Grimley - Log běhny

Grimley · Zaslal: so leden 26, 2019 10:20 am Předmět:

26.1.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 7.03 km
Čas: 34:45
Tempo: 4:57 min/km
HR: 139

Dneska jen easy run :))) zejtra doufám, že to nenamrzne :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Máča · Zaslal: ne leden 27, 2019 12:59 pm Předmět:

Čau prosím tě mohl bys mi poradit ohledně sporttesteru?
Tzn poslat odkaz jaký používáš nebo které už máš vyzkoušené a se kterým typem jsi byl nejvíc spokojený?
Přemýšlím, že bych si nějaký pořídil.
Jde mě hlavně o měření tepu při běhání + samozřejmě čas a pokud by byla i vzdálenost, kalorie atd. přivítal bych i to, ale primárně mi jde hlavně o ten tep.
Nechci za to dávat nějaké těžké prachy řekněme kolem 2 litrů víc se mi nechce (nevím jestli vůbec za takovou cenu má cenu něco kupovat?).
A taky by mě zajímalo, jestli k tomu používaš i hrudní pás, nebo ne?
Kdysi jsem ho zkoušel a běh s ním nebyl nic moc pohodlný takže do pásu jít nechci.
Tak díky moc za případné rady a info:-)

Grimley · Zaslal: ne leden 27, 2019 1:37 pm Předmět:

No hele, já měl vždycky vlajkovky - Suunto t6d, suunto ambit 3 peak a ted garmin fenix 5 (s nima největší spokojenost) .... v cenovce 2 tisíce se vůbec nevyznám čéče :/

Ohledně hrudního pásu - je to nutnost - z toho zápěstí to nesnímá úplně přesně :/

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: ne leden 27, 2019 1:39 pm Předmět:

27.1.2019

Dlouhý běh

Vzdálenost: 32.12 km
Čas: 2:40:34
Tempo: 5:00 min/km
HR: 144

Dneska jsem celou cestu běžel v pěkný čvachtavý břečce :D ... ale aspoň jsem nezmoknul jako doposud pokaždý :)

Po doběhu jsem si dal půl litru Birela a není mi blbě ... takže paráda :)) dneska už odpočinek :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: ne leden 27, 2019 2:39 pm Předmět:

Pekne, len tak dalej. ;)

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: ne leden 27, 2019 2:58 pm Předmět:

@cohen: diky :) uz zacinam verit, ze to pod ty 3:30 zabehnu .... pokud se neco neposere :D .... potom te cekam v Pardubkach a zajdem na poradnyho stejcka a nejaky to pivisko... (samozrejme s ohledem na malyho cohena :D)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: po leden 28, 2019 10:14 am Předmět:

Uvidim, co sa s tym bude dat robit, steaky ja rad! :D

3:30 nie je nerealny ciel, ak vsetko pojde ako ma, dolezite je nezranit sa a odbehnut si treningovo vzdialenosti co najblizsie maratonu. Ak bude dostatocna casova rezerva, pokojne by som siel aj do maratonu v treningovom tempe, 38 - 39km vsak bude "close enough".

Uz teraz by si maraton 5-kovym tempom pohodlne odbehol bez nasledkov. Pravdepodobne. :D Poznam zopar ludi, ktori si pred maratonom odbehnu 30km a potom bezia rovno preteky, ale my pojdeme na istotu. Dalsie behy ukazu, ako si nastavit tempo na zavod, odvodime ho asi najskor od tepovky.

Uloha: pri niektorom z kratsich behov si zmeraj, ake mas tempo pri 150bpm.
Edit: datum pretekov?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: po leden 28, 2019 10:57 am Předmět:

Zabod je az 5.5. :)) casu dost

ze vcera me trochu boli prava nozka...ale to diky tomu ze jsem asi 3x malem uklouznul

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: po leden 28, 2019 11:13 am Předmět:

OK, to je este 14 tyzdnov, pozriem sa na plan este detailnejsie, ked budem mat chvilu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: út leden 29, 2019 2:45 pm Předmět:

28.-29.1.2019

VOLNO

Potřeboval jsem trochu vypnout a trochu "začítovat" …. jsem nějakej vyšťavenej poslední dny.... Zejtra 13km pomalej běh.... (Vypadl jeden intervalovej trenink - dnešní)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: út leden 29, 2019 2:49 pm Předmět:

Ak si zdravotne v poriadku, radsej vynechaj pomaly beh a dnesne intervaly odbehni zajtra. Ale ak nie su podmienky, alebo sa necitis kvoli nohe, tak samozrejme vynechaj intervaly, nic sa nedeje, kludne si aj skrat beh, posetri sa.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: út leden 29, 2019 3:25 pm Předmět:

No prave ze me to furt tahne - je to asi nejakej upon vpravo od pulky lejtka dolu ke kotniku kdyz tu nohu propnu.... dneska sj dam kazdopadne oraz a zejtra uvidim ...zkusim ten intervalovej samozrejme :) je to jak mi ta noha ujela trikrat do strany na ledu no

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: út leden 29, 2019 6:17 pm Předmět:

Strecuj to pokial sa da a na noc poriadne namaz Voltarenom, alebo inou mastou na baze diklofenaku. Taketo neprijemnosti sa stavaju, ja som sa radsej vykaslal na beh dnes a len kocikoval maleho, vsade je sneh, brecka a lad, nic moc.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: st leden 30, 2019 7:58 am Předmět:

Tak to bolí furt, dneska uvidím, až vyběhnu.

Zároveň bojuju s nějakou krizí - už druhej den jsem jak praštěnej pytlem a motivace v prdeli :D …. sakra už nevím, co vyzkoušet, včera jsem to pocukroval trochu a stejně nic, dneska opět špatný.....

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: st leden 30, 2019 8:06 am Předmět:

Daj este den - dva pauzu, nic sa nedeje. Masiruj, strecuj, maz protizapalovou mastou. Pripadne vzdy pred namazanim postihnute miesto schlad. 5 dni v rade bez bezeckeho treningu by nemalo nijak vadit, stracat zacnes az neskor. Kazdy bezec si niecim podobnym presiel. ;)

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82