Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 65, 66, 67  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 09, 2021 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211209: SamDoma (217), #1666
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x115 (OT2:30M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x107.5 (OT2:30M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x75 (OT2M)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 12, 2021 4:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211212: SamDoma (218), #1667
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x115 (OT2:30M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x4x107.5 (OT2:30M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út prosinec 14, 2021 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211214: SamDoma (219), #1668
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x8x80 (OT2M)
Triceps kickbacks 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±72min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 16, 2021 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211216: SamDoma (220), #1669
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x5x100 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 4x5x60 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 19, 2021 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211219: SamDoma (221), #1670
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x4x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út prosinec 21, 2021 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211221: SamDoma (222), #1671
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x3x125 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x3x112.5 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Trapezy, krceni 5x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±76min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 23, 2021 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211223: SamDoma (223), #1672
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x6x100 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x5x55 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x8x80 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so prosinec 25, 2021 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211225: SamDoma (224), #1673
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x4x125 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x4x112.5 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po prosinec 27, 2021 5:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211227: SamDoma (225), #1674
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 6x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 6x3x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 30, 2021 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211230: SamDoma (226), #1675
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x110 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x5x57.5 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2022 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220103: SamDoma (227), #1676
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x5x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt leden 06, 2022 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220106: SamDoma (228), #1677
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 3x3x120 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2022 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220109: SamDoma (229), #1678
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 4x4x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 4x4x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)
Trapezy, krceni 5x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út leden 11, 2022 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220111: SamDoma (230), #1679
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x4x140 (OT3-4M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 3x4x120 (OT3-4M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2022 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220113: SamDoma (231), #1680
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x4x60 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 65, 66, 67  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: