Faketron


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Faketron  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Faketron
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
faketron


PříspěvekZaslal: st květen 25, 2022 9:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
70kg 5x
100kg 4x

125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x

Romanian landmine deadlift
3s x 12op

Hrazda
3s x 8op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt květen 26, 2022 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.5.2022

Push press
40kg 5x
40kg 5x
60kg 4x
80kg 2x
90kg 2x
100kg 2x

110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
110kg 2x

Bradla
5x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 5x
+40kg 5x
+20kg 10x
+10kg 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne květen 29, 2022 9:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.5.2022

Drep
50kg 5x
50kg 5x
70kg 5x
70kg 5x

100kg 2x
100kg 2x
100kg 2x
100kg 2x
100kg 2x

Good morning
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x

Plank
25kg 1min. 2x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út květen 31, 2022 12:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.5.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
110kg 3x
110kg 3x
110kg 3x
110kg 3x
110kg 3x

Landmine romanian deadlift
3sx10op

Military press
40kg 5x
50kg 3x
50kg 3x
50kg 3x
50kg 3x
50kg 3x

brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so červen 04, 2022 1:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.6.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 3x
110kg 3x

130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x

Predny drep na box (2s pauza)
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x

Good morning
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2022 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6.2022

Military press
40kg 5x
50kg 5x

60kg 10x
60kg 10x
60kg 10x
60kg 10x
60kg 10x

Bradla
5x
+10kg 10x
+15kg 10x
+20kg 8x
+20kg 8x

Biceps + triceps superseria
3s x 10op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2022 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.6.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
110kg 5x

130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x
130kg 10x

Zhyby podhmat
3s x 8op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne červen 12, 2022 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.6.2022

Bradla
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+40kg 2x
+45kg 2x
+40kg 2x
+30kg 5x
+20kg 5x
+10kg 5x

Biceps + triceps
4s x 12op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2022 10:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.6.2022

Drep
50kg 4x
70kg 4x
90kg 4x
110kg 4x

135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x

Drep na box
70kg 10x
110kg 10x
140kg 10x
140kg 10x
140kg 10x

Good morning
60kg 3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2022 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2022

Military press
40kg 5x
50kg 5x

65kg 8x
65kg 8x
65kg 8x
65kg 8x

Bradla
5x
+10kg 2x
+20kg 4s x 2op
+25kg 6s x 2op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne červen 19, 2022 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x

135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x
135kg 8x

Hrazda nadhmat
4s x 8op

Romanian landmine deadlift
3s x 10op

vaha 93kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 12:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.2022

Push pres
40kg 5x
60kg 5x
80kg 2x
90kg 2x
100kg 2x
110kg 2x
115kg 2x

Bradla
5x
+20kg 8s x 2op

vaha 95kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so červen 25, 2022 5:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 4x

140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x

Drep na box
70kg 10x
110kg 10x
130kg 5x

150kg 8x
150kg 8x
150kg 8x

brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne červen 26, 2022 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.6.2022

Military press
40kg 5x
50kg 4x
60kg 4x

70kg 7x
70kg 7x
70kg 7x
70kg 7x

Bradla
5x
+20kg 2x

+30kg 6s x 2op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2022 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x

140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x
140kg 7x

Romanian landmine deadlift
4s x 10op

Hrazda podhmat
6s x 6op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Faketron Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: