Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 63, 64, 65  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: po říjen 28, 2019 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tento roller mam tiez a plus toto:



Tato vec je hodne sikovna, aj ked teda vyzera jak eroticka hracka Ale stehna to rozbije dobre, hlavne predok, ktory sa blbo rolluje, lebo pri tom clovek vyzera, ako keby oprcaval podlahu.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt říjen 31, 2019 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.10.2019

Rozklusávačka

Vzdálenost: 5.04 km
Ćas: 24:58
Tempo: 4:57 min/km
HR: 142


Tak jsem po 9 dnech junku, alkoholu a neběhání dneska vyrazil. Nutno říct, že energie bylo dost, dejchalo se suprově a nohy absolutně neunavený :) Jakej to rozdíl před posledníma běhama před pauzičkou :) Tepovka teda smaozřejmě vyšší, ale to bude do tejdne už zase v normálu :) zejtra si dám 8km :)

@decabaras: bydlím sám, takže můžu klidně oprcávat podlahu.... jen doufám, že sem není vidět z protějšího domu, aby si nemysleli bůhví co, asi budu cvičit se zataženejma žaluzkama
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá listopad 01, 2019 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 7.11 km
Ćas: 35:46
Tempo: 5:02 min/km
HR: 141


Dneska byla citit mensi unava ze vcera ale slapalo to :) ono to pujde :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so listopad 02, 2019 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 10.03 km
Ćas: 52:13
Tempo: 5:12 min/km
HR: 143


No co říct :D ... tepovka je v háji, ale běželo se dobře, energie by bylo dost i na dalších minimálně 5km, jen ta tepovka no, ale to si sedne :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po listopad 04, 2019 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 8.05 km
Ćas: 42:44
Tempo: 5:18 min/km
HR: 145


Tak dneska to byl solidne na picu trenink :) respektive nebezelo se ani tak ztezka, ale tepovka absolutne mimo. Pritom klidova po my alkopauze uz solidne klesla .... no nasledujici tejden se asi ponese v podobnym duchu co se tyce HR
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út listopad 05, 2019 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 10.05 km
Ćas: 53:04
Tempo: 5:17 min/km
HR: 144

+ nejaky to cvico a foam roller .... to jedu ted hodne poctive :)

Jinak k tepovce - jsem nasranej jak to za tech 10 dni slo nahoru...ale snad to nebude dlouho trvat...je to k nastvani :)) ale nemuzu bejt v top forme non stop holt a zavody cekaj az pristi rok :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st listopad 06, 2019 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 12.13 km
Ćas: 1:04:34
Tempo: 5:19 min/km
HR: 145

Tepovka stale silena, ale pocit z behu celkem cajk :) zitra day off, v patek cca 6km extra pomalu a v sobotu 14-15km
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 07, 2019 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Spomal.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt listopad 07, 2019 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Spomal.


Já vím já vím, ale už těch 5:20 mi přijde, že můžu rovnou jít chůzí, je to moje bolístka no, ale zejtra se chystám běžet klidně i 6min/km ...vím, že je potřeba upozadit ego a běžet pomalu, ale to jde do prvního míjení s nějakou buchtou, pak se najendou podívám na hodinky a tepovka místo 130 najednou 147 a tempo z původních 5:30 je 4:50

Zpětně jsem koukal na obdoví v srpnu po pauze (dovolený v polsku :D) a to byla avg hr i 150, takže teď to snad tolik bolet nebude :)

Když se tak dívám zpětně, tak celej srpen běhy okolo 150bpm a v září se pak povedlo to ústí za 1:34:06, tím si ale neomlouvám to, že nejsme schopnej běžet vyloženě pomalu.....ale budu se na to teď soustředit :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá listopad 08, 2019 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 6:05 km
Ćas: 31:24
Tempo: 5:12 min/km
HR: 133

Tak nechci predbihat, ale myslim, ze jsem zpatky ve hre :D .... Bezelo se na pohodu, energie dostatek, nic nebolelo :)) tepovka se konecne umoudrila.... zejtra v planu 15km low pace low hr a jinak me ceka pracovni vikend u kompu :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so listopad 09, 2019 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 15.19 km
Ćas: 1:21:38
Tempo: 5:22 min/km
HR: 141

Dalo by se asi jeste pomalejc, ale snazil jsem se krotit :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so listopad 09, 2019 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem dneska splnil všechno, co jsem měl v plánu (15km běh a jedna esej do školy), tak jsem si dopřál odměnu k Smrtonosný pasti

Když je toho Svatýho Martina v pondělí, ale to budu ctít Den veteránů, takže Martina musím oslavit už dnes :)) Husu, knedlíčky a zelíčko nějak moc rád nemám a svatomartinský víno taky nic moc pro mě, takže Pozdní sběr Rulandy to jistí




Jinak aktuální váha 78 kg, už jen tu tepovku pořešit a bude to zase topovka :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2019 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.11.2019

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x 10+20 "nůžky" nad zemí
4x35sec Sideplank

Dneska už hotovson, jen si pak ještě večer zválcuju nohy zas :D ... jinak jen nachodit kroky dneska už jen. Zejtra slavnostní oběd ke Dni válečných veteránů - doufá, že to nebude husa :D ... a odpolko mám v plánu tématicky 11.11km

Dneska 77.9kg - moje klasická váha :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po listopad 11, 2019 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.2019

Veteran's Day run

Vzdálenost: 11.11 km
Ćas: 58:21
Tempo: 5:15 min/km
HR: 138

Dnešek ve znamení Dne veteránů :) ... běželo se dobře, tepovka si sedá :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út listopad 12, 2019 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.2019

Low Pace run

Vzdálenost: 7.06 km
Čas: 37:32
Tempo: 5:19 min/km
HR: 136

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x 10+20 "nůžky" nad zemí
4x35sec Sideplank


Dneska jsem zkejsnul v praci, takze jsem byl behat uz po tme, takze nic moc zazitek...ale i diky pocasi nikde nikdo, tak to byl celkem relax :) budu potrebovat celovku :) jinak se bezelo hodne zlehka :)

Zejtra planuju 10km a ctvrtek volno :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 63, 64, 65  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: