|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Uživatel77
|
Zaslal: po říjen 17, 2022 8:25 am Předmět: |
|
|
17.10.2022
SQ: 5x5x45kg
BP: 5x5x37,5kg
BR: 5x5x42,5kg
to Turakam: Naštěstí ve fitku mají 5kg kotouče stejný průměr jako 20kg, takže asi ok. Jdu podle plánu a každý trénink přihazuji.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Uživatel77
|
Zaslal: st říjen 19, 2022 7:59 pm Předmět: |
|
|
19.10.2022
SQ: 5x5x47,5kg
OHP: 5x5x32,5kg
DL: 5x5Okg
Celý trénink jsem si řikal, že je sakra něco jinak.... Až v šatně mi došlo, že jsem SQ i DL odjel v botech
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: pá říjen 21, 2022 10:31 am Předmět: |
|
|
21.10.2022
SQ: 5x5x50kg
BP: 5x5x40kg
BR: 5x5x45kg
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: po říjen 24, 2022 9:52 am Předmět: |
|
|
24.10.2022
SQ: 5x5x52,5kg
OHP: 5x5x35kg
DL: 5x55kg
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: st říjen 26, 2022 10:45 am Předmět: |
|
|
26.10.2022
SQ: 5x5x55kg
BP: 5x5x42,5kg
BR: 5x5x47,5kg
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: pá říjen 28, 2022 6:43 pm Předmět: |
|
|
28.10.2022
SQ: 5x5x57,5kg
OHP: 5x5x37,5kg
DL: 5x60kg
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: po říjen 31, 2022 9:42 am Předmět: |
|
|
31.10.2022
SQ: 5x5x60kg
BP: 5x5x45kg
BR: 5x5x50kg
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: čt listopad 03, 2022 10:17 am Předmět: |
|
|
2.1.2022
SQ: 5x5x62,5kg
OHP: 5x5x40kg
DL: 5x65kg
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: čt listopad 03, 2022 1:40 pm Předmět: |
|
|
Tak mě čeká nucený deload na dva týdny (do vyšetření u doktora). Bylo mi doporučeno snížit intenzitu při cvičení. Co podle vás výjde lépe, podseknout váhy, nebo úplně vysadit železo a cvičit s vlastní vahou, zaměřit se na strečink atd.?
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 03, 2022 2:37 pm Předmět: |
|
|
Odpalit sa vies aj cvicenim s vlastnou vahou. Kym nepovies co mas presne za problem a z akeho dovodu nemozes to ci ono, tazko sa radi. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: čt listopad 03, 2022 2:44 pm Předmět: |
|
|
Jo pardon. Vyšetření u kardiologa.
Naposledy upravil Uživatel77 dne pá listopad 18, 2022 12:34 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: st listopad 09, 2022 12:28 pm Předmět: |
|
|
9.1.2022 údržba
SQ: 5X5X50KG
BP: 5X5X45KG
BR: 5X5X40KG
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: pá listopad 18, 2022 12:34 pm Předmět: |
|
|
Chlapi o kolik podseknout váhy po tak dlouhé pauze? V pondělí chci opět nastoupit do režimu a pokračovat.
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: pá listopad 18, 2022 1:00 pm Předmět: |
|
|
Uživatel77 napsal: | Chlapi o kolik podseknout váhy po tak dlouhé pauze? V pondělí chci opět nastoupit do režimu a pokračovat. |
Ja bych nepodsekaval, neni to zas takova doba. Spis vyzkousej trenink a uvidis, ale jestli chces, tak se vrat treba 2 tydny dozadu s treninkovymi vahami od posledniho treninku.
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: pá listopad 18, 2022 1:25 pm Předmět: |
|
|
Rozhodně chci trochu podseknout alespoň na prvních pár tréninků. Vím že to není zas tak dlouho, ale předpokládám, že čím méně podseknu, tím více to bude bolet :D
Posunu to tedy o dva týdny zpět a pak se uvidí.
Díky
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|