e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 394, 395, 396
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 2:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... a spadla s tím dozadu na zraněného kolegu, který nečekal podobný útok[/i]

sparring k pohledání... a dvojka se 145 je pěkný výkon!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út duben 16, 2019 10:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... dřepy byly vyšší, po tom pádu jsem měla trochu respekt z hloubky ... naštěstí ne z váhy, tam byla rezerva, těžký mi to nepřišlo, akorát dnes mě bolí celý člověk ... nezvyk :)

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 17, 2019 2:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.4.2019

mobilita, protažení

mrtvola
podložky 10cm
5x70 , 90, 3x 110, 125

podložky + půldres
2x140

2x150, 155
2x 160 ( při 2. op. mi ve to finále vypadlo z ruky)
1x160 s podržením

záda kladka
5x10x35
+
přítahy j.č.
5x10x14kg
+
upažování v předklonu j.č.
5x10x9kg

zakop.
5x10x30

bulhar
5x10x40

... trochu zlobil úchop, jinak ok
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

160p
... blues starýho slabýho černýho úchopu

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 19, 2019 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.4.2019

I.
mobilita, protažení

benč
8x20, 6x35, 5x40, 4x45, 3x50, 2x55

triko, na 2cm
2x2x70

2x72,5, 75, 77,5, 80

tric.kl.
1x12x40
+
upažování stoja j.č.
1x12x6kg
+
upažování leža
1x10x7kg


II.
tric.kl.
3x12x40
+
upažování stoja j.č.
3x12x6kg
+
upažování leža
2x10x7kg

… ve fitku nikdo, tak benč v dresu s dávkou trpělivosti, improvizace a času navíc, pak telefon, odjezd, improvizace, trpělivost, návrat, pár cviků, telefon, rezignace, odjezd, improvizace, oběd, omg
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne duben 21, 2019 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.4.2019

mobilita, protažení

dřep
6x40, 3x60, 70, 80

+ půldres
3x110
2x 120, 125, 130, 132,5, 135

CG benč
5x35, 4x40, 3x45

2x50, 52,5, 55, 57,5, 60

bradlakliky
5x10x8
+
bicák j.č.
5x10x11kg

zakop.
5x10x35

boční plank dyn. L,P
5x15

... po pátečním benči trochu zlobí rameno
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 394, 395, 396
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru