Kelly

Kelly · Zaslal: pá květen 05, 2023 5:49 pm Předmět:

decarabas napsal:

Kelly napsal:

MRTVOLA
4x232,5 PR na počet op

Čo aká štvorka! Nebuď pussy, nabudúce zasa 5!!!

Keby si ma nenechal v štichu, ešte tam mohli padať desiatky

vlk# napsal:

zkus to završit nějakým peakem, pár tréninků na závěr cyklu, kde si po jedničkách vyběhneš na komfortní maxko.

Ako som písal za dva týždne idem preč, tak nemám moc chuť sa s tým teraz mordovať, a tiež preto že s tým fakt bojujem. Zle je to že sila tam je, ale proste hlava mi robí zlotu. Musím sa s tým zrovnať. Myslím že v tejto situácii by ma aj 250 poriadne vytrápila.......

Peter Ustinov napsal:

vlk# napsal:

... kde si po jedničkách vyběhneš na maxko.

300+

....nie ešte 300+

Každopádne dakujem, asi to potom skúsim mierne podseknúť a do dovolenky to vypeakovať.

TLAK V STOJI
4x80
6x70
10x60

Iba dokončenie zo včera. Potom ešte nejaké lahučké doplnky.

Dante Flyshit · Zaslal: so květen 06, 2023 5:43 pm Předmět:

Pekné tréningy. Podľa mňa 260 ťah je tam už teraz. Po peaku kľudne 270+, čo už je dosť dobré.

Kelly · Zaslal: po květen 08, 2023 7:19 pm Předmět:

Dante Flyshit napsal:

Pekné tréningy. Podľa mňa 260 ťah je tam už teraz. Po peaku kľudne 270+, čo už je dosť dobré.

Vdaka Dante, aktuálne max je 270 tak by som rád dal niečo viac, no uvidíme

RPT T26/D1

DREP
8x160 PR na počet op.
8x145
8x135

Včera som nestihol. Zajtra mám v pláne tlak, tak som dnes dal iba drep nech sa na zajtra pošetrím.
Na to aký som mal ubehaný víkend, to šlo velmi dobre. Pripravil som nový playlist a Lorna Shore - To the hellfire bol ideálny song na najťažšiu sériu

Plán 8x160 je splnený, od budúceho týždňa šestky. Len taký malý nástrel....mohli by ísť aspoň po 175

.

Kelly · Zaslal: st květen 10, 2023 6:26 am Předmět:

RPT T26/D2

TLAK NA LAVICI
3x140 stopky
7x125 stopky
10x115 v tempe

To je všetko, od minulého týždňa mám nejaké natiahnuté pravé predlaktie. Myslel som že to prejde, ale celkom sa to drží. Neni to nič katastrofalne, cvičiť sa s tým dá, ale radšej to pošetrím, namažem nech som bez toho. Hlavne low bar tomu nepomáha, no týždeň musím ešte vydržať.
Tlaky zamrzli, ešte tomu dám budúci týždeň, potom to podseknem a uvidím či sa mi podarí cez tú 140ku preliezť.

Kelly · Zaslal: čt květen 11, 2023 6:39 pm Předmět:

RPT T26/D3

MRTVOLA
4x235 PR na počet op
4x210

Niečo mi nesadlo a bolo mi na grc, radšej som to zabalil skorej

Kelly · Zaslal: po květen 15, 2023 6:27 am Předmět:

RPT T27/D1

DREP
6x165 PR na počet op.
6x150
6x140

Išlo to celkom fajn, prihodil som 5 a v pohode to napadalo, tentokrát

decarabas · Zaslal: po květen 15, 2023 7:43 am Předmět:

Už začni konečne zhybovať, ten tvoj neustály progres na veľkej trojke ma sere

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Kelly · Zaslal: út květen 16, 2023 7:02 pm Předmět:

decarabas ešte chvílku strpenia, než sa úplne pochovám

RPT T27/D2

TLAK NA LAVICI
3x140 stopky
10x70
Len čo som si to odobral som pocítil natiahnutie pod lavou pazuchou. Nebolelo to, tak som pokračoval. Ked som zložil cítil som to viac, ale stále to nebola bolesť iba taký nepríjemný ťah. Kedže ešte musím nejako zvládnuť mrtvoly, dalej som to nepokúšal a dal iba lahkú kontrolnú sériu a bolo to fajn. Snád sa to do dvoch týždňov dá do poriadku.

Kelly · Zaslal: čt květen 18, 2023 12:18 pm Předmět:

RPT T27/D3

MRTVOLA
5x240 PR na počet op
5x215

Dnes dovolenka, takaže som si pospal a v pohodičke vypil kávičku a vyrazil cvičiť. žiadna naháňačka, úplná pohodka. A to sa potom lepšie ťahá :)
Dal som do toho všetko, už sa neni načo šetriť, teraz týždeň pauza.

decarabas · Zaslal: čt květen 18, 2023 12:48 pm Předmět:

Som rád, že som našu "súťaž" usekol, než sme sa dostali k tomuto

Toto už je úplne iný vesmír.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: čt květen 18, 2023 1:28 pm Předmět:

Kelly napsal:

MRTVOLA
5x240 PR na počet op

tak tohle už je opravdu... hodně. pěkná práce.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: čt květen 18, 2023 1:30 pm Předmět:

Ahaaa, tak toto sa deje za troma mliecnymi drahami, deviatimi galaxiami a ciernou dierou. Dobre vediet.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Kelly · Zaslal: po červen 12, 2023 7:25 am Předmět:

Vdaka páni, a ja som zatial rád že som sa nerozpadol

RPT2 T28/D1/

DREP
3x165
6x150
6x140

ZHYBY podhmat
4xJA+10
5xJA+5
5xJA

doplnky

Po týždňovej služobke som nestíhal nič, minulý týždeň sa mi podarilo ísť raz, ale teda tréning nehodný zápisu.
Mal som aspoň čas porozmýšlať čo dalej. V hre bolo zostať pri RPT s tým že podseknem váhy, alebo prejdem na dôchodcovský tréning čo vlastne ani neviem čo by som cvičil. Za pár týždňov by som mal ísť na dovolenku do Talianska, kde mi sestra už v posilke spravila ,,reklamu,,.Tak ego vyhralo a ešte na pár týždňov zostanem pri RPT aspoň na udržanie sily.
Včerajší tréning bol fajn, mal som času dosť. Sila síce bola o ničom, ale šlo to.
Na drepe som síce nepodsekol, lebo tam bola rezerva, ktorá tam včera rozhodne nebola

. Ďalšie dve série už boli v pohode.
Zhyby ako vždy, smutné

decarabas · Zaslal: po červen 12, 2023 7:51 am Předmět:

Kelly napsal:

kde mi sestra už v posilke spravila ,,reklamu,,.Tak ego vyhralo

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Kelly · Zaslal: po červen 12, 2023 8:13 am Předmět:

decarabas napsal:

Kelly napsal:

kde mi sestra už v posilke spravila ,,reklamu,,.Tak ego vyhralo

Presne

, normálne to cítiť vo vzduchu. Ale vážne, nemienim to nikde nasilu tlačiť, čo pojde pojde, čo nie sral to pes