e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 395, 396, 397, 398, 399  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... a spadla s tím dozadu na zraněného kolegu, který nečekal podobný útok[/i]

sparring k pohledání... a dvojka se 145 je pěkný výkon!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út duben 16, 2019 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... dřepy byly vyšší, po tom pádu jsem měla trochu respekt z hloubky ... naštěstí ne z váhy, tam byla rezerva, těžký mi to nepřišlo, akorát dnes mě bolí celý člověk ... nezvyk :)

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 17, 2019 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.4.2019

mobilita, protažení

mrtvola
podložky 10cm
5x70 , 90, 3x 110, 125

podložky + půldres
2x140

2x150, 155
2x 160 ( při 2. op. mi ve to finále vypadlo z ruky)
1x160 s podržením

záda kladka
5x10x35
+
přítahy j.č.
5x10x14kg
+
upažování v předklonu j.č.
5x10x9kg

zakop.
5x10x30

bulhar
5x10x40

... trochu zlobil úchop, jinak ok
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

160p
... blues starýho slabýho černýho úchopu

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 19, 2019 1:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.4.2019

I.
mobilita, protažení

benč
8x20, 6x35, 5x40, 4x45, 3x50, 2x55

triko, na 2cm
2x2x70

2x72,5, 75, 77,5, 80

tric.kl.
1x12x40
+
upažování stoja j.č.
1x12x6kg
+
upažování leža
1x10x7kg


II.
tric.kl.
3x12x40
+
upažování stoja j.č.
3x12x6kg
+
upažování leža
2x10x7kg

… ve fitku nikdo, tak benč v dresu s dávkou trpělivosti, improvizace a času navíc, pak telefon, odjezd, improvizace, trpělivost, návrat, pár cviků, telefon, rezignace, odjezd, improvizace, oběd, omg
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne duben 21, 2019 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.4.2019

mobilita, protažení

dřep
6x40, 3x60, 70, 80

+ půldres
3x110
2x 120, 125, 130, 132,5, 135

CG benč
5x35, 4x40, 3x45

2x50, 52,5, 55, 57,5, 60

bradlakliky
5x10x8
+
bicák j.č.
5x10x11kg

zakop.
5x10x35

boční plank dyn. L,P
5x15

... po pátečním benči trochu zlobí rameno
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 24, 2019 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.4.2019

mobilita, protažení

mrtvola
5x70, 90, 3x100, 120

půldres
3x 130,132,5, 135,137,5, 140

rozpažky.
5x10x14
+
franc.tlak
5x10x24
+
bicák.seďa
5x10x9kg

stah.kladky podhmat
5x10x45

tlaky j.č.nad hlavu
5x10x12

… útočila na mě vosa, tak jsem ji na radu přihlížejících rozpleskla mezi dlaněmi, prý nestihne bodnout …
ha ha ha
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st duben 24, 2019 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stihla?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 24, 2019 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mám ruku jak papuč
edit. 20:30: Hellboy
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 26, 2019 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.4.2019

I.

mobilita, protažení

dřep
6x40, 3x60, 70, 80, 2x90

půldres
3x 115, 120
3x 125, 130
3x 135, 140 ...vyšší


II.

benč
8x20, 6x35, 5x40, 4x45, 3x50, 2x55

ram
3x 55, 60

3x 62,5, 65, 67,5, 70, 72,5, 75

záda kladka
2x10x35
+
přítahy j.č.
10x14kg
+
upažování v předklonu j.č.
10x9kg


... na dvakrát a nedotrénováno, ale dobrá psovi mucha
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 12:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.4.2019

mobilita, protažení

dřep
6x40, 3x60, 70, 80

půldres
3x110, 2x120

dres
2x135, 142,5

2x150 or, paralel, s rezervou

tric.kl.
4x12x40
+
upažování stoja j.č.
5x10x7kg
+
upažování leža
5x10x8kg

přítahy v.č.
5x10x45

tlaky j.č.nad hlavu
3x10x12
2x12x10

… dveře jaro 2019

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aneb ako by vyzerala Lara Croft, keby makala
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2x 150... paráda, gratulace k osobáčku!

jo a ta fotka... to je z nějakého speciálního úhlu, abys měla tak velká stehna
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nemas aj vacsiu prdel? (vobec nevravim ze je to na zavadu)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:D ani ne, stačí, když nevystrkuju záda, ať si taky užije trochu slávy

vlk# napsal:

jo a ta fotka... to je z nějakého speciálního úhlu, abys měla tak velká stehna

jo



a dík :)



142,5, 150

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 395, 396, 397, 398, 399  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru