Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: út říjen 08, 2019 12:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi to zní rozumně - díky. Dneska zkusím odběhnout těch 11km jako obvykle a podle tepovky a pocitu uvidím co dál :) nevím, jestli to není jen v hlavě ....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 08, 2019 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Urcite nie, ono sa to nezda, ale tych 28km bola poriadna nakladka, najma pri tak velkom skoku pri navysovani kilometraze.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út říjen 08, 2019 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No v tom případě dneska vyškrtnu i ten výklus ... to mi udělá dva dny odpočinku, ve čtvrtek navážu a dám si tu desítku. “Posilku” teď do maratonu osekám spíš vyloženě na protahování. Asi si to nepřipouštím, ale těch 28km mě asi vážně rozkoplo :D (ve spojení s intervalama a možná i ten půlmaraton v ústí běženej v tempu na 1:34:06 zahrál svoji roli....) - i když teda na regeneraci jsem si dával majzla...spal jsem každej den přes osm hodin...jídlo kvalitní a ani kapka alkoholu.... no každopádně dneska to pocukruju (dlouhý sachry) a zkusím to nakopnout i po stránce metabolismu.... nemá cenu si hrát na hrdinu a ohrozit ten istanbul :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak se ve mě od rána pere touha jít běhat a nevím jestli únava nebo lenost ... včera jsem navíc sklouznul k prasečáku a nerad bych to samý opakoval dneska....takže si asi půjdu vyklusnout a uvidím co z toho bude
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.10.2019

Low HR run

Vzdálenost: 11.05 km
Ćas: 56:37
Tempo: 5:07 min/km
HR: 135

No tak dneska se běželo parádně, takže krize nejspíš zažehnána - ťuk ťuk :) najedu na původní plán, jen budu víc jíst a vynechám posilovačku a uvidím co to udělá :) jen to teď posunu o den
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt říjen 10, 2019 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.10.2019

Low HR run

Vzdálenost: 10.04 km
Ćas: 48:28
Tempo: 4:50 min/km
HR: 137

Dneska jsem si to dal trošku svižnějc ale tepovku jsem hlídal do 140 (obvykle běhávám první půlku běhu do 130, dneska jsem běžel od začátku tak nějak na těch 135-140 ke konci :)

Vypadá to, že krize opravdu zažehnána a už mě ten běh zase baví a nic nebolí a únava je v podstatě pryč :) zejtra 8km zas pod 135, v sobotu volno a v neděli 17km
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.10.2019

Low HR run

Vzdálenost: 8.04 km
Ćas: 39:30
Tempo: 4:55 min/km
HR: 134

Dneska vyloženě na klid....lehce mě táhne levej hamstring (s tím mám dlouhodobě problém, není to nic omezujícího, ale cítím to).

Dneska už volno - dneska si dám vínko, potřebuju trochu chill out a vypnout... zejtra volno a v neděli 17km :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 5:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Treba rozvalcovat na foam rolleri, alebo na flaske. Ked dopijes vinko, mozes pouzit na masaz. 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so říjen 12, 2019 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No, nakonec se k vínku ještě záhadným způsobem přifařily tři pivka, ale bodlo to :D .... Dneska mám neuvěřitelnej absťák na běh - je tam krásně, tak doufám, že fazónu budu mít i zejtra :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so říjen 12, 2019 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pre inspiraciu, Kipchoge dnes vo Viedni zabehol maraton pod 2 hodiny. 😃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so říjen 12, 2019 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jojo koukal jsem na to :D .... ještě dvakrát odběhnu intervaly a mám ho
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne říjen 13, 2019 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.10.2019

Low HR run

Vzdálenost: 17.11 km
Ćas: 1:27:43
Tempo: 5:08 min/km
HR: 139

Dneska krásnej den a i se skvěle běželo :) za tou moji krizí z minulýho tejdne asi byl nedostatek energie, teď jím víc a energie je dost a zároveň běh furt baví :)) zejtra intervaly :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem dneska byl na rocni prohlidce v praci :) pozitivni je, ze klidovou tepovku mam 40 rovnejch, min pozitivni je, ze jsem mel propadlou tetanovku, takze ted sedim v cekarne, dva dny bez sportu a cekam, jestli dostanu nejakej obrazek za odmenu, ze jsem nehystercil
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2019 4:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem po včerejší celodenní úvaze odpískal Istanbul - za prvý ze svýho přesvědčení, kdy nechci běžet maraton v zemi za těchto okolností, které se právě dějou, za druhý, když jsem to napsal na skupinu na FB k této akci, se možná ani nikam nepoletí celkově - vzhledem k doporučení Ministerstva zahraničnich věcí, které doporučuje “při cestování a pobytu ve všech oblastech Turecka dbát maximální opatrnosti, zásadně se vyhýbat všem shromážděním osob .... a blabla ... a maraton s účastí 10-15 tisíc podle mě taková událost je :)

Takže si zkusím najít nějakou náhradu, možná už jen půlmaraton na ukončení závodní sezony 2019 a uvidím co dál ....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2019 6:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mno, uplne tomu rozumiem, radsej si najdi nieco namiesto toho a priprav sa kvalitne na jarnu sezonu! ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: