Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: so květen 11, 2019 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Riesil som podobnu vec par rokov dozadu, po 30ke mi sa mi drasticky zacal znizovat vlastny tst, priom strava, cvicenie vsetko ok. U mna to slo z psychiky, skusil som vsetko a skoncil nakoniec pri syntetickom tst.
Naplaste, maste, kokotiny.
Kvalita zivota neporovnatelna,sex, nalada, depresie, vydrz v praci, psychicka odolnost, energia zit..

Ak chces skusit nakopnut vlastny tst, tak sa vyjeb na komercne sracky, daj si spravit testy na tst, ftst, estrogen, estradiol, progesteron, prolaktin, shbg, LH a fsh a podla toho to mozme pozret.
Stitna zlaza t3 a t4 mozu byt tiez uzicotne.
Pecen neries, aj cvicis tak nemusis mat pecen podla tabulkovych hodnot, ja ked idem na floride na testy tak tam som ok, a na sk uplne zle, lebo unas sa nepozera na vysledky v kontexte.
Ak chces skusit nakopnut vlastny tst tak jedine lekarsky, zaklad hmg, clomid, a nieco na estro poruke, 6 tyzdnov a znovu na testy, a potom znovu po dvoch mesiacoch, moze sa to nakopnut a udrzat ale mne to vzdy do 6 mesiacov padlo dole.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so květen 11, 2019 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@maciak: Diky moc za tvoje zkusenosti. Nikdy by me nenapadlo, ze budu mit takovy problem, tim spise, kdyz nekourim, nepiju, nefetuji, nesypu, spim 8 hodin denne, cvicim smysluplne a fyzicky nevypadam nejhur. Ale je to presne jak pises a minimalne to vysvetluje to, co se se mnou posledni pul rok deje, ze spoustec toho vseho urcite byla rozhozena psychika, protoze ta fuze byla neskutecne peklo, kdyz se nad tim ted zpetne zamyslim.

Uz jsem objednany na kompletni andro vysetreni na specializovane klinice, zahrnujici vsechny testy, o kterych pises a na zaklade toho me asi bude cekat nejaka substitucni terapie. Take mam uz termin na endokrynologii, takze se snazim to nepodcenit. Trosku se netesim na vysetreni prostaty a podobne zalezitosti, ale je to rozhodne potreba resit a holt budu mit o jednu veselou historku vice :)

Co se tyce suplementace, tak jsem na maximu toho, co jsem schopny sehnat z "trusted" zdroju. Uvidime, koncem kvetna bych mel jit na to andro, tak budu vedet vice.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po květen 13, 2019 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190513: APK Centrum (586), #1319

Drep (5x40, 5x60) 5x5x80 (OT2M)
Military press (5x40) 5x5x50 (OT2M)
Shyb nadhmat 3x5 (OTM)
TRX 5x6 (OTM)
Biceps EZ 4x8x20 /+osa (OTM)
Knee to chest 4x8 (OTM)
Paloff press 4x10+10 (OTM)
Veslo 1000m (4:05)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st květen 15, 2019 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190515: APK Centrum (587), #1320

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 10x3x90 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70) 6x6x80 (OT2M)
Pritahy v predklonu nadhmat, wide (5x60) 5x5x80 (OT2M)
Shyb podhmat 4x5 (OTM)
Prednozeni ve visu, extra-wide grip 4x8 (OTM)

*/ Cas: ±68min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá květen 17, 2019 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190517: APK Centrum (588), #1321

Predni drep (5x40, 5x60) 6x5x70 (OT2M)
Klokov press 5x5x30 +1xOHS (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120, 3x150) 5x3x170 (OT3M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OT1:30M)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190520: APK Centrum (589), #1322

Drep (5x50, 5x70) 5x5x85 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 10x3x100 (OT2M)
Deadlift, trhovy uchop 6x5x70 (OT2M)
Knee to chest 4x8 (OTM)
Veslo 1000m (3:45)

*/ Cas: ±68min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st květen 22, 2019 3:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190522: APK Centrum (590), #1323

Drep (5x60, 5x80) 10x3x95 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70) 6x6x85 (OT2M)
TRX 6x6 (OTM)
Shyb, nadhmat 3x5 (OTM)
Farmar s KB jednoruc 3x20Mx24 (OTG)
Veslo 1000m, level 7 (3:37)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá květen 24, 2019 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190524: APK Centrum (591), #1324

Predni drep (5x40) 6x5x60 (OT2M)
Klokov press 5x5x35 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120, 3x160) 4x3x180 (OT4M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps kladiva 5x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru