e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 442, 443, 444 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: so červenec 31, 2021 11:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

parada
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne srpen 01, 2021 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super forma. Tato fotka ukazuje velmi nazorne, ze ked dvaja robia to iste, nie je to to iste... #fotrsiceslaby #alezatotlsty
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 02, 2021 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… děkuji pěkně :)

trochu jsem tu příjemnou kondici asi přechválila a ztrestala mě za to pata … bolest tentokrát zespodu - asi přetížení plantární fascie … už v pátek jsem kvůli tomu dala jen kratší běh, v sobotu jsem se pro jistotu běžecky zneprovoznila na guláš festu … zatím teda odolávám, protahuju a je to trochu lepší … zítra zkusím aspoň fitko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út srpen 03, 2021 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8.2021

dřep
5x20, 30, 40, 50, 60, 70, 80

8x3x85


stojatlak
8x20, 25

6x6x30

mrtvola
5x70, 80, 90, 100

3x3x110
3x8x100


CG benč
6x20, 30, 40, 45

3x6x50



orbitrek
25:00
115


pata celkem v poho ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st srpen 04, 2021 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.2021

běh 8km
53:27
6:41
133

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DrLift


PříspěvekZaslal: út srpen 10, 2021 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:






To je nějakej filtr ne? Vždyť to je nelidský, mít takovou super formu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 13, 2021 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

:)

… tak jsem si po x letech mohla dovolit na týden zvednout kotvy a trochu si zapolidšťovat … zahálka, žrádlo a alkohol … v baru jsem si skopla palec, fyzička zlidověla, VOčko kleslo …

jen ty břišáky se drží jak hovno košile … tak nevím, co dělám špatně





vzácný, téměř sportovní okamžik - chůze z kopce zdolaného lanovkou



12.8.2021

běh 8km
50:04
6:16
137

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá srpen 13, 2021 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
vzácný, téměř sportovní okamžik - chůze z kopce zdolaného lanovkou

jak "z kopce"? z kopce se jezdí lanovkou... do kopce se šlape
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 13, 2021 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
e-witch napsal:
vzácný, téměř sportovní okamžik - chůze z kopce zdolaného lanovkou
jak "z kopce"? z kopce se jezdí lanovkou... do kopce se šlape
Ked uz lanovka, tak obojsmerne! ...a medzitym trosku regeneracneho slapanicka po hrebeni 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá srpen 13, 2021 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:) … do kopce běhat, z kopce válet sudy … podle nálady vyzkouším v pondělí

13.8.2021

dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60

5x70, 72,5, 75, 77,5, 80

benč
5x20, 30, 40

5x42,5, 45, 47,5, 50, 52,5

mrtvola
5x70, 80, 90

5x95, 97,5, 100, 102,5, 105


výklus 8km
54:30
6:49
134



Naposledy upravil e-witch dne út srpen 17, 2021 9:13 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so srpen 14, 2021 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.8.2021

běh 16km
1:50:26
6:54
135

… nebýt toho dusna, mohl to být celkem komfortní, dlouhý běh
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 16, 2021 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.8.2021

běh 7km
5x kopec 500m, cca 7%


rozehřátí
1,5km

1. kopec
0,5km
7:14
148
výklus 0,5km

2. kopec
0,5km
6,59
153
výklus 0,5km

3. kopec
0,5km
6,53
149
výklus 0,5km

4. kopec
0,5km
6:39
154
výklus 0,5km

5. kopec
0,5km
6:23
157/179


výklus
1km

kopečkářka …
první 3 běhy dusno, čtvrtý větrno, při pátém vydatná sprcha, ale jinak ok :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 16, 2021 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@ewitch . polkilometrovy kopec by som tiez potreboval niekde blizko domu... 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 16, 2021 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

když nejde hora k Mohamedovi ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út srpen 17, 2021 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.8.2021

dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60, 70

3x 75, 77,5, 80, 82,5, 85

benč
5x20, 30, 40

3x 45, 47,5, 50, 52,5, 55

mrtvola
5x70, 80, 90

3x 95, 100, 105, 110, 115
2x120
1x130


výklus 6,5km
44:00
6:52
130

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 442, 443, 444 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: