|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Olejnas
|
Zaslal: čt prosinec 09, 2021 6:22 pm Předmět: |
|
|
211209: SamDoma (217), #1666
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x115 (OT2:30M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x107.5 (OT2:30M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x75 (OT2M)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Olejnas
|
Zaslal: ne prosinec 12, 2021 4:27 pm Předmět: |
|
|
211212: SamDoma (218), #1667
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x115 (OT2:30M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x4x107.5 (OT2:30M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: út prosinec 14, 2021 6:35 pm Předmět: |
|
|
211214: SamDoma (219), #1668
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x8x80 (OT2M)
Triceps kickbacks 5x10x10 (OTM)
*/ Cas: ±72min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt prosinec 16, 2021 6:41 pm Předmět: |
|
|
211216: SamDoma (220), #1669
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x5x100 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 4x5x60 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM
*/ Cas: ±60min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: ne prosinec 19, 2021 6:35 pm Předmět: |
|
|
211219: SamDoma (221), #1670
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x4x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: út prosinec 21, 2021 6:08 pm Předmět: |
|
|
211221: SamDoma (222), #1671
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x3x125 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x3x112.5 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Trapezy, krceni 5x15x15 (OTM)
*/ Cas: ±76min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt prosinec 23, 2021 6:00 pm Předmět: |
|
|
211223: SamDoma (223), #1672
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x6x100 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x5x55 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x8x80 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: so prosinec 25, 2021 4:57 pm Předmět: |
|
|
211225: SamDoma (224), #1673
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x4x125 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x4x112.5 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
*/ Cas: ±70min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po prosinec 27, 2021 5:41 pm Předmět: |
|
|
211227: SamDoma (225), #1674
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x3x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±70min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt prosinec 30, 2021 6:32 pm Předmět: |
|
|
211230: SamDoma (226), #1675
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x110 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x5x57.5 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)
*/ Cas: ±70min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po leden 03, 2022 7:27 pm Předmět: |
|
|
220103: SamDoma (227), #1676
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x5x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt leden 06, 2022 7:47 pm Předmět: |
|
|
220106: SamDoma (228), #1677
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 3x3x120 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x8x15 (OTM)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: ne leden 09, 2022 6:57 pm Předmět: |
|
|
220109: SamDoma (229), #1678
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 4x4x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 4x4x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)
Trapezy, krceni 5x15x15 (OTM)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: út leden 11, 2022 6:43 pm Předmět: |
|
|
220111: SamDoma (230), #1679
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x4x140 (OT3-4M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 3x4x120 (OT3-4M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt leden 13, 2022 6:11 pm Předmět: |
|
|
220113: SamDoma (231), #1680
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x4x60 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|