trenink hubeného liftera


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - trenink hubeného liftera  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> trenink hubeného liftera
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kaucon


PříspěvekZaslal: čt únor 13, 2020 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trenink 6.2.2019

12 týdnů do závodu
BW:?KG

1. Mrtvý tah klasika (Síla dobrá technika hrozná asi ze mě nikdy nebude pleb stance deadlifter.)
4x2x130kg

2. 3 pauzy Bench-press
4x2x92,5kg (Asi můj druhej nejoblíbenější doplněk na bench hned po spoto bench-pressu.)

3. Tlaky jednoruček na šikmé lavici
3x10x38kg (Tak napumpovaný kozy jsem už dlouho neměl.)

4. Bulharský dřep
3x8x12kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kaucon


PříspěvekZaslal: pá únor 14, 2020 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trenink 14.2.2019

12 týdnů do závodu
BW:?kg

1. Dřep
3x8x112,5kg

2. Bench-press
4x2x102,5kg (Benche byli dneska nic moc nějak nemůžu udržet během série most.)

3. Mrtvý tah
4x2x120kg (Dneska tahy celkem dobrý ty páteční bývají strašný.)

4. Walking plank
3x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kaucon


PříspěvekZaslal: pá únor 14, 2020 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Video z treninků za poslední týden zde:
A pokud chceš vidět více ze zákulisí přípravy a samotných závodů tak sleduj můj instagram:

https://www.instagram.com/ondrej_kaucky_powerlifter/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - trenink hubeného liftera Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: