|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: so červenec 31, 2021 11:19 pm Předmět: |
|
|
parada _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: ne srpen 01, 2021 9:57 pm Předmět: |
|
|
Super forma. Tato fotka ukazuje velmi nazorne, ze ked dvaja robia to iste, nie je to to iste... #fotrsiceslaby #alezatotlsty _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 02, 2021 8:42 pm Předmět: |
|
|
… děkuji pěkně :)
trochu jsem tu příjemnou kondici asi přechválila a ztrestala mě za to pata … bolest tentokrát zespodu - asi přetížení plantární fascie … už v pátek jsem kvůli tomu dala jen kratší běh, v sobotu jsem se pro jistotu běžecky zneprovoznila na guláš festu … zatím teda odolávám, protahuju a je to trochu lepší … zítra zkusím aspoň fitko
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út srpen 03, 2021 4:43 pm Předmět: |
|
|
3.8.2021
dřep
5x20, 30, 40, 50, 60, 70, 80
8x3x85
stojatlak
8x20, 25
6x6x30
mrtvola
5x70, 80, 90, 100
3x3x110
3x8x100
CG benč
6x20, 30, 40, 45
3x6x50
orbitrek
25:00
115
pata celkem v poho ...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 04, 2021 8:31 pm Předmět: |
|
|
4.8.2021
běh 8km
53:27
6:41
133
…
|
|
nahoru |
|
|
DrLift
|
Zaslal: út srpen 10, 2021 1:39 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
|
To je nějakej filtr ne? Vždyť to je nelidský, mít takovou super formu!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 13, 2021 8:37 am Předmět: |
|
|
:)
… tak jsem si po x letech mohla dovolit na týden zvednout kotvy a trochu si zapolidšťovat … zahálka, žrádlo a alkohol … v baru jsem si skopla palec, fyzička zlidověla, VOčko kleslo …
jen ty břišáky se drží jak hovno košile … tak nevím, co dělám špatně
vzácný, téměř sportovní okamžik - chůze z kopce zdolaného lanovkou
12.8.2021
běh 8km
50:04
6:16
137
…
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá srpen 13, 2021 10:03 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | vzácný, téměř sportovní okamžik - chůze z kopce zdolaného lanovkou |
jak "z kopce"? z kopce se jezdí lanovkou... do kopce se šlape
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 13, 2021 8:28 pm Předmět: |
|
|
:) … do kopce běhat, z kopce válet sudy … podle nálady vyzkouším v pondělí
13.8.2021
dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60
5x70, 72,5, 75, 77,5, 80
benč
5x20, 30, 40
5x42,5, 45, 47,5, 50, 52,5
mrtvola
5x70, 80, 90
5x95, 97,5, 100, 102,5, 105
výklus 8km
54:30
6:49
134
…
Naposledy upravil e-witch dne út srpen 17, 2021 9:13 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 16, 2021 6:17 pm Předmět: |
|
|
16.8.2021
běh 7km
5x kopec 500m, cca 7%
rozehřátí
1,5km
1. kopec
0,5km
7:14
148
výklus 0,5km
2. kopec
0,5km
6,59
153
výklus 0,5km
3. kopec
0,5km
6,53
149
výklus 0,5km
4. kopec
0,5km
6:39
154
výklus 0,5km
5. kopec
0,5km
6:23
157/179
výklus
1km
kopečkářka …
první 3 běhy dusno, čtvrtý větrno, při pátém vydatná sprcha, ale jinak ok :)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po srpen 16, 2021 6:55 pm Předmět: |
|
|
@ewitch . polkilometrovy kopec by som tiez potreboval niekde blizko domu... 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 16, 2021 7:50 pm Předmět: |
|
|
když nejde hora k Mohamedovi ...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út srpen 17, 2021 9:10 pm Předmět: |
|
|
17.8.2021
dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60, 70
3x 75, 77,5, 80, 82,5, 85
benč
5x20, 30, 40
3x 45, 47,5, 50, 52,5, 55
mrtvola
5x70, 80, 90
3x 95, 100, 105, 110, 115
2x120
1x130
výklus 6,5km
44:00
6:52
130
…
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|