Grimley - Log běhny


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 96, 97, 98 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Log běhny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Roumec


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tomu říkám mužská energie!!!
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 2:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Naaajs 👍💪😁🍻
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne březen 14, 2021 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.3.2021

Volně

Vzdálenost: 8.00 km
Čas: 41:14
Tempo: 5:09 min
HR: 134

Dneska jen kratkej beh, foukalo stejne otravne jak vcera a byl jsem utahanej :)) takze jen tak aby se nereklo :)) zejtra nejaka Low HR desitka.... ve stredu uz zas nejaky intervaly.... tentokrat planujubasi zas 5x1km :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po březen 15, 2021 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.3.2021

Volně

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 50:49
Tempo: 5:05 min
HR: 136

Dneska jsem si dal trosku rychlejc :) vcera jsem dopil pivni zasoby, tak to ted zas zkusim bez alkoholu :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Davam ti den, maximalne dva. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st březen 17, 2021 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.3.2021

Intervalový běh 5x1000m

Celkově
Čas: 50:26
Vzdálenost: 11.00 km
Tempo: 4:35 min/km
HR: 151

Warm up
Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 5:08 min/km
HR: 125

1. Interval
Čas: 3:45.42
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:45 min/km
HR: 158

1000m výklus

2. Interval
Čas: 3:35.04
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:35 min/km
HR: 167

1000m výklus

3. Interval
Čas: 3:33.09
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:33 min/km
HR: 171

1000m výklus

4. Interval
Čas: 3:35.79
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 173

1000m výklus

5. Interval
Čas: 3:35.17
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:35 min/km
HR: 173

Cool down
Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 5:37 min/km
HR: 150

Dneska jsem si dal svou oblibenou intervalovou klasiku :) ty sudy intervaly mi to v lesiku podmeruje, tak me to vzdycky trochu rozhodi.... ale zas atleticka draha neni ted u nas otevrena, takze je to stejne fuk :D ...

@cohen: mozna o vejkendu si dam nejakou tu alkojednotecku :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt březen 18, 2021 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.3.2021

Volně

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 49:33
Tempo: 4:57 min/km
HR: 135

Dneska se běželo zlehka a na pohodu :) ... Zítra si dám svižnější desítku okolo 145 bpm :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá březen 19, 2021 1:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.3.2021

Svižně

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 45:33
Tempo: 4:33 min/km
HR: 145

Dneska jsem si dal trošku rychlejší běh, abych se furt neloudal okolo 135 bpm :) Běželo se lehce a na pohodu.... zejtra jen cvíčo a v neděli si dam možná nejakej delší tempovej výběh :)

Jinak zatím se držím na nealku a to jsem jel dneska okolo Staráče v akci :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 10:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.3.2021

Půlmaraton závodně

Vzdálenost: 21.11 km
Čas: 1:27:12
Tempo: 4:08 min/km
HR: 161

Jelikož přesunuli Pardubickej půlmaraton na září, tak jsem aspoň využil aktuální formu a zaběhl si svůj půlmaraton :) Druhá půlka byla proti větru, ale paradoxně jsem měl lepší tempo :) ... Ráno ke snídani termix a čoko pudink a během půlmaratonu 6 hroznovejch cukříků :)) chci se tohle naučit i v teplejším počasí, abych vůbec nemusel stavět na občerstvovačkách, který akorát zdržujou, protože se kolem motá spousta vocasů, který jsem schopný zastavit uprostřed cesty, takže se plánuju jim vyhejbat co největším obloukem (pokud nebudou oboustranně :D)....

Ještě stáhnout 2 minuty a kvalifikace na MČR v půlmaratonu na rpk 2022 bude doma :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulace.Super cas!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne, pochvala! 👍💪🏃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 11:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty sacharidy fakt citis, ze potrebujes doplnit i jen pri 1,5h behu ?
Me by to teda zdrzovalo akorad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po březen 22, 2021 5:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky chlapi za pochvaly... snad to prolomím na podzim s tou kvalifikací :)

@judson: mno možná by to šlo i bez nich, ale určitě jako psychická podpora pomohly. Taky nejsem žádnej velkej vytrvalec a půlka je pro mě maximální nejdelší vzdálenost -> o maratonu v bližších letech neuvažuju a soustředím tréninky i veškerou snahu právě na půlku :) .... a jelikož je mám v kapse, tak to žádný zdržování nebylo... :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po březen 22, 2021 7:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To teda áno, držím päste ďalej, nech sa darí a kvalifikácia padne!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po březen 22, 2021 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.3.2021

Volně

Vzdálenost: 8.00 km
Čas: 40:08
Tempo: 5:01 min/km
HR: 130

Dneska jen vyběhat únavu po včerejšku :) .... zejtra uvidím, jak na tom budu, nohy nebolej, ani nejsou zatuhlý, což je dobrý znamení :) ... teď si dám tejden spíš klidnějších výběhu s variabilní tepovkou a potom zase zařadím intervaly :)

@turakam: děkuji, jsem potěšen, že to tu čte tolik lidí :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 96, 97, 98 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: