|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: pá říjen 12, 2018 6:14 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: po říjen 15, 2018 12:04 pm Předmět: |
|
|
15.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,
3x80, 90
4x3x95
benč
stopky
8x20, 6x40, 4x45,50, 55
2x60
5x2x62,5
přítahy v předklonu v.č.
5x 45, 47,5, 50, 52,5, 55, 60
shyby h.š.
5x7
1NMT. L,P v.č
4x6x40
… ok
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: po říjen 15, 2018 1:16 pm Předmět: |
|
|
Jo, jo, dobrý dík... A v hlavě: Tyvole, naposledy... naposledy jsi mi na to šáhnul _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út říjen 16, 2018 8:29 am Předmět: |
|
|
… ano
ale je vidět, že zásah byl naprosto adekvátní
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st říjen 17, 2018 11:51 am Předmět: |
|
|
17.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 5x 60,70, 75
4x5x82,5
benč
dlouhé stopky
8x20, 6x40, 3x45, 50, 52,5
5x3x55
mrtvola
5x70, 4x80, 90
3x105, 110
2x125
3x2x132,5
2x135
franc.tlak s EZ
4x8x24
bulhar L,P j.č
4x6x17
AB kolco
4x8
… ok ...
jinak nicmoc
nezbytné vybavení fitka
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá říjen 19, 2018 11:51 am Předmět: |
|
|
19.10.2018
dřep
8x20, 6x40, 4x70, 3x90, 2x102,5
benč
4x5x50
rozpažky
4x10x12
shyby 3
5x5
… včera jsem nezvládla jeden manévr na schodišti, zabrzdila hlavou o zábradlí a skončila na pohotovosti s rozšvihnutým čelem ... nic hrozného, ale dnes se mi dost motala hlava, dřepy nešly vůbec, zbytek jen trochu
zašité to prý mám hezky ... uvidíme, až sundám flastr :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po říjen 22, 2018 12:49 pm Předmět: |
|
|
22.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,
3x80, 90
3x95
3x102,5
2x3x97,5
benč
8x20, 6x40, 3x45,50, 55
2x60,62,5
4x2x67,5
přítahy v předklonu v.č.
5x 50,55,60,65,70,75
shyby 5
5x5
1NMT. L,P j.č
4x6x20
… při benči se po dlouhé době probudil bolestivý bod v dlani, jen udržet činku mě stálo dost sebezapření ...
jinak celkem ok
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: po říjen 22, 2018 1:00 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | 17.10.2018 [/img]
nezbytné vybavení fitka |
Nemelo by to vytapeni byt vevnitr ? )
Teda, doufam ze si to nepletu s nejakou lampou.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po říjen 22, 2018 1:06 pm Předmět: |
|
|
... uvnitř se zahříváme pohybem, ale chudáci kuřáci venku by mrzli :D
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: po říjen 22, 2018 1:25 pm Předmět: |
|
|
Zkoušela jsi salto ze schodů nebo co to bylo za manévr? Kolik tam máš stehů? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po říjen 22, 2018 8:24 pm Předmět: |
|
|
Wojtkingson napsal: | Zkoušela jsi salto ze schodů nebo co to bylo za manévr? Kolik tam máš stehů? |
jo, závodili jsme s otcem o efektnější sestup a já vyhrála :)
... stehy 4
takže jen "HA" :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st říjen 24, 2018 12:20 pm Předmět: |
|
|
24.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 5x 60,70, 75
sbd
3x5x85
benč
dlouhé stopky
8x20, 6x40, 3x45, 50
3x52,5, 55
3x60
2x3x55
mrtvola
5x70, 4x80, 90
3x105, 110,2x125
2x132,5
2x2x140
2x142,5
franc.tlak s EZ
4x8x24
bulhar
4x6x40
AB kolco
4x8
…ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá říjen 26, 2018 11:56 am Předmět: |
|
|
19.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x70, 3x90
sbd
2x100
2x107,5
2x2x112,5
2x115
benč
8x20, 5x40, 45
3x5x52,5
rozpažky
4x10x12
přítahy v předklonu v.č.
5x 50, 52,5, 55, 57,5, 60
shyby 5
5x5
… nechtělo se mi
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po říjen 29, 2018 1:10 pm Předmět: |
|
|
29.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,
3x80,90
3x97,5
2x3x102,5
benč
8x20, 6x40, 3x45,50, 55
2x60, 62,5
2x67,5
2x70
3x70
přítahy v předklonu v.č.
5x 50, 52,5, 55, 57,5, 60
shyby 5
5x5
1NMT. L,P j.č
4x6x17
… po propitém víkendu jsem nečekala zázraky, ale šlo to celkem dobře
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|