Kelly

Kelly · Zaslal: st listopad 20, 2024 9:17 am Předmět:

RPT C1/T3/D1 D2

Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10

ČELNÝ DREP
5x75
8x625
10x55

ZHYB Podhmat
JAx6
JAx5
JAx4

TLAK NA LAVICI
5x115
8x105
10x95

Tento týždeň stihnem iba dva tréningy tak som deň1 a deň2 spojil. Príťah prihodím v dalšom tréningu.
Zatial sú AMRAP iba zhyby.

decarabas · Zaslal: st listopad 20, 2024 9:32 am Předmět:

Kelly napsal:

ČELNÝ DREP
8x625

To bude hadam svetovy rekord, ne?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: st listopad 20, 2024 10:24 am Předmět:

decarabas napsal:

Kelly napsal:

ČELNÝ DREP
8x625

To bude hadam svetovy rekord, ne?

nebude... beztak to má v librách

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

decarabas · Zaslal: st listopad 20, 2024 2:05 pm Předmět:

vlk# napsal:

decarabas napsal:

Kelly napsal:

ČELNÝ DREP
8x625

To bude hadam svetovy rekord, ne?

nebude... beztak to má v librách

No daj pokoj, to je osmička s 283,5 kilami

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Kelly · Zaslal: st listopad 20, 2024 3:39 pm Předmět:

decarabas napsal:

vlk# napsal:

decarabas napsal:

Kelly napsal:

ČELNÝ DREP
8x625

To bude hadam svetovy rekord, ne?

nebude... beztak to má v librách

No daj pokoj, to je osmička s 283,5 kilami

jáááj no, neni to veru rekord, pozeral som to a rekord je 625,5. Takže musím ešte zabrať

vlk# · Zaslal: čt listopad 21, 2024 12:13 pm Předmět:

decarabas napsal:

No daj pokoj, to je osmička s 283,5 kilami

aha, to byla osmička

každopádně další aktivní čelnodřepař, to se hodí ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Kelly · Zaslal: čt listopad 21, 2024 6:06 pm Předmět:

vlk# napsal:

decarabas napsal:

No daj pokoj, to je osmička s 283,5 kilami

aha, to byla osmička

každopádně další aktivní čelnodřepař, to se hodí ;)

aaaale, váhy na smiech, ale čelné ma fakt bavia

RPT C1/T3/D3

Superséria
Sťah. kladky na hrudník+hyperextenzia 3x10

MRTVOLA
5x160
5x140

TLAK V STOJI
5x65
8x55
10x45

doplnky

Mal byť aj príťah, ale nechcelo sa mi už prekladať kotúče

Kelly · Zaslal: út prosinec 03, 2024 3:18 pm Předmět:

RPT C1/T4/D1

Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10

ČELNÝ DREP
5x77,5
8x67,5
10x57,5

ZHYB Podhmat
JAx5
JAx4
JAx3

Doplnky

zhyby nič moc

RPT C1/T4/D2

Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10

TLAK NA LAVICI
5x117,5
8x107,5
10x97,5

PRÍŤAH S POLOŽENÍM
5x105
8x95
10x85

doplnky

Zabudol som zapísať. Minulý týždeň som nestíhal.

Kelly · Zaslal: út prosinec 17, 2024 9:44 am Předmět:

RPT C1/T5/D1

Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10

ČELNÝ DREP
5x80
3x70
5x50

ZHYB Podhmat
JAx4
JAx3
JAx2

Doplnky

Lavé koleno začalo štrajkovať už počas zahrievania. Až nakoniec rozbolelo oficiálne a cítim ho stále aj teraz.
Minulý týždeň v pondelok som si užil malej vianočnú akadémiu a po príchode domov mi vystrelil tlak že to bolo na odchod na pohotovosť. Po 3 hodinách, infúzke a kadejakých tabletiek sa ho nepodarilo znížiť. Ale pustili ma domov, keďže sa nezvyšoval. Na druhý deň mi obvodná upravila dávkovanie liekov, ale tlak sa dostal do normálu až v sobotu.
Už som sa fakt tešil do posilky, a teraz zas to koleno. Už to začína byť dosť frustrujúce. Furt dačo!

vlk# · Zaslal: út prosinec 17, 2024 12:49 pm Předmět:

ty jo, to jsou nepříjemnosti, s tím kolenem bych řekl, aktuálně tady na fóru, že se nám to nějak sešlo a bojuje s tím kde kdo, ale ve srovnání s tím tlakem to nic není, good luck abys to nějak stabilizoval!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Kelly · Zaslal: st prosinec 18, 2024 1:56 pm Předmět:

Vlk vďaka, snáď už to bude ok

C1/T5/D2

Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10

TLAK NA LAVICI
5x120
8x110
10x100

PRÍŤAH S POLOŽENÍM
5x107,5
8x97,5
10x87,5

doplnky

Fajný tréning

Kelly · Zaslal: pá prosinec 20, 2024 6:12 pm Předmět:

RPT C1/T5/D3

Superséria
Sťah. kladky na hrudník+hyperextenzia 3x10

MRTVOLA
5x165
5x145

TLAK V STOJI
5x67,5
8x57,5
10x47,5

doplnky

Kelly · Zaslal: po prosinec 23, 2024 5:35 pm Předmět:

RPT C1/T6/D1

Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10

ČELNÝ DREP
5x82,5
8x72,5
10x62,5

ZHYB Podhmat
JAx5
JAx4
JAx4

Doplnky

Výborný tréning. Koleno spolupracovalo, nebolelo, aj ked som v ňom necítil istotu. Ale to možno bolo len v hlave.
Mal som som so sebou aj malú a tak som sa obával že ma za chvíľu bude ťahať domov. Stal sa opak, nechcelo sa jej odtial, v kuse sa niekde naťahovala, kotúlala, skákala. Takže doplnkov bolo habadej, nevadí, teraz dva dni oddych.
Pekné sviatky borci

Kelly · Zaslal: čt prosinec 26, 2024 6:00 pm Předmět:

C1/T6/D2

Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10

TLAK NA LAVICI
5x122,5
8x112,5
10x102,5

PRÍŤAH S POLOŽENÍM
5x110
8x100
10x90

doplnky

Kelly · Zaslal: pá prosinec 27, 2024 7:43 pm Předmět:

RPT C1/T6/D3

Superséria
Sťah. kladky na hrudník+hyperextenzia 3x10

MRTVOLA
5x170
5x150

TLAK V STOJI
5x70
8x60
10x50

doplnky

Bolo cítiť dva dni po sebe, ale bolo to faj. Rezerva tam stále je.