Maciak =Basebuilding


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 63, 64, 65
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Maciak =Basebuilding  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Maciak =Basebuilding
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: pá září 04, 2020 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Streda
veslo 5km

Stvrtok

Clean n Press
5x70
3x90
3x100
3x3@105
2x1@105
dorovnane PR velmi spokojny

Sumo DL
10x70
10x120
4x170
2x3@205
2x3@230
2x2@250
spokojny s DL, nebolo to najlahsie

DL klasika deficit
2x2@175
chcel som viac ale chrbat zacinal trocha tuhnut

Zhyby
3x10

Brucho 10x

Hyperky 30x

Dnes
veslo 5km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: ne září 06, 2020 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota

Drep
10x70
5x120
2x3@162.5
3x3@190
zacinam citit unavu tak som ubral na objeme

Bench
5x110
2x3@120
6x3@130
konecne celkom dobry bench

JR v lahu
3x10@38

Pritah JR
2x15@38

Brucho 10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: so září 12, 2020 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cely tyzden som nepisal, nakoniec sa to tak zbehlo ze som zmenil pocas tyzdna pracu a vyzera to tak ze na cvicenie uz nebude zial tolko casu, uvidime, musim byt 3dni v tyzdni v BB. Ak niekto pozna dobry gym v BB tak prosim.

Pondelok
veslo 5km

Utorok
davam lahky tyzden nakolko sa to zacina pracovne velmi komplikovat

Drep
5x120
10x3@150
pauzy 2:30

Bench + zhyb
2x3@120 + 10xbw
3x130 + 3xbw+15
3x130 + 3xbw+15
3x130 + 3xbw+15
3x130 + 3xbw+15
3x130 + 3xbw+15
3x130 + 3xbw+15
3x130 + 3xbw+15

a domov

Streda
veslo 5km

Stvrtok
30minutovy trening medzi stretnutiami

Clean n press
5x3@90

Zhyby
6x6

Piatok
veslo 5km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po září 14, 2020 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota
strasne unaveny a zoslabnuty

Drep
10x3@160
pauzy 3 min

Bench
5x110
3x3@135
3x5@120

Zhyby
4x10

Nedela

Clean n press
5x70
10x85
3x8@85
5x85

Sumo DL
3x170
5x5@205

Klokov + pritahy JR
8x60 +10x45
8x60 +10x45
8x60 +10x45

Biceps
3x10@40

Brucho 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út září 15, 2020 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera
veslo 5km

Dnes
Drep
10x70
5x120
3x150
4x6@170
3x170
dnes 170 mega lahka

Bench + zhyby
5x100
3x120 +10xbw
3x130 +3xbw+15
3x130 +3xbw+15
3x130 +3xbw+15
3x130 +3xbw+15
3x130 +3xbw+15
3x130 +3xbw+15

Tlaky JR
2x8@45

Pritahy JR
2x10@45

Veslo 2km

Biceps rehab
brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2020 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

mensi update, uz utorok pocas treningu som sa citil dost na kokot a vecer to vygradovalo, nakolko posledne dva tyzdne tak luxusne 12-16 hodin v praci, lebo som finishoval jednu a v stredu som mal nastupit do novej na ktorej som pracoval par mesiacov. Velka vyzva naco som sa strasne tesil.
Nuz v stredu rano uz bolo jasne ze som v pici zase chory, tak som siel preventivne na covid test nech pridem do noveho zamestnania ostestovany. A pekne krasne som pozitivny.
Zatial to ma celkom ok pribeh akurat vysoka teplota, bolest hlavy, a brutalna unava. Na vahu radsej nejdem lebo miznem pred ocami.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2020 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty jo, dalsi (
Zacinam mit pocit, ze pokud bezecky zavody 26.9., co mam v planu, nezrusi, je velka sance, ze to tam chytnu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2020 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rýchle a bezproblémové uzdravenie želám!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2020 10:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Snad to vylezis bez komplikacii, gl
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Maciak =Basebuilding Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 63, 64, 65
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: