Kelly


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kelly  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kelly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kelly


PříspěvekZaslal: st prosinec 22, 2021 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T25

Zhyb 2stupeň
10x10

Stojka 2stupeň 1min
6,3,5,7,6,9,10,9,10,10

Brucho 3stupeň 2x30
10x10

Dnes to pekne padalo


Naposledy upravil Kelly dne čt prosinec 23, 2021 7:51 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt prosinec 23, 2021 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T26

Drep 3stupeň
10x10

Most 2stupeň
10x10

Kliky 5stupeň
10x10

Dnes to chcelo velké zapretie, chýba mi železo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st leden 05, 2022 7:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak som si dal cez sviatky pauzu a v tom čase prišla správa že konečne od nového roka otvoria fitko. V pondelok som nestíhal tak som nabehol v utorok, ale teda nič moc .
Že tam bola plná prdel ludí to ani nehovorím. Horšie bolo že som sa vééélmi tešil na drep ale žial dostal som sa len po stovku a lavé koleno mi znova dalo vedieť že by som sa mal na to vysrať. Zhodil som na 50 ale už to bolo načaté a pokorený som to nechal tak.
Dal som si pár sérií tlakov na ramená a potom skúsil rumuna a to celkom išlo, ale ku koncu koleno rozbolelo aj tu.
Prvý tréning v roku teda na hovno. Mal som v pláne začať Freimenov fest, no uvidíme.
Inak ešte som od nového roka znížil kalorie, štartovacia váha 124 .
Btw tréning väzňa, pokial nebudem v base túto kktinu už nezačnem. Zo začiatku to bola celkom príjemná zmena, ale potom strašná nuda. Aj ked niektoré cviky sú tam zaujímavé, určite budem dalej skúšať napr. stojku na rukách.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 05, 2022 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:

Btw tréning väzňa, pokial nebudem v base túto kktinu už nezačnem.


chystáš sa v najbližšej dobe?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st leden 05, 2022 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Kelly napsal:

Btw tréning väzňa, pokial nebudem v base túto kktinu už nezačnem.


chystáš sa v najbližšej dobe?


...tak nikdy nevieš , ale spravím všetko preto už len preto aby som ten tréning nemusel cvičiť

Dnes iba motanie sa po fitku, nejaké tlaky, príťahy, hackeny, bradlá a dalšie prkotinky. Bolo fajn, hlavne bolo málo ludí Slabý som jak čaj, 10x luhovaný
Skúšal som čelný iba s tyčkou a celkom to šlo, akurát váha nič. Skúsil som bulhara, v pohode. Hackeny až s prdelou po dosku a kolienko ok. Síce bolo niekde v pozadí cítiť ale nebolelo. Zrejme pozostatok po včerajšku.
inak bolí to tu, resp. pod kolenom to akoby lupne a rozbolí to celé od spodu

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 06, 2022 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

chtělo by to odborníka na bolest kolene

napsal bych, že tam asi bude jenom něco natažené a namožené, dva měsíce jsi nebyl pod činkou, tak co čekáš...

na druhou stranu už si na to koleno stěžuješ od května, to se ještě rychle vzpamatovalo, pak zase konec června, opět konec července, to už jsi měl návleky a přestávalo to při zahřátí, což je normální, pak zase přelom září/října, to byly objemy jako hrom a pak sis dal osobáčky na dřep i tah, což tomu asi nepomohlo, pak se ozvalo začátkem listopadu než jsi přešel na trénink vězně a sotva vlezeš v lednu pod činku, tak znovu... k tomu si přičti váhovku 120+ a věk 40+, lifter v nejlepších letech, ale vysvětluj to kolenu...

tím se nenápadně snažím naznačit, že to koleno nemusí být v pořádku, a teď nemyslím, že si v těle někde něco poraníš nebo utrhneš a ono to zase sroste, ale že tam může být problém s meniskem, chrupavkou, vazy, co já vím, a to pod kolenem může tahat kvůli problému úplně jinde v těle, a že pokud se to má řešit konzervativně, tak by se na to měl někdo podívat a pokud už to nelze, tak tím spíše.

ale jestli chceš ještě zabojovat sám, tak třeba Animal Flex, 44 sáčků, pokud seženeš, to je na měsíc a půl a když nic, tak ti to neublíží, případně pak Alavis Maxima a brát nejmíň 2-3 měsíce, už je to ochucené, takže pohoda, ostatně alespoň půl roku kloubovky v roce už teď není tak zbytečný nápad. ortoped pak má lepší možnosti, jako třeba kolagenové injekce, což je dobrý začátek a jsou levnější. ale něčím začni, cvičením a tím, že se to bude každý měsíc vracet, už tomu zjevně nepomůžeš. budu držet palce!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: po leden 10, 2022 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vlku tééda tomu hovorím prehlad. Máš pravdu dlho ma to obchádzalo, ale kvôli rozbehnutej silovke som pred tým akože zatváral oči. Ego no .Ono sa to nevylučuje, alavis by mal prísť zajtra a od zajtra ordinuje ortopéd ku ktorému chcem ísť tak volám. Dobré je že o tom pri bežnom živote ani neviem.


