Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 172, 173, 174
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
metlak


PříspěvekZaslal: po září 28, 2026 11:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedela, 27.9.2026

BEH

11.1 km, fartlek, average pace 4:43, average HR 155, aerobny TE 4.7, anaerobny TE 2.9, zataz podla garminu 319, 731 kcal
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: út září 29, 2026 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Utorok, 29.2026

rano po 24ke

FULL BODY

mrtvy tah VC 115 kg x 6 op.
mrtvy tah VC 115 kg x 6 op.
mrtvy tah VC 115 kg x 6 op.

incline chest press machine 65 kg x 9 op.
incline chest press machine 65 kg x 9 op.
incline chest press machine 65 kg x 9 op.
incline chest press machine 70 kg x 8 op.

predkopavacky 60 kg x 9 op.
predkopavacky 60 kg x 9 op.
predkopavacky 60 kg x 9 op.
predkopavacky 65 kg x 8 op.

zhyby sirokym nadhmatom s 5 kg zatazou x 9 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 5 kg zatazou x 9 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 5 kg zatazou x 9 op.

tlaky v sede JC 20 kg x 11 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 11 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 11 op.

pritahy jednou rukou JC 30 kg x 10 op.
pritahy jednou rukou JC 30 kg x 10 op.
pritahy jednou rukou JC 30 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 172, 173, 174
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: