT2M)
Bench press (6x65) 5x6x85, 4x4x105 (OT2M)
Deadlift (5x75, 5x125) 3x3x165 (OT3M)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st říjen 31, 2018 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181031: APK Jinonice (520), #1276 X*W2D2

Drep (5x65) 5x5x85, 4x4x105 (OT2M)
Bench press (6x65) 5x6x85, 4x4x105, 2x2x115 (OT2M)
Deadlift (5x75, 5x125) 3x5x155 (OT3M)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34, 35  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru