|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Grimley
|
Zaslal: út říjen 08, 2019 12:07 pm Předmět: |
|
|
Asi to zní rozumně - díky. Dneska zkusím odběhnout těch 11km jako obvykle a podle tepovky a pocitu uvidím co dál :) nevím, jestli to není jen v hlavě .... _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: út říjen 08, 2019 12:32 pm Předmět: |
|
|
Urcite nie, ono sa to nezda, ale tych 28km bola poriadna nakladka, najma pri tak velkom skoku pri navysovani kilometraze. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út říjen 08, 2019 12:41 pm Předmět: |
|
|
No v tom případě dneska vyškrtnu i ten výklus ... to mi udělá dva dny odpočinku, ve čtvrtek navážu a dám si tu desítku. “Posilku” teď do maratonu osekám spíš vyloženě na protahování. Asi si to nepřipouštím, ale těch 28km mě asi vážně rozkoplo :D (ve spojení s intervalama a možná i ten půlmaraton v ústí běženej v tempu na 1:34:06 zahrál svoji roli....) - i když teda na regeneraci jsem si dával majzla...spal jsem každej den přes osm hodin...jídlo kvalitní a ani kapka alkoholu.... no každopádně dneska to pocukruju (dlouhý sachry) a zkusím to nakopnout i po stránce metabolismu.... nemá cenu si hrát na hrdinu a ohrozit ten istanbul :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: st říjen 09, 2019 12:17 pm Předmět: |
|
|
Tak se ve mě od rána pere touha jít běhat a nevím jestli únava nebo lenost ... včera jsem navíc sklouznul k prasečáku a nerad bych to samý opakoval dneska....takže si asi půjdu vyklusnout a uvidím co z toho bude _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: st říjen 09, 2019 6:13 pm Předmět: |
|
|
9.10.2019
Low HR run
Vzdálenost: 11.05 km
Ćas: 56:37
Tempo: 5:07 min/km
HR: 135
No tak dneska se běželo parádně, takže krize nejspíš zažehnána - ťuk ťuk :) najedu na původní plán, jen budu víc jíst a vynechám posilovačku a uvidím co to udělá :) jen to teď posunu o den _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: čt říjen 10, 2019 4:17 pm Předmět: |
|
|
10.10.2019
Low HR run
Vzdálenost: 10.04 km
Ćas: 48:28
Tempo: 4:50 min/km
HR: 137
Dneska jsem si to dal trošku svižnějc ale tepovku jsem hlídal do 140 (obvykle běhávám první půlku běhu do 130, dneska jsem běžel od začátku tak nějak na těch 135-140 ke konci :)
Vypadá to, že krize opravdu zažehnána a už mě ten běh zase baví a nic nebolí a únava je v podstatě pryč :) zejtra 8km zas pod 135, v sobotu volno a v neděli 17km _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá říjen 11, 2019 2:38 pm Předmět: |
|
|
11.10.2019
Low HR run
Vzdálenost: 8.04 km
Ćas: 39:30
Tempo: 4:55 min/km
HR: 134
Dneska vyloženě na klid....lehce mě táhne levej hamstring (s tím mám dlouhodobě problém, není to nic omezujícího, ale cítím to).
Dneska už volno - dneska si dám vínko, potřebuju trochu chill out a vypnout... zejtra volno a v neděli 17km :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá říjen 11, 2019 5:35 pm Předmět: |
|
|
Treba rozvalcovat na foam rolleri, alebo na flaske. Ked dopijes vinko, mozes pouzit na masaz. 😁 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: so říjen 12, 2019 11:50 am Předmět: |
|
|
No, nakonec se k vínku ještě záhadným způsobem přifařily tři pivka, ale bodlo to :D .... Dneska mám neuvěřitelnej absťák na běh - je tam krásně, tak doufám, že fazónu budu mít i zejtra :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so říjen 12, 2019 12:18 pm Předmět: |
|
|
Pre inspiraciu, Kipchoge dnes vo Viedni zabehol maraton pod 2 hodiny. 😃 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: so říjen 12, 2019 12:19 pm Předmět: |
|
|
Jojo koukal jsem na to :D .... ještě dvakrát odběhnu intervaly a mám ho _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: ne říjen 13, 2019 1:48 pm Předmět: |
|
|
13.10.2019
Low HR run
Vzdálenost: 17.11 km
Ćas: 1:27:43
Tempo: 5:08 min/km
HR: 139
Dneska krásnej den a i se skvěle běželo :) za tou moji krizí z minulýho tejdne asi byl nedostatek energie, teď jím víc a energie je dost a zároveň běh furt baví :)) zejtra intervaly :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út říjen 15, 2019 4:53 am Předmět: |
|
|
Tak jsem po včerejší celodenní úvaze odpískal Istanbul - za prvý ze svýho přesvědčení, kdy nechci běžet maraton v zemi za těchto okolností, které se právě dějou, za druhý, když jsem to napsal na skupinu na FB k této akci, se možná ani nikam nepoletí celkově - vzhledem k doporučení Ministerstva zahraničnich věcí, které doporučuje “při cestování a pobytu ve všech oblastech Turecka dbát maximální opatrnosti, zásadně se vyhýbat všem shromážděním osob .... a blabla ... a maraton s účastí 10-15 tisíc podle mě taková událost je :)
Takže si zkusím najít nějakou náhradu, možná už jen půlmaraton na ukončení závodní sezony 2019 a uvidím co dál .... _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út říjen 15, 2019 6:28 am Předmět: |
|
|
Mno, uplne tomu rozumiem, radsej si najdi nieco namiesto toho a priprav sa kvalitne na jarnu sezonu! ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|