Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 76, 77, 78  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 21, 2021 1:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

metlak napsal:
sobota, 18.9.2021

BEH

10,2 km, Telekom Night Run, 45 min 18 sek, osobak, average pace 4:26, average HR 165, maximum HR 184, najlepsie tempo 2:32, 121 miesto v kategorii M39

OSOBAK NA 10 KM 44:14

Pekne, pekne, vidno, ze tie dlhe behy na nizke tepy prinasaju vysledky.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 22.9.2021

RAMENA

tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op.
tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op.
tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op.
tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op.

arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 16 op.
arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 16 op.
arnoldove tlaky v stoji JC 17,5 kg x 16 op.

krcenie ramien JC 27,5 kg x 30 op.
krcenie ramien JC 27,5 kg x 30 op.
krcenie ramien JC 27,5 kg x 30 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so září 25, 2021 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
metlak napsal:
sobota, 18.9.2021

BEH

10,2 km, Telekom Night Run, 45 min 18 sek, osobak, average pace 4:26, average HR 165, maximum HR 184, najlepsie tempo 2:32, 121 miesto v kategorii M39

OSOBAK NA 10 KM 44:14

Pekne, pekne, vidno, ze tie dlhe behy na nizke tepy prinasaju vysledky.


dakujem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so září 25, 2021 11:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, 24.9.2021

BRUCHO

zdvihanie noh v lahu x 25 op. + skracovacky x 25 op.
zdvihanie noh v lahu x 25 op. + skracovacky x 25 op.
zdvihanie noh v lahu x 25 op. + skracovacky x 25 op.

bicykel x 25 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 25 op.
bicykel x 25 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 25 op.
bicykel x 25 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 25 op.

bocne skracovacky x 25 op.
bocne skracovacky x 25 op.
bocne skracovacky x 25 op.
bocne skracovacky x 25 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so září 25, 2021 11:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 25.9.2021

NOHY

legpress plosina + 140 kg x 6 op.
legpress plosina + 140 kg x 6 op.
legpress plosina + 140 kg x 6 op.
legpress plosina + 140 kg x 6 op.

predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.

hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.

TRICEPSY, BICEPSY, LYTKA

extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.

dip press dual system 100 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.
dip press dual system 100 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.
dip press dual system 100 kg x 7 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.

stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.
stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.
stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + seated calf machine 40 kg x 8 op.

vecer

BEH


8 km, intervaly 400/200, average pace 5:15, average HR 152, intervaly 4:33-4:12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po září 27, 2021 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondelok, 27.9.2021

rano po 24ke

BEH

15 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 6:10, average HR 136

doobeda

PRSIA, CHRBAT

vertical chest press circular 100 kg x 7 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 100 kg x 7 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 100 kg x 7 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.

inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.

pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 7 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.

close grip plate press 25 kg x 12 op. + high row machine 100 kg x 10 op.
close grip plate press 25 kg x 12 op. + high row machine 100 kg x 10 op.
close grip plate press 25 kg x 12 op. + high row machine 100 kg x 10 op.

mrtvy tah VC 110 kg x 5 op.
mrtvy tah VC 115 kg x 4 op.
mrtvy tah VC 120 kg x 3 op.
mrtvy tah VC 120 kg x 3 op


Naposledy upravil metlak dne po říjen 11, 2021 9:44 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st září 29, 2021 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 28.9.2021

BEH

12,3 km, z roboty improvizovane intervaly, average pace 5:08, average HR 153, na konci par sprintov
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st září 29, 2021 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 29.9.2021

NOHY

legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.

predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.

hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.

rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 6 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 6 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 6 op.

TRICEPSY, BICEPSY, LYTKA

extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 7 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.

dip press dual system 105 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
dip press dual system 105 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
dip press dual system 105 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.

stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 7 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá říjen 01, 2021 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok, 1.10.2021

doobeda

PRSIA, CHRBAT

vertical chest press circular 100 kg x 7 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 100 kg x 7 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 100 kg x 7 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.

inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.

pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 7 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.

close grip plate press 25 kg x 12 op. + high row machine 100 kg x 10 op.
close grip plate press 25 kg x 12 op. + high row machine 100 kg x 10 op.
close grip plate press 25 kg x 12 op. + high row machine 100 kg x 10 op.

