Grimley - Log běhny


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 99, 100, 101 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Log běhny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Judson


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 11:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Taky si rikam, co z pocasy na behu nesnasim nejvic, je vitr, a ma byt celej tyden (
To uz byl lepsi mraz/.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wickedDog


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 1:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Slečinky

Jednou v Krkonoších jsem tak vymrzl, že jsem si skoro nedokázal cvaknout kontrolu a povedlo se to až zápěstíma
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 9:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4.2021

Rychlostní vytrvalost

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 45:39
Tempo: 4:34 min/km
HR: 145

Dneska klasika beh pri vyssich tepech, zejtra day off a ve stredu mam v planu bud tempovou desitku nebo 5x1km ... uvidim podle rozpolozeni a podle vetru :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st duben 14, 2021 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska bez treninku od noci bolest v krku, hlavne pri polykani ...angina to nastesti neni, ale neni treba to ted drit na krev za cenu, ze se to rozjede, do 26.cervna casu dost a lepsi dneska vynechat, pripadne i zejtra, nez odjet dneska trenink na pul plynu a dokurvit to :)

Ale samo ze me to pekne stve....byl jsem uz psychicky pripravenej a natesenej na dnesni zavodni tempovou desitku.... skoda no...ale pokouset to nebudu ...je to tim zkurvenym pocasim, kdy jeden clovek bezi v kratasech a triku a druheh den bezi v kulichu a rukavicich....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt duben 15, 2021 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.4.2021

Volně

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 46:33
Tempo: 4:39 min/km
HR: 137

Dneska jsem si dal jen na pohodu výklus - v krku nebolí už, tak to snad byla jednodenní záležitost. Zejtra svižnější desítka a tempová desítka se přesouvá na neděli :)) Každopádně jsem pozitivně naladěn a motivace taky nechybí :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]


Naposledy upravil Grimley dne pá duben 16, 2021 8:41 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá duben 16, 2021 8:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.4.2021

Rychlostní vytrvalost

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 43:58
Tempo: 4:24 min/km
HR: 145

Dneska zas ve vyšší tepovce :) ... Vo2 Max mi stouplo na 62, je skvělý sledovat, že trénink má smysl a přináší výsledky :) Zítra jen cvíčo a foam roller a v neděli tempová desítka v závodních 4:00min/km :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne duben 18, 2021 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.4.2021

Tempový běh

[b] Warm up

Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 4:43 min/km
HR: 127

Tempový běh
Čas: 38:58
Vzdálenost: 10.00 km
Tempo: 3:54 min/km
HR: 166

Cool Down
Vzdálenost: 5.00 km
Tempo: 5:00 min/km
HR: 144




Dneska konecne padla desitka pod 40 minut :) rozebehl jsem to zbytecne zostra (prvni kilak za 3:43) ale pak uz se to ustalilo na 3:50-3:56 .... osmej a devatej kilak se projevila krize a vitr.... ale i tak obstojne zabehnuty (4:01 a 4:02) tak, abych desatej kilometr vratil na 3:50 :)

Bezel jsem temer na hranici zavodniho tempa, tudiz ocekavam, ze pulmaraton, kdyz se to sejde s pocasim a formou, pod 1:25:00 musim zvladnout :))

Zitra vyklus a pohoda :))odbehjuto rano... ted dve tri desitecky za odmenu
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 18, 2021 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mazec! Super. Kto by bol toto povedal 3 roky dozadu... 😅💪🏃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JENDA10


PříspěvekZaslal: po duben 19, 2021 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Fakt pěkný, super! Moje zkušenost teda je, že protáhnout takový tempo na půlmaraton není úplně automatický, ale přeju vše nej, ať se to povede! :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 19, 2021 9:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Zitra vyklus a pohoda :))odbehjuto rano... ted dve tri desitecky za odmenu

paráda dát si desítku hned po ránu a pak ještě dvě tři za odměnu

jinak pod 4 min. jsem se nedostal, ani když jsme běželi 1 km (2 a půl kola) na střední
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 5:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Diky chlapi :))

Ono pupmaraton mam odbehnutej v tempu 4:08, potrebuju ho odbehnout ve 4:01, tak si rikam, ze to snad pujde, kdyz se to sejde a nebude treba 30 stupnu ve stinu :)

Jinak ja na skole mel problem ten 1km vubec ubehnout
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 5:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.4.2021

Volně

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 47:24
Tempo: 4:44 min/km
HR: 135

Vyklepat nohy :) Prvni pulka nohy ztuhly a unaveny, pak se to uvolnilo a beh jsem si uzil :) ... Dneska me ceka sviznejsi desitka ve vyssich tepech zase a zitra volnicko a poradny valcovani na rolleru :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt duben 22, 2021 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.4.2021

Rychlejší běh

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 44:56
Tempo: 4:30 min/km
HR: 146
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt duben 22, 2021 3:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.4.2021

Intervalový běh 5x1000m

Celkově
Čas: 1:08:23
Vzdálenost: 15.00 km
Tempo: 4:34 min/km
HR: 147

Warm up
Vzdálenost: 3.00 km
Tempo: 4:37 min/km
HR: 134

1. Interval
Čas: 3:36,0
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 163

1000m výklus

2. Interval
Čas: 3:34,1
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:34 min/km
HR: 164

1000m výklus

3. Interval
Čas: 3:33,1
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:33 min/km
HR: 164

1000m výklus

4. Interval
Čas: 3:30,2
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:30 min/km
HR: 163

1000m výklus

5. Interval
Čas: 3:30,7
Vzdálenost: 1000m
Tempo: 3:30 min/km
HR: 167

Cool down
Vzdálenost: 3.00 km
Tempo: 5:00 min/km
HR: 143


Dneska poctivě odběhaný intervaly navíc s bočním větrem - neuvěřitelně na morál :)) ....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá duben 23, 2021 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.4.2021

Volně

Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 46:51
Tempo: 4:41 min/km
HR: 135


Dneska zlehka protáhnout nohy po včerejšku :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 99, 100, 101 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: