Tak to ma mrzi, ked citam, ake mas s treningom teraz trable. Take nieco vie znechutit, na druhu stranu, radsej prerobit teraz ten cvik a stratit trochu casu, nez si zarobit nejake komplikovanejsie zdravotne problemy v buducnosti.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Za posledných 7 týždňov som mal 3 tréningy, kde som zvládol aspoň polovičný objem a jeden tréning cely. Minuly týždeň už natešený, že už konečne sa dám zdravotne doporiadku a budem môcť plnohodnotne makať má záhadne seklo v krížoch (v piatok ráno). Nie je to sval ale skôr to cítim na nervy. Takze opäť som musel vynechať tréning. Sauna, strečing, solárko, rehab cvičenia ako aktívna regenerácia a aby toho nebolo malo tak práve rameno opäť cítim. Nebol som schopný dnes drepnut 160kg a benchnut 60kg. Psychicky je to naprd. Neviem nič normálne a bezbolestne odtrenovat.
Momentálne vyzerám ako somálske dieťa. Chudé ruky čo som aj stále mal ako aj stehná + veľké brucho. Budúci týždeň mám termín u šport.doktora tak som zvedavý. Do súťaže ostávajú 3 týždne a keď sa nezúčastním tak tento rok už nebudem môcť súťažiť (bohužiaľ na SK v IPF je tento rok iba jedna súťaž v klasickom teda RAW trojboji) a nasjkôr budúci rok alebo rok a pol najbližšie súťaž.
Kamarade, toto ma ozaj mrzí, verím, že konzultácia aj reálne pomôže, niečo diagnostikuje a opäť naštartujes mašinu, ako sme u teba zvyknutí. Veľa síl, ešte aj súťaž bude, uvidíš!
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
To sa ozaj ťažko číta,stále si bol veľká motivácia,keď sa mi nechcelo alebo ma kadečo bolelo,tak som si pozrel tvoj log a hneď ma to heclo.
Hlavne sa daj teraz dohromady,súťaž nesúťaž. Ak by si aj nesúťažil tento rok,rozsekáš to nabudúce,o to sa nebojím
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
No bohužiaľ situácia a teda môj zdravotný stav sa veľmi nezlepšil. Dnes som celkom ťažko drepov 180 a potiahol 200kg. Rameno teda rotator už viem bezbolestne zaťažiť na cca 80%. Tak aspoň niečo. Do súťaže ostáva 5 dni a ak sa rozhodnem, že pôjdem tak budem akurát podávať magnezo a uterák borcom. Niekto musí zastavať aj takú funkciu. Aspoň psychicky ma to už netrápi. Neostáva nič iné ako byt disciplinovany👍 a vydrzat
Po dlhej dobe opäť budem prispievať a zapisovať tréningy. Aj keď som nebol aktívny tak denne som čítal a sledoval jednotlive logy. Následne som zahliadol ako madball, tom.k a iný opäť začali prispievať, tak som spät. Momentálne sa snažím držať diétu a možnosti na tréningy mám cca2-3x do týždňa v garáži. Zatiaľ mám dole cca 6kg. BW po raňajkách 95,2kg čo som nemal vyše 3 roky. Cieľ je dostať sa na 89-91kg čo som nemal cca 10 rokov. Koncim 8 týždeň (deload) pravidelného tréningu. Momentálne max je 5x5 221kg drep, 5x270-2x290kg mŕtvola, 4x4 145kg Bench.
Cieľ je dostať sa v lete júl-september na súťaž. V skratke a stručnosti asi toľko.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Ak sa podarí, tak tento rok (júl-september) absolvujem súťaž IPF tuto v AT. Ja som svoju úlohu splnil, tak uvidíme či už covid situácia a legislatíva umožní. Ak nie, tak aspoň poharovku.
spekounP, Turakam, cohen999: dakujem borci🙂
Zdar,
určitě budu sledovat a chodit si sem dál snižovat už tak dost pošlapané sebevědomí .
Je super, že stále makáš a jseš na parádních výkonech.
Musím teda říct, že deload si představuju trochu jinak, ale to bys asi nebyl Ty.
Hlavně ať drží zdraví a dál Tě to baví.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru