Tam u Solferina - evo III.

vlk# · Zaslal: st leden 13, 2021 3:21 pm Předmět:

pěkné foto... scéna jak z Rockyho :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ygg · Zaslal: st leden 13, 2021 7:53 pm Předmět:

Je fakt, že tohle je bez prdele frajeřina.

Já nadávám i v té garáži, kde je okolo 13-14 st:-).
Na Ladronce je, jak jsem v pondělí zjistil, venkovní posilovna a ač jsem o tom přemýšlel, tak ... no, asi ne

.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Solferino · Zaslal: ne leden 17, 2021 5:49 pm Předmět:

Na scénu z Rockyho bylo minule málo sněhu, dneska už by to odpovídalo

Jo, tak člověk si zvykne na ledasco, a když se dá v zimě venku lyžovat, proč by se nedalo cvičit, že

a samozřejmě bez nadávek se to taky neobejde, když se mi vyhrne oblečení a lehnu si holýma zádama na ledovou lavičku, to je velká paráda

Teď to bylo se cvičením trošku slabší, nebylo moc času.

Čtvrtek 14.1.

Přítahy vč v předklonu, na střídačku s tlaky vestoje

46x10 + 46x10
56x10 + 56x10 to celé 10x Pozdě večer, počasí nic moc, moc se mi nechtělo. Do čtvrté série jsem myslel že umřu, pak se to rozjelo a dotáhl jsem to.

Dneska:

Benč legs up

46x10
66x10
96x10
116x10
141x5 x10 Říkal jsem si, že bych zkusil zase 100, ale dnes nebyl den. Jako po nějakých čtyřkách, trojkách bych to možná dojel, ale v té kose jsem to nechtěl tak protahovat.

Přítahy vč v předklonu

56x10
86x10 x10

Aspoň ten základ, možná zítra stihnu něco odjet.

_________________
Instagram: @valekpepa

Stolt fortid, stor fremtid

Solferino · Zaslal: po leden 18, 2021 8:23 pm Předmět:

Přemístění

46x5
66x5
76x5
86x5
96x5 Nejsem vzpěrač, takže bez nároku na techniku, chtěl jsem to vyzkoušet. Napřed jsem myslel jen na pár opáček na zahřátí, ale nakonec se to celkem vyšplhalo. Nebylo to vždycky pět opakování v kuse, zejména těch posledních pět mi trvalo tak tři minuty. Osa bez ložisek na tohle není nejlepší, ale s tak malýma váhama mi to snad zápěstí nepoláme.

Biceps vč vstoje

26x10 x2
36x10 x8 Tohle opravdu bolelo, váha zase není velká, ale tisíckrát nic umořilo vola.

Tlaky vč za hlavou

36x15,14,13,12,11,10,15,10,10 Celkem 110 op. Nebyl to úmysl, jen neumím počítat

Bolely jen svaly, ne klouby ani šlachy, takže asi dobrý.

Po delší době, v kombinaci s včerejškem, můžu říct, že jsem si fakt hrábl na dno a jsem opravdu hotovej. Ale tak to má být, spokojenost.

_________________
Instagram: @valekpepa

Stolt fortid, stor fremtid

Solferino · Zaslal: út leden 19, 2021 7:16 pm Předmět:

Dneska spíš jen takové kardio, přijel jsem z práce brzo, tak jsem šel.

Benč legs up

46x10
66x10
86x10
106x10
126x86op 4 série po 11op, 2 po 10, zbytek míň

Přítahy v předklonu vč podhmat

46x10
66x12 x8

Večerní váha v teplákách a s půl litrem proteinu v sobě 116,6 kg. Ranní bude kolem těch 113, takže furt stejný. Na to, jak žeru, celkem úspěch

Síla ale šla do kytek, kdybych měl v sobotu zkoušet maximálku, mám pocit že 180 by bylo asi sci-fi.

_________________
Instagram: @valekpepa

Stolt fortid, stor fremtid