Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 57, 58, 59  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po březen 29, 2021 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:

@Peter: Já mám pronajaté vybavení z APK, takže vlastně makám v Aréně pořád :)

Zajimava myslenka 🤔
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt duben 01, 2021 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210401: SamDoma (129), #1577
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x5x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x5x110 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 10x6 (OTM)
Rozpazovani, jednorucky 4x6x10 (OTM)
Biceps, rovna nadhmat 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2021 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210405: SamDoma (130), #1578
---
LB drep (5x40, 5x60) 10x5x80 (OT2M) +belt
CG Bench press 5x10x60 (OT2M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x10x60 (OT2M)
Motylek ve stoje, jednorucky 4x8x10 (OTM)
Triceps za hlavou, v sede 4x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210407: SamDoma (131), #1579
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 10x3x100 (OTM) +belt
Bench press (6x60) 5x10x80 (OT2M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 10x6 (OTM)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Biceps vykrut 4x10x7.5
+Biceps kladiva 4x10x7.5 (OTM)

*/ Cas: ±54min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210410: SamDoma (132), #1580
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 5x3x120 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x3x110 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 5x10x70 (OT2M)
Rozpazovani, jednorucky 4x6x10 (OTM)
Biceps, rovna nadhmat 4x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st duben 14, 2021 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210414: SamDoma (133), #1581
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M) +belt
CG Bench 5x10x60 (OT2M)
Rozpazky 4x8x15 (OTM)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 6x6 (OTM)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Biceps vykrut 4x10x7.5
+Biceps kladiva 4x10x7.5 (OTM)

*/ Cas: ±52min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne duben 18, 2021 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210418: SamDoma (134), #1582
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x90 (OT2M)
Deadlift (5x80) 5x5x120 (OT3M)
Rozpazovani, jednorucky 4x6x10 (OTM)
Triceps kickbacks 4x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st duben 21, 2021 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210421: SamDoma (135), #1583
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x5x100 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 6x6x90 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x6x80 (OT2M)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Biceps vykrut 4x10x7.5
+Biceps kladiva 4x10x7.5 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá duben 23, 2021 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210423: SamDoma (136), #1584
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x90 (OT2M)
Deadlift (5x80) 5x5x120 (OT3M)
Rozpazovani, jednorucky 4x6x10 (OTM)
Triceps za hlavou, v sede 4x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út duben 27, 2021 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210427: SamDoma (137), #1585
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 5x3x110 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 5x3x100 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x6x80 (OT2M)
KB predpazeni 4x8x16 (OTM)
Biceps, rovna 4x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt duben 29, 2021 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210429: SamDoma (138), #1586
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 5x4x100 (OT2M)
Deadlift (5x100) 4x3x140 (OT3M)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Triceps za hlavou, v klece 4x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so květen 01, 2021 1:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210501: SamDoma (139), #1587
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x4x110 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 5x3x105 (OT2M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 5x8 (OT2M)
Rozpazovani, jednorucky 4x6x10 (OTM)
Biceps, rovna nadhmat 3x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út květen 04, 2021 2:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210504: SamDoma (140), #1588
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 4x4x105 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 5x8x80 (OT2M)
KB predpazeni 4x8x16 (OTM)
Biceps, rovna 4x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt květen 06, 2021 3:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210506: SamDoma (141), #1589
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 5x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x105, 3x110, 5x105 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x8x75 (OT2M)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Triceps za hlavou, v klece 4x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne květen 09, 2021 11:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

210509: SamDoma (142), #1590
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 4x4x110 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 5x8 (OT2M)
Motylek ve stoje, jednorucky 4x8x10 (OTM)
Biceps vykrut 4x6x10
+Biceps kladiva 4x6x10 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 57, 58, 59  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: