Grimleyho běhací log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 31, 32, 33 ... 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimleyho běhací log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimleyho běhací log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 18, 2018 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, to sa stava. Ale lepsie je aj intervaly odbehat volnejsie, ako davat do toho vsetko. Radsej si potom este pridaj jedny kratsie intervaly iny den.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st prosinec 19, 2018 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.12.2018

Týden 13

Pomalý běh

Vzdálenost: 10.05 km
Čas: 52:24
Tempo: 5:13 min/km
HR: 139


Dneska na pohůdku :) Zítra jen lehce cvíčo a jinak day off
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá prosinec 21, 2018 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.12.2018

Cvíčo

9x6 Shyby
5x25 zkracovačky
5x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
5x10 Kliky na tricáky
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá prosinec 21, 2018 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.12.2018

Pomalý běh

Vzdálenost: 8.11 km
Čas: 42:19
Tempo: 5:13 min/km
HR: 139

Dneska pěkně pomaloučku polehoučku :)) už jen 18km ve straejch Lunarglidech a od pondělí už mě čekaj SolarBoosty

Jinak tréninky jede, ale zároveň jsem si teď dost povolil ohledně jídla a už cejtím, jak jsem oteklej :D.... hrůza, už aby bylo po Vánocích
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so prosinec 22, 2018 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.12.2018

Pomalý běh

Vzdálenost: 7.05 km
Čas: 36:54
Tempo: 5:14 min/km
HR: 138

Tak dneska nalačno, jelikož mám dneska nabitej den - jsem rád, že jsem stihnul odběhnout - už jsem na tom závislej :D Zítra ještě 11ka a v pondělí štědrodenní relax

Jinak vypadá to, že letos padne 1350km/rok ... a prosinec bude nejběhavější s nějakejma 220km

Jinak váha teď : 80.2 kg (jsem dost zalitej vodou, jelikož každej den dneska nějaký to vínko... cukroví... zmrzka... ale mám to jen do 25.12., pak už zase najíždím na to svoje ... ani z toho nemám výčitky a tak by to asi mělo být :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2018 9:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.12.2018

Běh

Vzdálenost: 11.11 km
Čas: 56:21
Tempo: 5:04 min/km
HR: 143

Dneska jsem se trochu splašil (běhalo tolik koček, že jsem neukočíroval tempo tak, abych měl rozumnou tepovku :D)

Zítra už v novejch botkách :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út prosinec 25, 2018 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.12.2018

"Intervalovej" běh

Celková vzdálenost: 11.11 km
Celkový čas: 52:29
Celkový tempo: 4:44 min/km
Celková HR: 154

3km Warm-up
Tempo: 5:05 min/km
HR: 132

6km Rychlý běh
Tempo: 4:24 min/km
HR: 165

2km Cool down
Tempo: 5:06 min/km
HR: 146


Dneska poprvý v novejch botkách. První dva kiláky mě docela táhla klenba na obou chodidlech, ale to bylo nejspíš tím, že ty Lunarglajdy byly už solidně prošláplý, po těch cca 2km to povolilo a užíval jsem si konečně zase pružení a měkkejch došlapů :)

Tempo hlavně pak závěrečnýho vyběhání možná zbytečně přepálený, ale nechal jsem se strhnout nadšením :D

Zejtra bohužel objíždění rodinnejch obědů a všeho možnýho ,takže day off a běh ve čtvrtek :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st prosinec 26, 2018 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska DAY OFF

K obedu pecena husa, zelicko a bramborovej knedlicek

Odpoledne nejakej ten chlebicek

Ted na vecu hora bramb.salatu a rizky (dojist se to musi )

Davam ted na slehnuti Plzinku a pak jeste asi zredukuju zasobu cukrovi a pak uvidim co jeste objevim

Za ten tejden co jsem sice neslevil z treninku, ale o jidle se neda hovorit ve slusnosti, mam nahore 4kg [/b]
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

😂😂😂😂😂 Ja sa pre istotu ani nebudem vazit. Asi az na jar, po predvelkonocnom pôste. 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.12.2018

Pomalý běh

Vzdálenost: 11.04 km
Čas: 55:37
Tempo: 5:02 min/km
HR: 141

Tak dneska zase lehce přepálený, budu se muset víc soustředit na HR a ne na svoje ego :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

at cohen: mno já to ještě natáhnu do silvestra a pak se snad zase z těch všech dobrůtek a alkovečerů dostanu :D:D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JindraM


PříspěvekZaslal: pá prosinec 28, 2018 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
at cohen: mno já to ještě natáhnu do silvestra a pak se snad zase z těch všech dobrůtek a alkovečerů dostanu :D:D

Tak by to mělo být!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.12.2018

Pomalý běh

Vzdálenost: 7.04 km
Čas: 35:30
Tempo: 5:03 min/km
HR: 139

Dneska vyloženě piánko před zejtřejšími 27km :) ... koupil jsem si dnes rukavice na běh Under Armour Convertible (jdou z nich udělat palčáky) a musím říct, že super, navíc byly ve výprodeji o 3 kila levnější :) K tomu jsem si vzal nový kompresní triko a šortky :)) ... jo a ještě reflexní pásky, abych nebyl celej černej :D


_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne prosinec 30, 2018 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.12.2018

Dlouhý běh

Vzdálenost: 28.05 km
Čas: 2:22:23
Tempo: 5:05 min/km
HR: 143


Dneska opět trochu přepálený tempo, ale za cestu jsem dvakrát totálně prochcal ledovým deštěm, takže požitek z běhu nic moc :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne prosinec 30, 2018 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevadi, vplyv pocasia je bozi zasah, vtedy treba zabojovat o zdravie a holy zivot! :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimleyho běhací log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 31, 32, 33 ... 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru