e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 404, 405, 406  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 27, 2019 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.9.2019

mobilita, protažení

dřep
5x 40, 6x60,70, 80
5x5x 90

benč
6x20,30,40,45
5x5x50

hiptrust 1L
4x10x20

zakopávání
4x6x35

1LSQ
4x6x40

tlaky j.č. seďa
4x8x11

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 30, 2019 12:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9.2019

mobilita, protažení

dřep
6x40, 4x60, 3x70,80,90

sbd
2x97,5, 100, 102,5

benč
5x30,40,45

2x52,5, 55, 57,5

trickl.+bicEZ
4x12x30 + 4x12x20

rozpažky L,P
4x10x12

shyby
4x5

landmine press L,P
4x10x27,5

clamshell v b.planku
4x12

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 02, 2019 1:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.10.2019

mobilita, protažení

dřep
6x20, 5x50, 3x70,80

sbd
2x100, 105

1x110, 115
2x1x117,5

benč stopky
6x20, 5x30, 4x40, 45
2x50, 55, 60

1x65
2x1x 67,5

mrtvola
5x70, 4x90
3x100, 110
2x 125, 132,5

1x140
1x 147,5
1x150

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 04, 2019 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.10.2019

mobilita, protažení

dřep
6x40, 4x60, 3x70,80,90

sbd
2x97,5, 100, 102,5

benč
5x30, 40, 45,3x50

2x52,5, 55, 57,5

hiptrust 1L L,P
4x12x15

zakopávání
4x8x35

1LSQ L,P
6x 40,45,50,55,60

tlaky j.č. seďa
4x10x11

clamshell L,P v b.pl.
4x12

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 04, 2019 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

60


_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá říjen 04, 2019 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fuj to je hnusnej cvik, jen si představím, že to cvičím a už mě všechno bolí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 04, 2019 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... já už se s tím docela sžila, na rozdíl od hip thrusts :)
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 07, 2019 1:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.10.2019

mobilita, protažení

dřep
6x40, 4x60, 3x70,80,90
sbd
1x 100, 102,5, 105
5x5x80

benč
5x30, 40, 45
1x52,5, 55, 60
5x5x45

trickl.+bicEZ
4x12x40 + 4x12x25

rozpažky nohy hore
4x12x12

shyby
5x6

tlaky j.č. seďa
12, 11, 10, 8 x12

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 3:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.10.2019

mobilita, protažení

benč 4s dolů
6x20, 5x30, 4x40, 45

2x47,5, 50
4x2x52,5

mrtvola podložky 10cm
5x70, 4x90
3x100, 110, 120

2x130
2x135,140,145,150

rozpažky nohy hore
4x10x13

zakopávání
4x6x35

1LDL L,P
6x 40,45,50,55

paloff press L,P
4x15, s.s., varianty

clamshell L,P v b.pl.
4x12

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 4:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1LDL s osou

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 5:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hele já to u těch jednonožních deadliftu vždycky držím druhou rukou. Stojím na vnější noze oproti ose a držím to vnitřní rukou, ale asi je to jedno. Nicméně koukám, že jsem oproti tobě dost slabej, protože 25kg kotouč je skoro max na 8 opacek.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... ajó, asi proto mi to dnes přišlo tak divný, že jsem si to i natočila - normálně stojím jak popisuješ :D ... hodně mě limitoval úchop, protože se ozvaly karpály, takže jsem použila trhačku a rázem to bylo sice o dost lehčí ... ale ... ňáký divný
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Laczslo


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kde ty na ty cviky chodis
_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Laczslo napsal:
kde ty na ty cviky chodis


To ji píše jeden takovej sadistickej mačo, říká se mu trenér.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 8:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... ajó, asi proto mi to dnes přišlo tak divný, že jsem si to i natočila - normálně stojím jak popisuješ :D ... hodně mě limitoval úchop, protože se ozvaly karpály, takže jsem použila trhačku a rázem to bylo sice o dost lehčí ... ale ... ňáký divný


Já to chodím s trhackama standardně, ten tlustej hladkej konec osy se blbě drží.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 404, 405, 406  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: