|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
vlk#
|
Zaslal: po duben 15, 2019 1:49 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | ... a spadla s tím dozadu na zraněného kolegu, který nečekal podobný útok[/i] |
sparring k pohledání... a dvojka se 145 je pěkný výkon!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: út duben 16, 2019 9:25 am Předmět: |
|
|
... dřepy byly vyšší, po tom pádu jsem měla trochu respekt z hloubky ... naštěstí ne z váhy, tam byla rezerva, těžký mi to nepřišlo, akorát dnes mě bolí celý člověk ... nezvyk :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st duben 17, 2019 1:48 pm Předmět: |
|
|
17.4.2019
mobilita, protažení
mrtvola
podložky 10cm
5x70 , 90, 3x 110, 125
podložky + půldres
2x140
2x150, 155
2x 160 ( při 2. op. mi ve to finále vypadlo z ruky)
1x160 s podržením
záda kladka
5x10x35
+
přítahy j.č.
5x10x14kg
+
upažování v předklonu j.č.
5x10x9kg
zakop.
5x10x30
bulhar
5x10x40
... trochu zlobil úchop, jinak ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt duben 18, 2019 11:12 am Předmět: |
|
|
160p
... blues starýho slabýho černýho úchopu
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá duben 19, 2019 1:30 pm Předmět: |
|
|
19.4.2019
I.
mobilita, protažení
benč
8x20, 6x35, 5x40, 4x45, 3x50, 2x55
triko, na 2cm
2x2x70
2x72,5, 75, 77,5, 80
tric.kl.
1x12x40
+
upažování stoja j.č.
1x12x6kg
+
upažování leža
1x10x7kg
II.
tric.kl.
3x12x40
+
upažování stoja j.č.
3x12x6kg
+
upažování leža
2x10x7kg
… ve fitku nikdo, tak benč v dresu s dávkou trpělivosti, improvizace a času navíc, pak telefon, odjezd, improvizace, trpělivost, návrat, pár cviků, telefon, rezignace, odjezd, improvizace, oběd, omg
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne duben 21, 2019 1:09 pm Předmět: |
|
|
21.4.2019
mobilita, protažení
dřep
6x40, 3x60, 70, 80
+ půldres
3x110
2x 120, 125, 130, 132,5, 135
CG benč
5x35, 4x40, 3x45
2x50, 52,5, 55, 57,5, 60
bradlakliky
5x10x8
+
bicák j.č.
5x10x11kg
zakop.
5x10x35
boční plank dyn. L,P
5x15
... po pátečním benči trochu zlobí rameno
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st duben 24, 2019 1:02 pm Předmět: |
|
|
24.4.2019
mobilita, protažení
mrtvola
5x70, 90, 3x100, 120
půldres
3x 130,132,5, 135,137,5, 140
rozpažky.
5x10x14
+
franc.tlak
5x10x24
+
bicák.seďa
5x10x9kg
stah.kladky podhmat
5x10x45
tlaky j.č.nad hlavu
5x10x12
… útočila na mě vosa, tak jsem ji na radu přihlížejících rozpleskla mezi dlaněmi, prý nestihne bodnout …
ha ha ha
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st duben 24, 2019 1:22 pm Předmět: |
|
|
Stihla? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st duben 24, 2019 1:23 pm Předmět: |
|
|
mám ruku jak papuč
edit. 20:30: Hellboy
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá duben 26, 2019 12:56 pm Předmět: |
|
|
26.4.2019
I.
mobilita, protažení
dřep
6x40, 3x60, 70, 80, 2x90
půldres
3x 115, 120
3x 125, 130
3x 135, 140 ...vyšší
II.
benč
8x20, 6x35, 5x40, 4x45, 3x50, 2x55
ram
3x 55, 60
3x 62,5, 65, 67,5, 70, 72,5, 75
záda kladka
2x10x35
+
přítahy j.č.
10x14kg
+
upažování v předklonu j.č.
10x9kg
... na dvakrát a nedotrénováno, ale dobrá psovi mucha
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po duben 29, 2019 12:52 pm Předmět: |
|
|
29.4.2019
mobilita, protažení
dřep
6x40, 3x60, 70, 80
půldres
3x110, 2x120
dres
2x135, 142,5
2x150 or, paralel, s rezervou
tric.kl.
4x12x40
+
upažování stoja j.č.
5x10x7kg
+
upažování leža
5x10x8kg
přítahy v.č.
5x10x45
tlaky j.č.nad hlavu
3x10x12
2x12x10
… dveře jaro 2019
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po duben 29, 2019 1:01 pm Předmět: |
|
|
Aneb ako by vyzerala Lara Croft, keby makala _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po duben 29, 2019 1:16 pm Předmět: |
|
|
nemas aj vacsiu prdel? (vobec nevravim ze je to na zavadu) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po duben 29, 2019 6:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|