RAMENA, LYTKA

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.

deltoid press circular 55 kg x 4 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
deltoid press circular 55 kg x 4 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
deltoid press circular 55 kg x 4 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.

mrtvy tah VC 110 kg x 5 op.
mrtvy tah VC 115 kg x 3 op.


Naposledy upravil metlak dne ne říjen 03, 2021 5:07 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne říjen 03, 2021 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 2.10.2021

BEH

8 km, intervaly 400/200, average pace 5:10, average HR 150, maximum HR 174, najlepsie tempo 3:57, intervaly 4:23-4:14
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne říjen 03, 2021 5:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 3.10.2021

doobeda

BEH

10,2 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 7:34, average HR 120

poobede

NOHY

legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.

predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 65 kg x 6 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.

hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.
hip abduction machine 65 kg x 8 op.

rumunsky mrtvy tah VC 75 kg x 6 op.
rumunsky mrtvy tah VC 75 kg x 6 op.
rumunsky mrtvy tah VC 75 kg x 6 op.

RAMENA

deltoid press circular 55 kg x 5 op.
deltoid press circular 55 kg x 5 op.
deltoid press circular 55 kg x 5 op.
deltoid press circular 55 kg x 5 op.

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op.

pritahy k brade spodna kladka 55 kg x 6 op.
pritahy k brade spodna kladka 55 kg x 6 op.
pritahy k brade spodna kladka 55 kg x 6 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op.

dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op.
dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op.
dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 5 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po říjen 04, 2021 5:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 4.10.2021

PRSIA, CHRBAT

vertical chest press circular 105 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 105 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 105 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.

inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 5 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.

pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.

close grip plate press 25 kg x 13 op. + high row machine 100 kg x 10 op.
close grip plate press 25 kg x 13 op. + high row machine 100 kg x 10 op.
close grip plate press 25 kg x 13 op. + high row machine 100 kg x 10 op.

LYTKA

seated calf machine 45 kg x 8 op.
seated calf machine 45 kg x 8 op.
seated calf machine 45 kg x 8 op.
seated calf machine 45 kg x 8 op.

vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt říjen 07, 2021 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 6.10.2021

po 24ke

[b]BEH [/b]

15 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 6:32, average HR 134


Naposledy upravil metlak dne po říjen 11, 2021 9:45 pm, celkově upraveno 3 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt říjen 07, 2021 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 7.10.2021

NOHY

legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.
legpress plosina + 150 kg x 6 op.

predkopavacky 70 kg x 5 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 70 kg x 5 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.
predkopavacky 70 kg x 5 op. + zakopavacky 45 kg x 6 op.

hip abduction machine 70 kg x 6 op.
hip abduction machine 70 kg x 6 op.
hip abduction machine 70 kg x 6 op.

rumunsky mrtvy tah VC 75 kg x 6 op.
rumunsky mrtvy tah VC 75 kg x 6 op.
rumunsky mrtvy tah VC 75 kg x 6 op.


TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 27,5 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavicke JC 15 kg x 8 op.

dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op.
dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 6 op.
dip press dual system 110 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy na scottovej lavicke EZ 27,5 kg x 5 op.

stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op.
stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op.
stlacanie kladky lanovy adapter 50 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op.


Naposledy upravil metlak dne po říjen 11, 2021 9:46 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá říjen 08, 2021 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok, 8.10.2021

PRSIA, CHRBAT

vertical chest press circular 105 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 105 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.
vertical chest press circular 105 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky 65 kg x 6 op.

inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 6 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.
inclined chest press machine 80 kg x 5 op. + T-bar paralelny uchop 50 kg x 5 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.

pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.
pectoral 60 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami (lahka kladka) 60 kg x 8 op.

close grip plate press 25 kg x 13 op. + krcenie ramien JC 37,5 kg x 8 op.
close grip plate press 25 kg x 13 op. + krcenie ramien JC 37,5 kg x 8 op.
close grip plate press 25 kg x 13 op. + krcenie ramien JC 37,5 kg x 8 op.

RAMENA, LYTKA

deltoid press circular 55 kg x 5 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
deltoid press circular 55 kg x 5 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
deltoid press circular 55 kg x 5 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.

pritahy k brade spodna kladka 55 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
pritahy k brade spodna kladka 55 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.
pritahy k brade spodna kladka 55 kg x 6 op. + seated calf machine 45 kg x 8 op.

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 150 kg x 8 op.


Naposledy upravil metlak dne po říjen 11, 2021 9:46 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 76, 77, 78  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: