Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 67, 68, 69
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne duben 17, 2022 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220417: SamDoma (259), #1677
---
LB drep (5x40, 5x60) 6x6x80 (OT2M)
Bench press (6x60) 6x8x80 (OT2M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Trapezy krceni 4x15x15 (OTM)
Biceps rovna 4x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út duben 19, 2022 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220419: SamDoma (260), #1678
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x3x100 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x3x100 (OT2M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x60 (OT2M)
Triceps kickbacks 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2022 4:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220424: SamDoma (261), #1679
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x4x100 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 6x4x100 (OT2M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Trapezy krceni 5x15x15 (OTM)
Biceps rovna 5x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út duben 26, 2022 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220426: SamDoma (262), #1680
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x110 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x3x105 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x70 (OT2M)
Biceps rovna 5x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt duben 28, 2022 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220428: SamDoma (263), #1681
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x110 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x4x105 (OT2M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Trapezy krceni 5x15x15 (OTM)
Triceps kickbacks 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±68min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2022 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220501: SamDoma (264), #1682
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 5x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
Kotouc predpazeni 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2022 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220503: SamDoma (265), #1683
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps rovna 5x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±72min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2022 6:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220505: SamDoma (266), #1684
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80) 5x5x100 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x70 (OT2M)
Trapezy krceni 5x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2022 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2205011: SamDoma (267), #1685
---
LB drep (5x40, 5x60) 6x5x80 (OT2M)
Bench press 6x10x60 (OT2M)
Rozpazky v leze 5x10x10 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x60 (OT2M)
Biceps vykrut 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2022 5:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2205013: SamDoma (268), #1686
---
Predni drep 10x5x40 (OT2M)
Military press 10x5x40 (OT2M)
Deadlift 10x5x60 (OT2M)
Triceps kickbacks 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±68min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne květen 15, 2022 3:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2205015: SamDoma (269), #1687
---
LB drep (5x40) 10x5x60 (OT2M)
Bench press 10x6x60 (OT2M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 10x5 (OT2M)
Biceps rovna 5x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 67, 68, 69
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: