Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: st leden 31, 2024 8:23 pm Předmět:

sprcha yes

švarc ke snídani - yes

kromě práce,která je především "duševní" veškeré tělesné aktivity kvůli kašli zrušeny,a taky proto,že zítra chci ráno na jógu,i když budu to,že dýchám,jen předstírat...

sauna yes 1 kolo 14 min,stačí

švarc na večeři přišel

scrabble

jak se tak mé tělo fláká,duše pracuje na plné obrátky a hází mi vzpomínky na prvního chlupatého přitoulance,stařičkého zrzavého kocoura (prý se ve vsi potuloval min 15 let),než se objevil u naší maringotky. Byl plachý,žrádlo jsme mu dávali do křoví.Nepřiblížil se na míń jak 10 m. Zanedbaný,bezzubý,zplstnatělá dlouhá srst,patologická žravost ... dostal jméno Garfield. Začali jsme stavět RD na druhém konci vesnice,šlo to rychle a hodná teta nám řekla,že ten ubožák každý den sedí na prahu našeho domu a čeká*
Nás čekaly 4 roky péče o seniora,ale důležité bylo,že chtěl ON
ostříhání až na kůži,držel,ATB - chodil si v přesný čas podání,odblešení apod.
Neměla jsem zkušenosti,myslela jsem si,že to,co má pod ocasem a na zadních tlapách,je RÝŽE,ne - byly to paraziti ---odčervování ,nekonečný příběh !
Na sklonku jeho života se z něj stal PAN KOCOUR
-jezdila jsem každý den domů ve stejnou dobu a on čekal před vesnicí,otevřela jsem dveře auta a řekla,tak pojď,nasedni. Čuměl jako pako,tak jsem vystoupila,obešla auto a řekla :nastupte si,pane prezidente. Teprve poté si sedl vedle mě a dojeli jsme domů.
A to se tak válel na naší zahradě a kolem šli lufťáci ze vsi a volali - jééé,hele,KOULE ještě žije ! A já : to není žádná koule.to je pan prezident Garfield !
Odjezdy svých otroků nesnášel,jednou jsem ho načapala,jak sedí v mém autě na sedačce řidiče a obě pracky má na volantu,nekecám.
Odešel s grácií jemu vlastní,však on i ten americký prezident Garfield prý byl mimořádně inteligentní.[i]

a jestli to nechcete číst,tak to nečtěte,ale i trénink duše je důležitý

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

vlk# · Zaslal: čt únor 01, 2024 12:48 pm Předmět:

díky za příběh! poslední lednový.

ta jóga s kašlem půjde asi blbě.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

H-nja · Zaslal: čt únor 01, 2024 8:08 pm Předmět:

vlk# napsal:

díky za příběh! poslední lednový.

ta jóga s kašlem půjde asi blbě.

potěšilo mě,že můj duševní výblitek nebyl zcela odsouzen

jóga byla ve znamení TV reality šou : "CHRCHLÁ CELÁ ZEMĚ"

sprcha otočky 3x vlevo,3x vpravo a ven

v práci si mě váží,potřebují mě,nejsou lidi,čímž nechci říci, že berou všechno...

1x 14 min sauna

jó,švarc se u bufetového okénka zastavil,když šel náhodou kolem

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá únor 02, 2024 8:18 pm Předmět:

ráno jsem si nepospala,jen se mi nechtělo vstávat,když nemusím,ale pak zkusmo 2 min
sprcha ze studny

s konvicí čaje s medem,nakrájeným kiwi meditace o tom,zda pojedu do posilovny
nakrmila jsem opeřence a dlouho je pozorovala,jak přilétají na krmítko

nakonec jsem sáhla pod postel a vytáhla naloženou malou činku juniorku asi 12 kg a zkusila to

5 kol
biceps jednadvacítka 10op x triklik na židli 10 op
tlaky ve stoji 10 op x předklony 10 op
předpažování 10 op x břicho loket/koleno 2x 50op
biceps nadhmat 10 op x tric zdv za hl 10 op
trapéz zdv 10 op x loďka a loďka s přetáčením trupu 2x20 op

krokodýli 10 minut,propojeny rybí relaxací a kolébkami
šávásana

i s malými přestávkami na odkašlávání a smrkání to byla celá hodinka,ale fakt nevím,kde se v těch dutinách může tolik svinstva nashromáždit

sauna 2x 10 min hurááá

švarc tu samozřejmě chvilku byl,a jelikož už sežral vše,co zbylo po Zikmundovi,tak mu nakupuju,zkrátka jsem nepoučitelná - proč neodejde tam,kam patří

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so únor 03, 2024 7:37 pm Předmět:

švarc na mě čuměl z terasy i o půlnoci,když jsem kontrolovala oheň v krbu,tak jsem mu nasypala pár granulí po Zikmundovi

ráno už 2 min studená sprcha

posilka - klasické sobotní panoptikum

prsní sv
benč - pyramidka
2x12/20

12/40
10/42,5
8/45
5/47,5 *chtěla jsem 6,ale bála jsem se,že už to poslední opáčko nebude hezké
8/45
10/42,5
11/40 *musela jsem se vysmrkat
14/30 *jen tak pro radost

protisměrné kl horní 4/9/4c

záda
horní kl široký úchop 4/9/85 lb
stroj s dopomocí úzký 4/10/2x10k
hyperextenze 4/10/15kg

ramena na stroji - tlak 4/10/2x10kg *omylem

břicho na lavici 4/30op

při čekání na odvoz legpress 5/10/2x30kg a zazvonil mobil

jeden ze cvičících mě fascinoval ohromnými růžovými sluchátky a taneční chůzí,celé jeho tělo provádělo cukavé pohyby do všech stran a při cvičení to vypadalo,že si zpívá...ne on
žvýkal žvýkačku !

sauna 1x 16min

švarcovi jsem uvařila kuřecí masíčko s troškou vývaru,ale moc toho nesežral,přišel už nacpaný - no ,Pražákům začaly prázdniny

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne únor 04, 2024 8:12 pm Předmět:

sprcha už hladce 2 min

venku opravdu nehostinno,truchlivo,tak jediný nedělní sport byl cyklokros v TV - adrenalin v teple domova a to se ví,že byly moudrosti,co by předčily i sportovní komentátory ... nicméně sláva našemu nadějnému mládí -Kryštofu Bažantovi a Kristýnce Zemanové i všem ostatním odvážlivcům !
tenis taky OK

nedělní podvečerní kavárna

nejdřív se přišel nažrat švarc a pak byla
sauna 1x16 min a nožičky v relaxační koupeli ***

co se kašle týče,tak nejlepší lék na kašel je buď učúrávání nebo průjem
nevím,jestli mám štěstí nebo smůlu,ani jedním netrpím

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po únor 05, 2024 7:50 pm Předmět:

ranní studená sprcha 2 minuty už mi "chutnala"

posilka
prsa
benč
3/12/20
3/12/40
2/10/40
na pohodu

rozpažky na stroji 4/10/60lb

záda
stroj s dopomocí široký úchop 4/10/2x12,5 kg
hyperextenze bez zátěže 4/20

ramena
tlaky s jč 4/12/10kg
zadní delt na stroji 4/10/60 lb

triceps x biceps horní,dolní kl 4/10/60/50 lb

břicho na šikmé l 5/20 op

švarc přišel až po sauně,dostal mňamku od BRITA,ale mně se dostalo "rady",že to stejně nedokáže ocenit,protože mu na kvalitě nezáleží
dnes vydržel na dece na terase dlouho,ale nutno konstatovat,že v té tmě bylo přece jenom Zikmunda líp vidět

celou zimu pickles,kysané domácí zelí a saláty z něj,otužování,pozitivní myšlení,a stejně bojuju s nějakým prevítkem,zítra přejdu na osvědčené *zaříkávání*

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út únor 06, 2024 7:45 pm Předmět:

sprcha 3 min,nebylo to nijak zvlášť karhové

přesun auta ze servisu - výjimečně to teda byla klika - závada za 14 000,- Kč se "vešla" do záruky /4 měsíce před vypršením 5leté záruční lhůty/
určitě si za uspořené peníze něco koupím,zřejmě knihu

kadeřnické čarování ,protože se zítra přesouvám do Krušných hor
nevím,co tam budu dělat,ale vezu si běžky,pohorky,plavky,něco do fitka,scrabble,bláznivou hru Připrav salát,ale má tam kromě již zmíněného fitka být i bowling,kulečník,stolní tennis a nějaké to velnes
chce se mi

švarc tu absenci vytušil,přišel se poprvé ukázat za denního světla,brouček

sauna jen prohřátí,aby má nová barva nezměnila odstín do nežádoucího odstínu

vypínám se,mám dovču mezi 2 dovčama

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

vlk# · Zaslal: út únor 06, 2024 8:29 pm Předmět:

hlavně si vem zítra deštník

a hezkou dovolenou! na Šumavě ty zbytky sněhu nestojí za řeč.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

H-nja · Zaslal: ne únor 11, 2024 6:02 pm Předmět:

byl to vánoční dárek od hodné dcery,která se domnívala,že 1.týden v únoru bude na horách sníh ***
byla jsem v KRUŠKÁCH !,Vlku !

