Kelly

Peter Ustinov · Zaslal: po červen 12, 2023 8:55 am Předmět:

300!!!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Kelly · Zaslal: čt červen 15, 2023 7:12 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

300!!!

Klíďobíďo Peter

RPT2 T28/D2

TLAK NA LAVICI
5x130 stopky
8x115 stopky
8x105 v tempe

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
8x100
10x90
10x80

Doplnky

Fajne to bolo

Kelly · Zaslal: pá červen 16, 2023 5:43 pm Předmět:

RPT2 T28/D3

MRTVOLA
5x230
5x205

TLAK V STOJI
5x75
7x65
10x55

Doplnky

Mrtvola aspoň dorovnaná. Celkom ma prekvapilo ako lahko to napadalo po takom čase.
Zato tlak bol ťažký až hnus.

Kelly · Zaslal: út červen 20, 2023 6:22 am Předmět:

RPT2 T29/D1/

DREP
4x165
6x150
6x140

telefonát a odchod

Kelly · Zaslal: čt červen 22, 2023 7:05 am Předmět:

RPT2 T29/D2

TLAK NA LAVICI
5x132,5 stopky
8x117,5 v tempe
8x107,5 v tempe

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
8x102,5
10x92,5
10x82,5

Bol pokus o doplnky, ale v tom dusne sa tam nedalo dýchať

Kelly · Zaslal: út září 05, 2023 5:25 am Předmět:

DREP
10x100
10x90
10x80

nejaké šaškárne ešte

Bieda no. Ešte ani neviem čo pôjde a ako to pôjde, ale už sa musím dokopať. Snád ma zapisovanie trochu namotivuje.
Cez pauzu som bol pár krát v posilke, niekedy som aj niečo pocvičil, niekedy tam len tak sedel a niekedy som to po prvej sérii zabalil.

decarabas · Zaslal: út září 05, 2023 8:02 am Předmět:

No šup šup, leto skončilo, dovolenky už netreba, horúčavy ustupujú, je čas zabrať

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: út září 05, 2023 1:39 pm Předmět:

to půjde, jenom se do toho zase poskládat, promazat stroje a postupně navyšovat výkon

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Kelly · Zaslal: st září 06, 2023 7:39 pm Předmět:

Vďaka za podporu páni

TLAK NA LAVICI
5x5x100

a príťah a dalšie blbostičky

Kelly · Zaslal: pá září 08, 2023 8:35 pm Předmět:

MRTVOLA
3x70
3x100
3x120
3x150
3x170
3x180
10x150

a ešte volajaké blbosti

Zabudol som opasok, tak som dalej nepokúšal

Kelly · Zaslal: po září 11, 2023 10:05 pm Předmět:

DREP

5x50
3x70
3x90
3x100
3x120
3x140
3x150
10x120

zatial stále iba pre zábavu aspoň niečo.

Kelly · Zaslal: út leden 02, 2024 10:04 pm Předmět:

Takto pred rokom pred Vianocami som písal že si musím oddýchnuť hlavne psychicky. Pol roka som s tým potom ešte bojoval, aj ked výsledky v posilke boli, no hlava bola úplne inde. Vyhorenie z práce bolo čím ďalej horšie, ale trpel som to lebo šak treba živiť rodinu. Samozrejme ako to chlapi robia, neriešil som to s nikým a proste trpel. Najhoršie bolo že som sa nevedel donútiť pracovne nič robiť, len čo som zapol ntb, obrátil sa mi žalúdok a sedel a čumel do blba a nebol schopný začať niečo robiť. A tak som nestíhal, potom som robil do noci a tým sa to len zhoršovalo. Počas prázdnin sa to úplne zosypalo a začali hádky v rodine a pod. Samozrejme žena videla že je niečo zle. Zhodou okolností som dostal dve ponuky práce, ale ani jedna nebola platovo tak ohodnotená ako by som potreboval. Ale už sa to ďalej nedalo a povzbudený nádejou na zmenu som všetko vysypal a musím napísať že ma žena podržala a bez všetkého ma podporila nech od tade vypadnem. (pre upresnenie, robota bola fajn, kolektív super, nadriadených som si lepších nemohol želať, ale zrejme sa tých 25 rokov podpísalo) Tak som začal riešiť novú robotu. Jedna bola robiť presne to isté za o niečo nižší plat, alebo druhá, robiť to čo ma baví za ešte nižší plat. Samozrejme pre mňa bola druhá možnosť jediná prijateľná. Prebehlo pár stretnutí s riaditeľkou a ekonómkou a keďže súrne potrebovali človeka na trvalý pomer (a ja som s nimi asi tri roky spolupracoval externe) tak dorovnali plat a plácli sme si. Takže koníček sa mi stal prácou. Zatial je všetko skvele a konečne som v pohode že som sa tešil do posilky. Chcel som ísť už skorej, ale kovid a pod srákoty.
Píšem to sem pre záznam a preto že ak si niekto niečím podobným prechádza riešte to. Je na hovno strach zo zmeny, z toho že nezarobím dosť na to aby som uživil rodinu. Lenže čo z toho ked rodina príde o chlapa úpne, lebo ono sa to niekde raz na zdraví prejaví.

Tak a k tréningu
včera som si pozrel pár rutín od freimena,beara až po MIB. Vôbec som nevedel že čo cvičiť a ani neviem ako to pôjde. Tak som začal s Freimenom veľmi lahko. Prvý deň som dal drep samozrejme a telo a hlavne kolená by ma nakopali do riti jak im bolo doteraz fajn

.Ale rozhýbalo sa to a konečne sa cítim vo svojej koži.

DREP
8x4x70 muhaha

TLAK V STOJI
6x6x40 jak čaj

KLADKA NA HRUDNÍK mali byť zhyby, ale tú kopu sadla by som nevytiahol
4x8x60

a doplnky

Bolo to lahké, smutné ale fajn. Bude to lepšie dúfam.

decarabas · Zaslal: út leden 02, 2024 10:32 pm Předmět:

Hehéééj, vitaj s5!

To som rád, že sa ti pracovné aj rodinné problémy podarilo vyriešiť, a že si oprášil log. Budem pozorne sledovať!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: st leden 03, 2024 10:30 am Předmět:

krásně jsi to shrnul a je super, že se z toho hrabeš! většinu bych hned zkopíroval a podepsal, ale nebudu spamovat, taky mám za sebou teprve 22 let, takže mě to čeká až za tři roky ;) jasně, legrace, přejde. je dobře, že zase cvičíš, fyzická aktivita a endorfiny jsou velcí pomocníčci :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Idontevenlift · Zaslal: st leden 03, 2024 11:08 am Předmět:

Ahoj, vyhoření dobře znám. Před pár lety se mi hezky sešlo několik silně negativních faktorů a kromě vyhoření jsem skončil s diagnózou "středně těžká depresivní porucha". V práci i mimo ni jsem absolutně nedokázal normálně fungovat, nespal jsem, v hlavě půl dne mlha. Nějakou dobu jsem bral léky na spaní a antidepresiva, ale vysadil jsem je hned, jakmile se udělalo trochu lépe.

FEST je super volba, udělal jsem na něm skvělej progress - u mě v logu to jsou zápisky z podzimu 2016, tak si můžeš přečíst moje zkušenosti.