Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 82, 83, 84  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červen 11, 2020 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.2020

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

V noci strašnej břichabol. Za prvý jsem po doběhu závodu včera měl strašnou bolest hlavy (nedostatek soli a vody, po napití přešlo), za druhý jsem přijel dom a snědl dvě sladký jakýsi slunečnice (pečivo ve stylu skořisovýho mazance velikosti housky :D) .... na to dvě piva.... asi 10 brambůrků a potom mě nenapadlo nic inteligentnějšího, než to všechno spláchnout hrnkem mlíka, takže celou noc jsem myslel, že umřu :D

Od zejtra už se začnu soustředit na delší běhy, 28.6. běžím půlmaraton v Trutnově a pomalu se blíží podzim plnej půlmaratonů, tak je na čase přestat blbnout na krátkejch tratích a začít nabíhat objem :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá červen 12, 2020 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.6.2020

Run

Vzdálenost: 7.56 km
Čas: 39:02
Tempo: 5:10 min/km
HR: 140

No.... co rict.... dneska absolutni dusno...nechut ke behu... a zhruba od patyho km tepovka 150.... takze z puvodnich 11km jsem se na to na 7.5km vysral a dosel domu pesky. Jak jsem ted spokojenej ve vztahu... tak zas trpi ta sportovni stranka.... jsem spoko... svy mam jisty a uz tolik neresim stravu
no a hlavne ten alkohol... dneska bourkovy den a ja mam bourky rad.... takze pivecko a balkon
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 17, 2020 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 7.05 km
Čas: 37:33
Tempo: 5:20 min/km
HR: 129
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 17, 2020 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.6.2020

Run

Vzdálenost: 11.07 km
Čas: 58:15
Tempo: 5:16 min/km
HR: 135

Dneska na pohodu :) boty se zaběhaly už a spokojenej :) ... o vejkendu jsem se vylil jak váza a už jsem se zařekl, že brzdím :D ... Blbý je, že v sobotu jedem na svatbu, kde budeme i spát :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 17, 2020 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Grimley . To si hovorim tiez po kazdom vikende!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: st červen 17, 2020 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A tak zase je fajn, že jste teprve v té fázi alkoholismu, kdy máte ještě nějaké koníčky.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2020 6:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ygg napsal:
A tak zase je fajn, že jste teprve v té fázi alkoholismu, kdy máte ještě nějaké koníčky.

😂😂😂
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červen 25, 2020 3:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.2020


Kunětická devítka vol. 4

Vzdálenost: 8.66 km
Čas: 38:08
Tempo: 4:24 min/km
HR: 176


Tak mám za sebou další závod Kunětické devítky. Tentokrát jsem si pohlídal tempo v úvodních třech km abych se úplně neodrovnal a taktika vyšla :) ....



V neděli mě čeká závod na 10km v Trutnově, chci zkusit zaběhnout za 40:00 a míň, tak uvidím, s jakou se setkám formou :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt červen 25, 2020 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:

V neděli mě čeká závod na 10km v Trutnově, chci zkusit zaběhnout za 40:00 a míň, tak uvidím, s jakou se setkám formou :)


V nedeli ma byt mega hic, ja kvuli tomu planuji vybehnout uz v 5- 6 rano.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá červen 26, 2020 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No tady je start v 11:50 .. uvidím no :) když bude třicet, tak to na rekord nebude... ale třeba sprchne :)) ...
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne červen 28, 2020 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.2020

OlfinCar 10k race

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 41:59
Tempo: 4:11 min/km
HR: 175


No tak rekord na desitku sice padl...ale zamejslenejch pod 40:00 ne :/ ono taky bezet v pravy poledne v lete je napad :D ...bylo 29 stupnu :D


_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 6:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2020

Run

Vzdálenost: 10.26 km
Čas: 53:45
Tempo: 5:14 min/km
HR: 133

Dneska odpoconkove po vcerejsku :) a jeste jedna fotka ze vcera

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@grimley . pekny pretek, ale fakt to mohlo byt lepsie, keby bolo normalne pocko...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út červen 30, 2020 3:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.2020

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

+ válcování nohou :)

Dneska jen cvíčo .... zítra výběh okolo 10km a pozejtří si už zase rozjedu intervaly :)

@cohen: chci si zaběhnout svojí desítku až bude rozumnější počasí...tohle bylo fakt peklíčko :))

Jinak dneska zrušili půlmaraton a maraton v Praze....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červenec 02, 2020 5:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.2020

Intervalový běh 4x1000m

Celkový čas: 30:17
Celková vzdálenost: 6.66 km
Celkové tempo: 4:33 min/km
Celková HR: 155

Warm up
Vzdálenost: 500 m
Tempo: 2:37 min/km
HR: 120

1. Interval
Čas: 4:02
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 4:02 min/km
HR: 50

500m výklus

2. Interval
Čas: 3:57
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:57 min/km
HR: 163

500m výklus

3. Interval
Čas: 3:53
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:53 min/km
HR: 170

500m výklus

4. Interval
Čas: 3:51
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:51 min/km
HR: 175

500m Cool down


Vcera v krasnejch 30 stupnich jsem si prdnul intervaly na atleticky draze :) ..... po dlouhy dobe zase a spokojenej :) dneska kolem 10km low HR :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 82, 83, 84  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: