Čelní dřepy


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Čelní dřepy  Úvodní stránka -> Trénink -> Čelní dřepy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Jedete je?
Ano
39%
 39%  [ 84 ]
Ne
38%
 38%  [ 83 ]
Občas
21%
 21%  [ 47 ]
Celkem hlasů : 214

Autor Zpráva
Mik.cz


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

CIZOPASNIK napsal:
pri vzperacskym provedeni celniho drepu nejsou spodni zada prakticky vubec zatezovany, staci se kouknout na video proc .... problem ovsem je ze 90% lidi nebude mit na takovy provedeni potrebnou mobilitu a pruznost, dal je to samozrejme velkej stres na kolena ale o tom rec nebyla...

tohle video je docela hezke



tak tomuhle rikam drepy..
_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mik.cz


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


koukam ze pro lepsi drzeni pouzivaji trhacky nebo co to tam ma namotany..
_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matejkorvin


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

predne drepy su dobre, techniku som zvladol lahsie ako pri zadnom drepe, uchop jedine vzpieracsky (kulturisticky mi vypadava, zrejme slaba mobiita v ramenach). Rad ich chodim uplne na lytka, co mi pri zadnom drepe vobec nehrozi - neudrzim rovny spodny chrbat. Jediny problem mam s dychanim pri prednych drepoch, ale to az tak od 120-130kg. Zoberiem nadychnuty cinku zo stojana, dva kroky dozadu, vydychnem, chcem sa nadychnut a neda sa - cinka tlaci do klucnych kosti, ktore sa nemozu nadvihnut tym padom.
_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
secret78


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dychaj bruchem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matejkorvin


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

secret78 napsal:
dychaj bruchem

na tazsie vahy si davam opasok. Pri prednych drepoch mi fakt pomaha. A dychaj bruchom, ked ho mas stiahnute opaskom
_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mathaus


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
secret78


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

matejkorvin napsal:
secret78 napsal:
dychaj bruchem

na tazsie vahy si davam opasok. Pri prednych drepoch mi fakt pomaha. A dychaj bruchom, ked ho mas stiahnute opaskom


nepouzivaj opasok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matejkorvin


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mathaus napsal:
Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....

a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky
_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

matejkorvin napsal:
Mathaus napsal:
Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....

a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky


Trapézy? Ta činka by měla být položená na deltech...
Resp. netuším, z čeho Tě bolí...
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!


Naposledy upravil kulíšek dne st srpen 01, 2007 8:10 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mathaus


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

matejkorvin napsal:
Mathaus napsal:
Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....

a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky


Jedina vec co boli jsou ramena, mam krizovy uchop. A to ne unavou, ale z otlacnei.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
CIZO


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

matejkorvin napsal:
Jediny problem mam s dychanim pri prednych drepoch

to same jsem resil jak u prednich drepu tak u tezkych pushpressu kde 100kg oprenych o hrudnik opravdu hodne znesnadni dychani... reseni je jedine, je to krasne videt na kazdem vzperacskem videu po premisteni - lehce cinku nadlehcit , jakoby o milimetr nadhodit a v ty fazi kdy je na okamzik ve vzduchu a tudiz netlasi se poradne nadechnout
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matejkorvin


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kulíšek napsal:
matejkorvin napsal:
Mathaus napsal:
Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....

a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky


Trapézy? Ta činka by měla být položená na deltech...
Resp. netuším, z čeho Tě bolí...

CInku mam polozenu co najblizsie pri krku a na ramenach, tlaci mi ramena smerom dole a trapezy drzia ramena aby nepadli na zem
Ramena mam vysunute co najviac dopredu, cize trapezy su natiahnute a vaha cinky ich natahuje este viac.
_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

matejkorvin napsal:
kulíšek napsal:
matejkorvin napsal:
Mathaus napsal:
Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....

a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky


Trapézy? Ta činka by měla být položená na deltech...
Resp. netuším, z čeho Tě bolí...

CInku mam polozenu co najblizsie pri krku a na ramenach, tlaci mi ramena smerom dole a trapezy drzia ramena aby nepadli na zem
Ramena mam vysunute co najviac dopredu, cize trapezy su natiahnute a vaha cinky ich natahuje este viac.


Nemáš mít ramena vepředu, ale lokty nahoře....
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matejkorvin


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2007 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kulíšek napsal:

Nemáš mít ramena vepředu, ale lokty nahoře....

musim to natocit;)
_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt srpen 02, 2007 12:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Freimen napsal:
g_dgrim napsal:

s tymto suhlasim, ale napriklad ked pride saty tak asi bude nesuhlasit :))

tiez ma bolel spodny chrbat len a len z celnych drepov, ale prisiel som na to preco frei:
1. nespravna technika - pri celnych drepoch sa NEMAS predklanat a to ani minimalne. Bohuzial kulturisticky uchop ti dovoluje, respektive, ta dokonca nuti na mensi predklon. Keby to drzis klasicky vzpieracsky tak ta spodny chrbat bolet nebude, pretoze budes maximalne vzpriameny - ale vaha na cinke tomu bude aj odpovedat.

2. slabe brucho - k tomu neni co dodat, kazdy si mysli ze ma brucho silne, ale v podstate za vacsiu cast bolesti spodneho chrbatu moze slabe brucho

1. ale pokud to držíš na prsou, klasicky čelní dřep, nemůžeš se úplně zaklonit, protože by jsi spadnul a přitom tě t pořád tlačí dopředu, takže to celou dobu zády vyrovnáváš...Na multipressu to samé, sice tam máš fixovanou činku, takže ti nepřepadává dopředu a tudíž spodní záda jsou na tom lépe, ale zase tady je ten problém, že váha je ukotvená na prsou a tužíž je to velká zátěž na hrudní obratle, které nejsou zatěžovány jen vertikálně, ale také hodně nepřirozeně horizontálně...


len taky detial - cinku nemas mat na prsiach ale na prednych deltoch
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Čelní dřepy Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: