|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: st prosinec 30, 2020 4:37 pm Předmět: |
 |
|
@Judson: uvidime, jak vyjde nacasovani na jaro no  jak se znam, tak to prepalim :D .... kazdopadne v tech intervalovejch bezich jsem se docela nasel a diky idealnim podminkam tady v Polabi se skvele behaj :)
@Seeya: Ono postupnymi krucky jde vzdycky vsechno.... jen to potrebuje vuli a motivaci.... ja zas ted prijit do posilky, tak si nedovedu predstavit tahat nejaky petelice 
@Cohen: je pravda, ze diky tobe jsem prisel na to, jak trenovat a nasel si v zaveru svuj vlastni styl treninku, kterej mi funguje a slape :)) paaaanko TRENER :D
Jinak letos mi to nejlip bezelo 20.11., to jsem hecnul na max a je z toho vyse zminenej osobacek, ale tam uz tepovka byla avg 167
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 30, 2020 4:39 pm Předmět: |
|
|
29.12.2020
Free Run
Vzdálenost: 5.00 km
Čas: 24:57
Tempo: 4:59 min/km
HR: 136
Jen uvolnit nozky :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 30, 2020 4:43 pm Předmět: |
|
|
30.12.2020
Výšlap na Sněžku
Vzdálenost: 12.93km
Čas: 3:25:06
výstup: 868 m
HR: 99
Vyšli jsme z Pece přes Obří důl nahoru a zpátky přes Růžohorky, kde teda trasa pak do Pece byla peklo :D jeden led... asi 5x jsem hodil záda, takže čekám, že to zítra bude bolet
Jinak potkal jsem asi 4 naháče, takže to tam zas taková rarita očividně není, asi jako mesiášskej syndrom v Izraeli (Simpsonovi :P)
Teď už pohoda u tekutého božího daru - na zdraví všem
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st prosinec 30, 2020 6:44 pm Předmět: |
|
|
Nazdar běžecký kolego:-)
Měl bych na tebe jestli neva pár běžeckých otázek:
Dnes jsem řešil s kámošem který taky běhá, typ terénu po kterém běháme. (já cca 95% asfalt, on naopak hlavně "měkký" - tzn les, polní cesty atd.)
Tlačil mi do hlavy že běh po trvrdém musí časem odesrat kolena atd..
Jak to máš ty?
Po jakém terénu většinou běháš a jaký na to máš názor?
Vím, že před časem psal Cohen do logu Judsona, že při správné technice je tvrdý podklad (silnice) pro "zdraví" nejlepší..tak nevím no, samo co člověk to názor..
A ještě jak to máš s botama?Mám na mysli, jak často je měníš a kupuješ nové a co je ten moment kdy to uděláš? Cítíš už třeba u těch starých nějak na sobě, že už prostě tak dobře netlumí nebo je prostě měníš v nějakých pravidelných intervalech?
Dík za info a ať to v příštím roce mmj. běhá aspoň tak dobře jak letos.. 
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt prosinec 31, 2020 6:30 am Předmět: |
|
|
No ono beh po lesni ceste by asi byl lepsi vuvi kloubum v pripade, ze by to byla klasicka rovna cesta, bez korenu a kamenu.... jenze trailovej beh je daleko nicivejsi jak na kotniky, upony, tak kolena :) (navzdory tomu, ze se lidi ohanej tim, ze behaj traily, protoze behat po asfaltu je vrazda na klouby - statistiky mam vetsinu kamosu, kteri se zrakvili behem trailu v lese/polni ceste). Dneska pokud si koupis kvalitni silnicni boty, je jediny nebezpeci, ze te nekde sejme auto, nez ze by sis nicil kolena :) .... ovsem vybrat dobry bezecky boty tak, aby sedly primo na tebe, je taky kus magie :)
Jinak ja mam troje boty, ktery tocim (neni taky dobry behat dokola jen jedny boty)...
