e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 420, 421, 422
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

67,5, 70

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so září 12, 2020 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.9.2020

mobilita


benč
8x20,5x 40,45,50

spoto:
2x3x55
6x2x60kg


kompenzace
cca 45 min.

dřep
2x8
1x8x20kg

MT jedn. KTB
4x8x10

RDL j.č.
4x8x18kg

stahování lopatky leža
3x8

facepulls
3x8x3c

přednož.vis
3x10

... vyzkoušela jsem pár dřepů bez váhy - nebolelo, pánev moc neuhýbala, ale kolem kyčle to pořád přeskakuje, cítím, že blíže neurčený problém v měkké tkáni nejspíš přetrvává, naložit tomu víc, můžu zase za Dolminou ...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 15, 2020 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2020

mobilita


benč
8x20,5x 40,45,50

3x55
5x3x60


kompenzace
cca 45 min.


výpady
3x6

RDL j.č.
3x8x18kg

shyby pod.
3x10

...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 17, 2020 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2020

mobilita


benč
8x20,5x 40,45,50
4x55,2x60

1x70 stopka

8x3x60


kompenzace
cca 45 min.


výpady
3x6

MT jedn. s KTB
3x8

zakopávání
3x8

...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so září 19, 2020 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.9.2020

mobilita


benč
8x20,5x 40,45,50
4x55, 1x65

54kg x 6, 3, 8, 4, 9, 5, 7


kompenzace
cca 45 min.


dřep s gumou
4x8

shyby n.
2x8
1x10


... ok
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so září 19, 2020 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

od píky

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 420, 421, 422
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: