|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: po červen 24, 2019 5:51 pm Předmět: |
|
|
Zavideniahodny rozvoj krcnej vaskularity.
A ten trojboj tiez :D si zviera, uz je to oficialne aj s razitkom _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Scheila
|
Zaslal: po červen 24, 2019 7:30 pm Předmět: |
|
|
Velká gratulace , díky tobě mám naději, že po dětech se ty rekordy budou lámat ještě líp než teď ...
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út červen 25, 2019 4:45 am Předmět: |
|
|
Pridávam sa k zástupom s mojimi gratuláciami a obdivom _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červen 25, 2019 5:47 am Předmět: |
|
|
:) ... upřímně vám děkuji
Vaše výkonné, žilnaté, zviera po porodu :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červen 26, 2019 10:51 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: pá červen 28, 2019 7:03 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
Vaše výkonné, žilnaté, zviera po porodu :D
|
Neuvažuješ o změně logu nebo nicku? Nic lepšího než tohle se nedá vymyslet
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so červen 29, 2019 7:42 am Předmět: |
|
|
:D ... moc dlouhý
včera se mi asi po 100 letech připletl do cesty tenis a byla jsem překvapená, jak jsem se asi už po 10 minutách vpravila do formy žákovské mistryně ... navíc ta razance úderů!
tím bych mohla starší žactvo nekompromisně kosit ... bohužel, za dalších 10 min. mi rameno vysvětlilo, že mám jít raději na pivo
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 01, 2019 5:34 pm Předmět: |
|
|
... zašla jsem si do fitka na strečink a nějaké lehhké činkování ...
i když se moc nemůžu vzdalovat ze Zlína, snažím se užívat léta a prázdnin ...
syn teď má měsíční pauzu od plavání, bude se mnou chodit makat ... mě čeká na oplátku kolo, lasergame, lanový park, lezecká stěna a kdovíco ještě :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červenec 03, 2019 11:12 am Předmět: |
|
|
3.7.2019
mobilita, protažení
dřep
6x20, 30, 40, 50, 60
2x6x65
2x75
1x85
benč
stopky
6x20, 30, 35,40
2x6x45
2x50
1x55
mrtvola
6x60,70,80, 85
2x6x90
2x100
1x110
protažení, doplňky
… bez klobouku bos, atd.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červenec 05, 2019 3:19 pm Předmět: |
|
|
5.7.2019
mobilita, protažení
dřep stopky
6x20, 30, 40, 50, 60
2x5x70
2x80
1x90
benč
6x20, 30, 35,40
2x8x45
2x50
1x55
mrtvola sumo
6x60,70,80, 85
2x5x90
2x110
1x120
… nějak mě to zmohlo
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 08, 2019 1:42 pm Předmět: |
|
|
8.7.2019
mobilita, protažení
dřep
6x20, 30, 40, 50, 60
4x8x65
benč
6x20, 30, 35,40
4x8x45
mrtvola
6x60,70,80
4x8x85
… zbortěné harfy tón,
strhané strůny zvuk,
zašlého věku děj,
umřelé hvězdy svit ...
(když to chci pěkně zacvičit )
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červenec 10, 2019 3:40 pm Předmět: |
|
|
10.7.2019
mobilita, protažení
dřep
6x 40, 60, 2x80, 90
5x3x70
mrtvola sumo
8x70
5x5x90
… včera návštěva u Raptora v Brně, budou se ladit nějaké ty zrthané strůny ...
dnes trénink se synem, než jsem to stihla nějak okoučovat, muselo se jít na pizzu ...
příští týden už tomu dáme trochu řád
edit. ... V Brně jsem také viděla na zemi takové to kolečko na cvičení břicha, poklekla jsem a udělala s tím 3, slovy tři takové ty pohyby ...
dnes břicho nepoužitelné
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červenec 12, 2019 1:26 pm Předmět: |
|
|
12.7.2019
mobilita, protažení
mrtvola
6x60,70,80, 85
2x100, 110
2x8x95
2x110, 120
1x130
benč
6x20, 30, 40, 45
2x8x50
2x57,5
1x62,5
dřep
8x20, 40, 60
2x70,80
2x8x70
2x90
1x100
kompenzace
trochu
ok ... vše teď dávám bez opasku, dřep v placatých botách, srovnané nohy a mrtvola opačný úchop … začínám se do toho trochu vpravovat
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 15, 2019 1:28 pm Předmět: |
|
|
15.7.2019
mobilita, protažení
čelní dřep
5x40, 4x50, 3x60
2x65
2x67,5
2x2x70
benč nohy na lavce
6x20, 5x30, 4x40, 3x45
2x2x 47,5
2x50
flexe s KTB L,P
4x8x5
pullover přes O
4x12x8
rozpažky nohy na lavce
4x10x8
protism.kl. záda, kleča
4x10x15
landmine press L,P
4x8x25
… nápravný tělocvik …
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|