Na zavody mam Nike VaporFly Next%
Na intervaly mam Nike Pegasus Turbo 2 SE
Na objemy mam Nike Pegasus 38 (i kdyz posledni dobou beham v tech intervalovejch)
A co se tyce zivotnosti... u me to dela vetsinou jeden bezeckej rok, na novou sezonu si obvykle kupuju alespon jeden par novejch bot....tim, ze stridam troje, tak jedny muzou nabehat okolo 1300km (zavodky nepocitam, ty behaj jen vylozene zavody a preci jen boty za 7 litru chces mit dyl nez jeden rok :D) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: čt prosinec 31, 2020 10:05 am Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: |
A co se tyce zivotnosti... u me to dela vetsinou jeden bezeckej rok, na novou sezonu si obvykle kupuju alespon jeden par novejch bot....tim, ze stridam troje, tak jedny muzou nabehat okolo 1300km (zavodky nepocitam, ty behaj jen vylozene zavody a preci jen boty za 7 litru chces mit dyl nez jeden rok :D) |
Jj, velky objemy jsou v tomto na prd. Jednou jsem znicil boty za 2500kc za 2 mesice, kdyz jsem dal skoro 1500km a na jedne bote se uplne prodrela spicka. Jinak moje Mizuna objemovky menim az po 2 -3k, podle pocitu.
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá leden 01, 2021 5:25 pm Předmět: |
|
|
1.1.2021
Novoroční couračka
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 52:40
Tempo: 5:16 min/km
HR: 127
Dneska jen tak zlehka, jelikoz jsem se vcera docela slusne opil
Zitra mam v planu tempovou 15ku v 4:30/km :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: pá leden 01, 2021 5:35 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: |
Dneska jen tak zlehka, jelikoz jsem se vcera docela slusne opil
|
To mas jeste dobry, ja se ozral jako prase a pred tim se zrasoval 30km v 4:55, tak du tedka jen na pas a u toho zkouknout nejaky bezecky video )
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 02, 2021 11:38 am Předmět: |
|
|
2.1.2021
Tempová 15
Vzdálenost: 15.00 km
Čas: 1:03:38
Tempo: 4:14 min/km
HR: 164
Dneska jsem si dal tempovou patnáctku a jelikož mě svalovka ze srstupu na Sněžku už přešla, dal jsem si to dneska ve svižnějším tempíčku než bylo v plánu :)
Před během ješte 1km rozeběh a 1km na zklidnění :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so leden 02, 2021 4:36 pm Předmět: |
|
|
No ty brdo 😅 Si sa napil pred behom leteckeho benzinu? 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne leden 03, 2021 10:40 am Předmět: |
|
|
3.1.2021
Uvolnit nohy
Vzdálenost: 5.00 km
Čas: 26:45
Tempo: 5:18 min/km
HR: 131
Dneska jen zlehka uvolnit nohy :) citim, ze uz jsem unavenej a potrebuju odpocinek - zitra zaslouzenej day off. I kdyz teda zejtra budu litat po meste - musime jeste dovybrat interierovy dvere do baraku :D
V utery si dam Cooperak, at za prvy vim, na cem jsem a za druhy at se muzu porovnat zas treba za ctvrt roku :)
@cohen: no leteckej benzin to nebyl, spis uz jsem 48 hodin bez alkoholu _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út leden 05, 2021 4:51 pm Předmět: |
|
|
5.1.2021
Cooper's test
Vzdálenost: 3 300 m
Čas: 12:00
Tempo: 3:38 min/km
HR: 170
Predtim 1km warm up a pak 3km cool down :)
Cooperacek dneska docela na cajk...ale oval je zavrenej, tak jsem bezel kolem reky a je tam par malejch kopecku (bohuzel nahoru) , takze to neni uplne objektivni :)) kazdopadne na tartanu bych si veril na 3400 :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st leden 06, 2021 6:19 pm Předmět: |
|
|
6.1.2021
10k volně
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 51:27
Tempo: 5:09 min/km
HR: 137
Dneska tepovka trochu vyssi, ale neslo jinak - neustale jsem vyrovnaval, aby mi to neuklouzlo :D
Zitra si dam pomalej vyklus :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt leden 07, 2021 7:01 pm Předmět: |
|
|
7.1.2021
10k Low HR Easy Run
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 54:20
Tempo: 5:26 min/km
HR: 126
Dneska easy beh na uvolneni nohou :) Zitra day off. Stahujou se kolem me mracna - cim dal vic covid pozitivnich v mym okoli, takze si uzivam treninku dokud to jde _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 09, 2021 9:05 am Předmět: |
|
|
No nic tak jsem moc dlouho zapisovat nevydrzel... dalsi trenink bude az nejak koncem ledna nejspis #staypositive _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