Čelný drep
8x4x50

PAbradlá
6x6xJA

Zhyb podhmat
4x4xJA

doplnky

Koleno držalo, ani som ho necítil, lahká váha mu zjavne nevadí. Nechám to zatial na čelnom a lahšej váhe.
Pabradlá a zhyby sú ťažké, teda ja som na to ťažký
Včera ráno váha 122 presne, čo sú dve kilá za týždeň, zrejme sa vyprázdnili črevá po sviatkoch .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2022 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlak na lavici
8x4x70

Príťah s položením
6x6x70

Rumun
4x8x70

doplnky

Rozbehový týždeň a tréning na pohodku. Od budúceho týždňa ešte cviky truchu inak upracem a môžem to roztočiť, teda ak ma v stredu nestopne ortopéd
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2022 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:
teda ak ma v stredu nestopne ortopéd


Ortopéd: Už nemôžte zdvíhať ťažké váhy. Ale... Počuli ste už o tréningu väzňa?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2022 10:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Kelly napsal:
teda ak ma v stredu nestopne ortopéd


Ortopéd: Už nemôžte zdvíhať ťažké váhy. Ale... Počuli ste už o tréningu väzňa?


...a večer zápis v logu (teda ak by som mal prístup na net) - Tak od dnes začínam tréning väzňa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá leden 14, 2022 6:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola
8x4x120

Tlak úzko
6x6x60

doplnky

Dnes som to musel dať za 45min, takže lahko a v tempe.
Nejaký čurák mi ukradol tie podpery pod činku aby sa lahšie nakladali kotúče. Nechal som to tam že šak nech si chalani požičajú ked už majitel na to sere. No a už slúžia u nejakého tupca
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út leden 18, 2022 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

TLAK V STOJI
8x4x50

ČELNÝ DREP
6x6x50

ZHYBY
4x4xJA

doplnky

Pokračujem v lahkosti, fajn pohodička.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st leden 19, 2022 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TLAK NA LAVICI
8x4x80

SŤAHOVANIE KLADKY
6x6x50

doplnky

Všetko lahké a snažil som sa to čo najviac spomaliť a ,,precítiť,,.
Tak a ortopéd mi povedal že mám načatú chrupavku, strelil mi tam vakcínu a dal Flamexin. O dva týždne na kontrolu aj s rtg a uvidíme čo dalej. Aj preto som dnes nohy vynechal úplne. Akurát som sa ho zabudol opýtať kedy by som mohol začať drepovať aspoň ako tak.
Inak, aby toho nebolo málo, dnes pri doplnku na triceps, váha hovno nič, ma nepríjemne zabolel lavý lakeť a bolí na dotyk stále.
Nejaký som dodrbaný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 20, 2022 1:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

no hezky ti to začíná... četl jsi příbalový leták toho Flamexinu? to už je vyšší level, ten ortoped se s tím moc nemaže. s tou načatou chrupavkou to bude tuším kvalifikovaný odhad... to se snad nepozná nijak, než že se na tu chrupavku přímo podívají, případně MR (magn. rez.) může ukázat některé defekty, ale zase je to velmi pravděpodný a "neškodný" odhad. na RTG budeš mít zřejmě artrózu 1-2 stupeň a jinak snad nic, což je ta lepší varianta. no, držím palce, ta "vakcína" a Flamexin zřejmě uleví od všech obtíží okamžitě, důležité bude, až ho přestaneš užívat a začneš zase dřepovat. jinak pokud je tam zánět, který se tím zaléčí, a to by nebylo žádné překvapení, tak bych ty dva týdny to koleno nezatěžoval, protože bys tím šel fakticky proti té léčbě a to pak těžko vyhodnotit, jak fungovala. rozumná chůze naopak prospívá, to koleno potřebuje pracovat. a po dvou týdnech uvidíš, co ortoped, ale pokud se to úspěšné zaléčí a vyživí, tak bys měl zase dřepovat jako zamlada ;) konec nevyžádaných a nekvalifikovaných rad :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 20, 2022 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@kelly . tak ako hovori vlk, a ako bonus flamexin poriesi aj ten laket Mam s nim nejake skusenosti z minulosti, ale bude treba zacat riesit fyzio blbosticky, strecing atd., lebo lieky su len pomoc pri akutnom stave.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kelly Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: