Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 84, 85, 86
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: so červenec 25, 2020 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.7.2020

Run

Vzdálenost: 10.04 km
Čas: 52:23
Tempo: 5:13 min/km
HR: 136
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so červenec 25, 2020 10:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.7.2020

Rege Run

Vzdálenost: 5.05 km
Čas: 27:26
Tempo: 5:26 min/km
HR: 126

Jen aktivní odpočinek :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so červenec 25, 2020 10:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.7.2020

Tempo Run


Warm Up

Vzdálenost: 1.01 km
Čas: 5:54
Tempo: 5:54 min/km
HR: 122

Tempo Run

Vzdálenost: 5.01 km
Čas: 20:15
Tempo: 4:02 min/km
HR: 166
Kilometry: 4:02 - 3:59 - 4:06 - 4:04 - 4:01

Cool Down

Vzdálenost: 1.01 km
Čas: 5:32
Tempo: 5:32 min/km
HR: 148

Dneska jsem si dal zase trošku do těla :) ... první tři km krásně zlehka ... čtvrtej a pátej byl taky cajk, ale už to chtělo trochu tý vůle :)

Zejtra rege výklus a pak dva dny day off a ve středu Kunětická devítka vol. 6
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: so červenec 25, 2020 3:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Z tech vsech Kuno devitek, je pak vyslednej prumer a pude se na bednu ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červenec 27, 2020 2:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.7.2020

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

Dneska jen cvíčo ... ještě 11 dní do státnic.... už bych to radši měl za sebou :D

@judson: jojo je to jakoby liga / pohár ... sbíraj se body... já jsem zatím čtvrtej z asi 35 lidí, takže tešně pod bednou :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út červenec 28, 2020 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.2020

Rege Run

Vzdálenost: 5.03 km
Čas: 25:47
Tempo: 5:08 min/km
HR: 135

Běžel jsem nakonec trochu rychlejc, protože za prvý bylo 32 stupňů a za druhý jsem potřbeoval brutálně na velkou
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červenec 30, 2020 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.7.2020


Kunětická devítka vol. 6

Vzdálenost: 8.68 km
Čas: 37:54
Tempo: 4:22 min/km
HR: 175

Navzdory vedru jsem si zabehl osobacek :) Bezelo se celkem lehce.... dost pomahaj ty intervalovy treninky :) Hodilo mi to krasny treti misto z 18 v kategorii a osmy misto z 85 celkove :)



_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt červenec 30, 2020 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja vim, ze je vedro a temer celou cestu se sprintuje, ale ta tepovka me prijde silena )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červenec 30, 2020 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak ona tepovka u zavodniho tempa, kdy clovek bezi proste naplno vzdycky pujde pres 170 :) ... ja to mam asi u vsceh zavodu takhle....

Tady je to navic znasobeny vejskovym profilem




Kdyz jsem minulou sobotu bezel tempovku na 5km v tempu 4:02min/km tak jsem na rovine mel avg hr 166 :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červenec 30, 2020 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.7.2020

10k Run

Vzdálenost: 10.05 km
Čas: 52:30
Tempo: 5:14 min/km
HR: 136

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

Dneska tak nejak volne :) Bylo vedro a uz jsem docela unavenej :) O vejkendu u nas budou baby pict svatebni kolacky a v nedeli budem rozvazet :D (uz se to blizi :D) .... a k tomu vsemu 8 dni do statnic.... nemam rad tohle obdobi nejistoty
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so srpen 01, 2020 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.8.2020

Cooper test

Vzdálenost: 3300 m
Čas: 12:00
Tempo: 3:39 min/km
HR: 167

Cvíčo

4x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x45sec SidePlank (posledních 10sec se zdvihnutou nohou)

Po delsi dobe zase Cooper test :) jsem spokojenej... bohuzel nebyla otevrena atleticka draha tak jsem to bezel na asfaltovy stezce kde jsou i kopecky takze na draze bych mohl mit realne tech 3400m :) .... do konce roku bych se chtel posunout na 3500m :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: so srpen 01, 2020 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Delsi trate te nelakaj, nebavi ? Pulmaraton, maraton a vice ?
Ty kradky jsou hned zabehnuty a dal nic, nuda.., tak to vidim ja )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 84, 85, 86
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: