Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 65, 66, 67  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: čt listopad 28, 2019 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.11.2019

Low pace run

Vzdálenost: 8.16 km
Ćas: 41:55
Tempo: 5:08 min/km
HR: 138

Tak dneska jen tak zlehka na tepovku :) zejtra chci 10-12km .... jinak me ceka pracovni vikend u kompu :) pristi patek jeste vanocni vecirek a pak si dam az o vanocich a na silvestra :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá listopad 29, 2019 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.2019

Low Pace run

Vzdálenost: 11.05 km
Čas: 54:39
Tempo: 4:57 min/km
HR: 140

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x 15+15 "nůžky" nad zemí
4x40sec Sideplank (posledních 10sec zvednutá noha)

Bezelo se skvele :) vylepsuju i kadenci (zacinal jsem na 150... ted mivam okolo 166 kroku za minutu :))

Jinak dneska jsem neodolal a regnul se na Karlovy Vary pulmaraton.... budu mit nabito na jare :D

28.3.2020 Sportisimo Half Marathon Prague
3.5.2020 Mattoni Prague Marathon
16.5.2020 Mattoni Karlovy Vary Half
30.5.2020 Mattoni Ceske Budejovice Half
13.6.2020 Mattoni Olomouc Half

S tim, ze pod 1:30:00 bych chtel zabehnout Prahu a pak az na podzim do Usti vymyslim zase neco :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so listopad 30, 2019 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.11.2019

Long run

Vzdálenost: 21.11 km
Ćas: 1:52:01
Tempo: 5:18 min/km
HR: 143

Chybelo mi 21km abych mel za listopad 200, tak jsem to hecnul :D ... bezelo se celkem fajn ale bylo znat, ze se ochladilo uz :)) zejtra jen cvico :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne prosinec 01, 2019 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.12.2019

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x 10+20 "nůžky" nad zemí
4x40sec Sideplank (poslednich 10sec se zvednutou nohou)

V prosinci musim nabehat alespon 180km a budu mit 2000km za rok 2019 :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: ne prosinec 01, 2019 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nazdar.
Ta zima uz je znat, pouzivas neco pres co dychas ? Nebo se na to da zvyknout ? Ja dneska bezel v asi nejvetsi zime co kdy vubec , tesne nad 0. Vzal sem si tenkou kuklu, pres ni se dychalo blbe, pri nadechu se me latka nacucavala do ust a bez toho me to zase hrozne studilo v krku. Z toho nepohodlneho dychani me dokonce podlouhe dobe pichalo v boku.
Co s tim ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
SnakeSoft


PříspěvekZaslal: ne prosinec 01, 2019 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Z vlastní zkušenosti (pravidelné běhy obden cca 9 - 13 km minulou a předminulou zimu) mohu poradit pouze na sílu nádech nosem, výdech pusou a přemoct to. Pokud se ti ze začátku bude zdát že to nejde udýchat nebo že se dusíš, tak začít pomalejším tempem a pak se dostat do svého rytmu. Čepice + nákrčník, bez kukly právě kvůli tomu vlhnutí. Aspoň to se osvědčilo mě, není to věda.
_________________
Mít 6 pack při 50 kg je stejné jako když má tlustá holka velký kozy ... nepočítá se to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 01, 2019 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chalani sa Vam dobre behava čo ked je len 0. U nás je v zime -10 až -30 takze celkom peklo len chodiť nie to behať. Všeobecne obdivujem ludí behavat v takej kose ja som teplomilný človek. Radšej si idem do fitka na pás.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 5:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V tomhle asi neporadim, ja behal loni v zime normalne jako v lete...dokonce se mi behalo lip... letos mozna na delsi vybehy poridim nakrcnik akorat... loni pri minus peti kdy jsem hned na zacatku promoknul jak svina to pak bylo neprijemny :) ono to je asi spis o zvyku :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.12.2019

Low pace run

Vzdálenost: 10.01 km
Ćas: 51:57
Tempo: 5:11 min/km
HR: 140

Dneska nic moc.... celej den jsem byl docela bez energie a k tomu docela mrdoplesk v praci, takze jsem myslel, ze si vycistim hlavu behem ale nejak se to nepovedlo a ke konci me to dneska moc nebavilo :) zejtra v planu 8km a cvico... ve ctvrtek a patek dovca... v patek pak vanocni vecirek, takze uvidim, co budu moct v sobotu odcvicit nebo neodcvicit :D

Jinak maminka uz napekla pernicky, takze obdobi zkouseni silne vule zapocalo (mam doma krabicku nepovedenejch vzorku, ale drzim se a beru si maximalne dva pernicky za den :D - kazdopadne co nestihnu takhle polehoucku schroupat do patku, tak az v patek prijdu z vecirku, tak to sfutruju na posezeni )
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út prosinec 03, 2019 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.12.2019

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x 15+15 "nůžky" nad zemí
4x45sec Sideplank (poslednich 10sec se zvednutou nohou)

Pociťuju poslední dny docela únavu, budu muset trochu přidat sachry/tuky ... momentálně jsem na nějakejch 2100 kCal a asi bude potřeba trochu víc ....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt prosinec 05, 2019 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.2019

Low Pace run

Vzdálenost: 11.05km
Čas: 58:37
Tempo: 5:18 min/km
HR: 135

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x 15+15 "nůžky" nad zemí
4x45sec Sideplank (posledních 10sec zvednutá noha)


Dneska jsem byl běhat s jednou super holkou :D asi jsem se zamiloval, ale bohužel to je cestovatelka, takže je furt někde v píči . No nic, jedeme dál.... aspoň jsem si vyzkoušel jaký mám konverzační tempo u kterýho stíhám házet vtípky, bejt cool a v klidu si povídat :D —.... zejtra vánoční večírek, takže to bude trochu náročný
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt prosinec 05, 2019 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
5.12.2019

Dneska jsem byl běhat s jednou super holkou :D asi jsem se zamiloval, ale bohužel to je cestovatelka, takže je furt někde v píči . No nic, jedeme dál.... aspoň jsem si vyzkoušel jaký mám konverzační tempo u kterýho stíhám házet vtípky, bejt cool a v klidu si povídat :D —.... zejtra vánoční večírek, takže to bude trochu náročný


To je tato nebo uz dalsi ? :

Grimley napsal:
18.7.2019
Mám novou přítelkyni (konečně běžkyně a sporťačka), takže se vše zlé v dobré obrací (ťuk ťuk)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt prosinec 05, 2019 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

od tý doby už třetí Nějak se to zamotalo
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá prosinec 06, 2019 9:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Se s tim neseres..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne prosinec 08, 2019 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.12.2019

Low Pace run

Vzdálenost: 10.05 km
Čas: 52:16
Tempo: 5:12 min/km
HR: 139

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x45sec SidePlank (posledních 10sec se zdvihnutou nohou)

No tak jsem v pátek na večírku reperezentoval a celej včerejší den jsem myslel, že umřu - brrr už nejsem nejmladší a ten alkohol ve větším už není nic pro mě :D ... takže dneska už konečně zase ve svým živlu a nějakou chvíli nechci o whisce a pivu ani slyšet :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 65, 66, 67  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: