Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 127, 128, 129 ... 134, 135, 136  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2023 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 90kg x2.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6.
Benchpress 65kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.

Šlo to nad očekávání dobře. Všechno lehké.
Vůbec pěkně chytám formu, tak jsem zvědavý jak se to někde pose**. Jak to tak už chodí.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2023 10:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

koukám, že tam máš naskládané všechny těžké cviky a od začátku roku to dobře valíš

jenom ten název logu... si říkám, kdy se asi naposledy aktualizoval
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2023 11:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nebudu ho měnit, abych ho nezapomněl . A taky mě nic moc inteligentního nenapadá.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2023 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 90kg x3.
Dřep 100kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na TRX x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Stále vše lehké. Ale ráno jsem pěkně cítil vršek po klicích na TRX.
Už jsem je hodně dlouho nedělal.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po únor 06, 2023 1:09 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2023 10:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.4.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 90kg x4.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu podhmat 80kg x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.

Stále vše lehké.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2023 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.2023 út
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 100kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
TRX přítahy x6, x6, x6, x6, x6, x6.)

Stále vše lehké.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 10, 2023 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Zadní kliky x12, x12, x12.

Lehké.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 15, 2023 8:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
TRX přítahy x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
TRX zadní kliky (Jako na bradlech s dopomocí nohou.) x6, x6, x6.

Všechno šlo lehce. Vyjímkou byl poslední cvik. Myslím, že jenom z úcty k mým šedinám se mi celá posilovna nechechtala.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2023 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.2.2023.čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Lehké, Jen se v posilce motala spousta lidí, tak jsem musel měnit pořadí cviků.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so únor 18, 2023 11:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.2.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x7, x7, x7.
Dřep 105kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlaky jednoruček na š. lavici 35kg+35kg x6, x6, x5.
Pullower s jednoručkou přes lavici 35kg x10, x10, x12.
Přítahy jednoručky k pasu x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.

Šlo to pěkně.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2023 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.2.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
TRX přítahy x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
TRX zadní kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Šlo to pěkně, na pohodu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so únor 25, 2023 1:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.2.2023 so
Dopoledne.
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 105kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Peck-deck 80kg x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st březen 01, 2023 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.2.2022 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 110kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání kolen ve visu x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX - kliky x6,x6, x6, x6, x6, x6.
TRX - přítahy x6,x6, x6, x6, x6, x6.)
TRX- zadní kliky x6,x6, x6, x6, x6, x6.

Šlo to pěkně, dokonce docela v tempu. Jenom jsem pak večer nemohl usnout.
Ale ráno v pohodě, vyspalý. (Mám občas úplně obráceně. Když hůře spím, tak jsem ráno svěží. A po vydatném hlubokém spánku jsem ráno jako po flámu. Asi záleží v které fázi spánku se člověk vzbudí.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá březen 03, 2023 12:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.3.2023.čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 110kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Supersérie: (
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Benchpress 75kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
TRX - Zadní kliky x12, x12, x12.

Pěkné, svižné, celkem lehké.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so březen 04, 2023 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.3.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 110kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky jednoruček na š. lavici 35kg+35kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Pullower s jednoručkou přes lavici 35kg x12, x12.
Kliky na bradlech x6, x2.

Šlo to pěkně, ale najednou jsem zvadnul. Musel jsem vynechat přítahy jednoručky k pasu a kliky na bradlech jsem stopnul, sotva jsem začal.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 127, 128, 129 ... 134, 135, 136  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: