Faketron


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Faketron  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Faketron
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
faketron


PříspěvekZaslal: so říjen 15, 2022 5:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.10.2022

Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
130kg 2x

155kg 6s x 6op

hrazda podhmat +stopka dole 5s x 5op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne říjen 16, 2022 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x

75kg 6s x 6 op

Biceps 3s x 10op

Kliky 3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po říjen 17, 2022 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10.2022

Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
130kg 2x

155kg 6s x 2op

Brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne říjen 23, 2022 5:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.10.2022

Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x

120kg 6s x 3 op

Military press
40kg 2x
50kg 2x

65kg 5s x 2op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne říjen 23, 2022 5:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.10.2022

Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
140kg 1x

160kg 5s x 5op

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
85kg 2x

75kg 5s x 2op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2022 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.10.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 2x

90kg 3x
75kg 10x

Drep
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
110kg 2x

140kg 7s x 2op

váha 95kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá říjen 28, 2022 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10.2022

Bradla
5x
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+30kg 5x
+30kg 5x
+30kg 5x

hrazda nadhmat
4s x 6op

biceps
4s x 8 op
4s x 12op

kliky 3s x 12op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po říjen 31, 2022 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.10.2022

Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
140kg 2x

170kg 4x
170kg 4x
170kg 4x
170kg 4x

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x

75kg 6s x 2 op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2022 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.11.2022

Drep

60kg 5x
100kg 5x
120kg 5x
140kg 5x

Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 3x
70kg 3x
80 kg 3x
90kg 2x
60kg 3s x 5op

Bradla
+15kg 5x
+25kg 3s x 5op

Biceps


Naposledy upravil faketron dne út listopad 15, 2022 6:45 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út listopad 15, 2022 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11.2022

Mrtvy tah
70kg 3x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 3x
170kg 3x

Romanian landmine deadlift
4s x 10op

Hrazda
+15kg 5s x 3 op

+doplnky chrbat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt listopad 17, 2022 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.11.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
70kg 3x + odporova guma
90kg 3x + odporova guma
110kg 3x + odporova guma
130kg 3x + odporova guma
150kg 3x + odporova guma

160kg 5s x 3 op + odporova guma

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x

80kg 5s x 2op

brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne listopad 20, 2022 7:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.11.2022

Military press
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x

80kg 5s x 3op

Hrazda
2x
+10kg 2x
+15kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+35kg 1x
+10kg 8x
+10kg 8x

+kladka chrbat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá listopad 25, 2022 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.11.2022

Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 5s x 2op

Bradla
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+40kg 2x
+45kg 2x
+50kg 2x
+40kg 3x
+30kg 3x
+20kg 3x

biceps + triceps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá listopad 25, 2022 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.2022

Drep
60kg 5x + odporova guma
100kg 5x + odporova guma
130kg 2x + odporova guma
160kg 5s x 2 op + odporova guma

Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 5s x 4 op

Biceps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Faketron Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: