Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
faketron
|
Zaslal: st květen 25, 2022 9:33 am Předmět: |
|
|
25.5.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
70kg 5x
100kg 4x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
Romanian landmine deadlift
3s x 12op
Hrazda
3s x 8op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
faketron
|
Zaslal: čt květen 26, 2022 6:05 pm Předmět: |
|
|
26.5.2022
Push press
40kg 5x
40kg 5x
60kg 4x
80kg 2x
90kg 2x
100kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
Bradla
5x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 5x
+40kg 5x
+20kg 10x
+10kg 10x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne květen 29, 2022 9:32 am Předmět: |
|
|
29.5.2022
Drep
50kg 5x
50kg 5x
70kg 5x
70kg 5x
100kg 2x
100kg 2x
100kg 2x
100kg 2x
100kg 2x
Good morning
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x
Plank
25kg 1min. 2x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út květen 31, 2022 12:52 pm Předmět: |
|
|
31.5.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
110kg 3x
110kg 3x
110kg 3x
110kg 3x
110kg 3x
Landmine romanian deadlift
3sx10op
Military press
40kg 5x
50kg 3x
50kg 3x
50kg 3x
50kg 3x
50kg 3x
brucho
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: so červen 04, 2022 1:41 pm Předmět: |
|
|
4.6.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
Predny drep na box (2s pauza)
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x
Good morning
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út červen 07, 2022 5:45 pm Předmět: |
|
|
7.6.2022
Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 10x
60kg 10x
60kg 10x
60kg 10x
60kg 10x
Bradla
5x
+10kg 10x
+15kg 10x
+20kg 8x
+20kg 8x
Biceps + triceps superseria
3s x 10op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: pá červen 10, 2022 9:25 am Předmět: |
|
|
10.6.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
110kg 5x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
Zhyby podhmat
3s x 8op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne červen 12, 2022 1:04 pm Předmět: |
|
|
12.6.2022
Bradla
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+40kg 2x
+45kg 2x
+40kg 2x
+30kg 5x
+20kg 5x
+10kg 5x
Biceps + triceps
4s x 12op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út červen 14, 2022 10:25 am Předmět: |
|
|
14.6.2022
Drep
50kg 4x
70kg 4x
90kg 4x
110kg 4x
135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x
Drep na box
70kg 10x
110kg 10x
140kg 10x
140kg 10x
140kg 10x
Good morning
60kg 3s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt červen 16, 2022 9:08 pm Předmět: |
|
|
16.6.2022
Military press
40kg 5x
50kg 5x
65kg 8x
65kg 8x
65kg 8x
65kg 8x
Bradla
5x
+10kg 2x
+20kg 4s x 2op
+25kg 6s x 2op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne červen 19, 2022 11:50 am Předmět: |
|
|
19.6.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x
Hrazda nadhmat
4s x 8op
Romanian landmine deadlift
3s x 10op
vaha 93kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st červen 22, 2022 12:42 pm Předmět: |
|
|
22.6.2022
Push pres
40kg 5x
60kg 5x
80kg 2x
90kg 2x
100kg 2x
110kg 2x
115kg 2x
Bradla
5x
+20kg 8s x 2op
vaha 95kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: so červen 25, 2022 5:27 am Předmět: |
|
|
24.6.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 4x
140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x
Drep na box
70kg 10x
110kg 10x
130kg 5x
150kg 8x
150kg 8x
150kg 8x
brucho
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne červen 26, 2022 10:22 am Předmět: |
|
|
26.6.2022
Military press
40kg 5x
50kg 4x
60kg 4x
70kg 7x
70kg 7x
70kg 7x
70kg 7x
Bradla
5x
+20kg 2x
+30kg 6s x 2op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út červen 28, 2022 6:50 pm Předmět: |
|
|
28.6.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x
Romanian landmine deadlift
4s x 10op
Hrazda podhmat
6s x 6op
|
|
nahoru |
|
|
|