e-witch

e-witch · Zaslal: po březen 16, 2020 7:17 pm Předmět:

14.3.2020

mobilita 30min

dřep
10x10x10

dyn.boční plank
5x10

upažování
5x10x5kg j.č.

shyby
40ks

lopatky v planku
4x10

reverz.hyper.
5x15

kompenzace

15.3.2020

mobilita 30min

dřep
10x10x10

dyn.boční plank
5x10

tric.
4x15x5kg.j.č

bic.
4x15x5kg.j.č

Z press
5x10x5kg j.č.

lopatky v planku
5x10

kompenzace

16.3.2020

mobilita

bulhar
5x10x10

rozpažky
5x10x5kg j.č.

upa. v předklonu
5x15x5kg j.č.

shyby n.
50ks

lopatky v planku
4x10

reverz.hyper.
5x15

kompenzace

… člověka doma nenechají chvilku v klidu cvičit ...
zítra se asi seberu, odjedu na chalupu a půjdu někam dolesa, dopiče, pověsitse

e-witch · Zaslal: út březen 17, 2020 9:10 pm Předmět:

... tak, téměř dle plánu ... odjezd, les, věšení ...

zemáky, vše na párku ...

(a samozřejmě kompenzace, zítra budu rýt, tak ať zabírám rovnoměrně)

Wojtkingson · Zaslal: st březen 18, 2020 8:21 am Předmět:

Když vidím ty fotky, tak si vlastně uvědomuju, jak moc mě to město nebaví

Kolik hektarů pozemků kolem chalupy máš?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: st březen 18, 2020 10:53 am Předmět:

... ale já se vdávat nechcu :D

Wojtkingson · Zaslal: st březen 18, 2020 11:28 am Předmět:

Já taky ne

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

ygg · Zaslal: st březen 18, 2020 2:29 pm Předmět:

Takže to byla "nabídka" na vstup do družstva, jo?

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Wojtkingson · Zaslal: st březen 18, 2020 2:39 pm Předmět:

Bylo to směrovaný spíš směrem, kolik dnů to trvá tam posekat zahradu?

Jste moc zaměřený na zisk

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

ygg · Zaslal: st březen 18, 2020 5:55 pm Předmět:

No, já měl podle toho tvého dotazu spíš na mysli takovou tu nabídku, co se neodmítá ... takovou tu ve stylu klasiky ... https://www.csfd.cz/film/4786-vsichni-dobri-rodaci/prehled/.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: st březen 18, 2020 7:31 pm Předmět:

:D

Wojtkingson napsal:

kolik dnů to trvá tam posekat zahradu?

to se zavolá

ygg napsal:

do družstva

a pustí se na to skot ... tam, kde nechceš kravince, skotačíš sám s kosou ... atd.

... na fitness krávoviny pak nějak není chuť, takže dnes jen:

18.3.2020

dřep
10x10

dyn.boční plank
5x10

upažování
5x10x5kg j.č.

lopatky v planku
5x10

kompenzace

e-witch · Zaslal: pá březen 20, 2020 3:05 pm Předmět:

19.3.2020

bulhar
5x10x10

rozpažky
5x20x5kg j.č.

upa. v předklonu
5x15x5kg j.č.

shyby
30ks

lopatky v planku
4x10

reverz.hyper.
5x15

kompenzace

20.3.2020

mobilita

dřep
6x15x10

dyn.boční plank
5x15

tric.
4x15x5kg.j.č

bic.
4x15x5kg.j.č

Z press
5x10x5kg j.č.

kompenzace

… domácí šmrdlání

Judson · Zaslal: pá březen 20, 2020 3:28 pm Předmět:

Takto tu fotku pokazit nejakyma leginama

ygg · Zaslal: pá březen 20, 2020 3:33 pm Předmět:

Cywe ... kulak a hladoví:-).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: so březen 21, 2020 9:31 pm Předmět:

... a bude hůř mládenci :)

dnes jen prochynda lesem do vsi na poštu (7km) a nějaký strečink

e-witch · Zaslal: ne březen 22, 2020 7:22 pm Předmět:

22.3.2020

mobilita

shyby p.
80ks

1LDL
5x20x10

dyn.boční plank
5x15

upažování
5x12x5kg

přítahy j.č. v předklonu
5x20x5

bulhar
3x10x10

kompenzace

e-witch · Zaslal: po březen 23, 2020 5:23 pm Předmět:

23.3.2020

mobilita

dřep
5x15x15

dyn.boční plank
5x15

kliky
100ks/po 10

upa.v předklonu
5x15x5kg

rozpažky
5x12x5kg.j.č

zanožování s bandem
5x15

lopatky v planku
4x10

… chybí mi velká činka, ale asi se z toho neposeru ...
večer ještě kompenzace a protahování