1.den světě,div se - běžky 10 km -na sněhu
2. den plavky,i bezplavky,sauny všeho druhu,bazény,velllnessy...
3.den nádherná jarní 10km procházka pod Klínovcem a okolí
doporučuji ryžovnu

na smutné prázdné krmítko jsem opeřencům nasypala,doplnila lojové koule do klícky a na švarce jsem nemusela dlouho čekat,stejně jako ti opeřenci čekal on na nás,říká se tomu vzájemná radost

no,v chalupě bylo při příjezdu 12,8 st cls

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po únor 12, 2024 7:11 pm Předmět:

ranní studená sprcha 3 min naprosto v pohodě

posilovna
mě baví

benč
3/12/20
5/10/40
15/30

záda
stah kl za hl 4/10/85 lb
přítahy na stroji vsedě úzký úchop /spíš zadní delty/ 4/10/5chl
hyperextenze 4/12 s 15 kg

triceps
kladka před tělem 4/10/60 lb
za hl 4/10/60 lb

biceps
spodní lano 4/10/50 lb

ramena
tlaky na stroji 4/10/2x 7,5 kg

břicho
na šikmé lav 4/20
a obráceně 4/10

malý,sympatický pejsek,co patří majiteli fitka,je opravdu vítací element a všichni ho mají rádi a rozmazlují ho - toho pejska,samozřejmě...

kolo je na technické kontrole před sezónou,já už se fakt nemohu dočkat,a těším se,
že o velikonocích konečně začnu,i když velmi zvolna - Třeboňskem

sauna stejně jako včera 1 x 16 min /jsem trochu přesaunovaná z Krušek/

byl tu švarc?,ne,zatím nebyl,dám mu něco do misky,kdyby se uráčil přijít k ránu

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út únor 13, 2024 7:01 pm Předmět:

ranní studená sprcha 3 min

15 min pozdrav slunci 6x + balance - tanečník L/P
sed příjemný,poloha dítěte

v práci na mě byli po dovolené všichni hodní,výplata mě potěšila,zvýšení ceny oběda ze 117 na 127 už míň,ale takový je trend současnosti /stejně si objednávám jen jeden až dva měsíčně,jinak krabičkuji,tak je to vlastně jedno

švarc se nemohl dočkat,zblajznul kapsičku a ještě za světla zmizel ve vsi,neboť Vysočina má holiday*

sauna 1x17 min

scrabble,vyhrála jsem o 4 !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st únor 14, 2024 7:43 pm Předmět:

ráno se mi vůbec,ale vůbec nechtělo vstávat,bylo chladno,i sprcha
mě trošku potrápila,ale byla to výzva ! 3,5 minuty

cestou do práce jsem měla pocit,že je všude nějaký neobvyklý klid... Vysočina má jarní prázdniny !
v práci to samé,no stress***

má dnešní fyzická aktivita bylo domácí čarování
Např.:
-proč luxuješ celou chalupu,když jsme byli na dovolené ?
-protože pavouci dovolenou neměli
-my máme doma nějaký pavouky ?
-všiml jsi si,že nejsme úplně chudý ?
-hm,tak to by asi chtělo víc pavouků

sauna 1x12 min a 1x10 min

švarc se zdržel,protože jsem ho futrovala jako husu a bylo mi ho tak hrozně líto,že jsem kočkám do útulku poslala valentýnských /alespoň/ 200 kč

dnešní scrabble byl můj totální propadák,nešlo to

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt únor 15, 2024 8:25 pm Předmět:

3,5 min sprcha skoro přímo ze studny

ranní skupinová lekce "nudné" jógy zrušena,tak doma

pozdrav slunci asi 8-10,bavilo mě to tak,až jsem přestala počítat
kočka,kočka a zase kočka - to je na záda bájo /mám to odkoukané od přitoulánků/
balanční cviky pro sebevědomí - STROMY
relax v pozici dítěte

doma teplá zeleninová polévka,v práci studený kuskusový salát a
totální depréze

opravdu bych nikdy neuvěřila,tomu,že přání zákazníka je postavené výš,než jeho objednávka a ani tomu,
že můj šéf nepoužívá datovku,čímž mu - samozřejmě prý mojí vinou - hrozí kontrola ze sociálky
asi jsem úplně blbá,je mi šéfa opravdu moc líto***

takže sauna 1/16 min
švarc je krásný,asi hodný,ale bohužel stále velmi plachý

ano,i takové dny jsou,a buďme i za ně rádi ...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá únor 16, 2024 8:16 pm Předmět:

sprcha studniční stále trčím jen na 3,5 min

posilka
hrátky s Čmeldou,to je takový milý pejsek šéfa posilky,zítra jede soutěžit na Konopiště...
ten PES !

benč
2/12/20
12/40
4/10/42,5
12/40

peckdeck
4/10/70 lb

záda
stah horní kl na stroji 4/10/2x12,5 kg
přítahy dolní kl k pasu 4/10/100 lb
hyperextenze 5/12 +15kg

TELEFON - to není cvik !

triceps horní kl 4/10/60 lb

TELEFON

ramena tlaky s jčr 2/12/2x10 kg

TELEFON

a to jsem si tak skvěle užívala tu úžasnou atmosféru všech velkých i malých činek,strojů,zrcadel,potících se bližních,no,někdy ten "trénink" do konce nelze dotáhnouti...

KOLO už v terénu !

20 km
--------

sauna 1x15 a 1x10 minut,bo se hůř chladne

za světla přišel Švarc a předtím,než se jako vždy vypařil,rychle zhltnul hovězí líčka a jednu kapsičku,no,chvilku poležel na terase na Zikmundově dece,kterou jsem nedokázala po jeho náhlém zmizení odstranit...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...