|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Jedete je? |
Ano |
|
39% |
[ 84 ] |
Ne |
|
38% |
[ 83 ] |
Občas |
|
21% |
[ 47 ] |
|
Celkem hlasů : 214 |
|
Autor |
Zpráva |
Mik.cz
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Mik.cz
|
|
nahoru |
|
|
matejkorvin
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 7:52 pm Předmět: |
|
|
predne drepy su dobre, techniku som zvladol lahsie ako pri zadnom drepe, uchop jedine vzpieracsky (kulturisticky mi vypadava, zrejme slaba mobiita v ramenach). Rad ich chodim uplne na lytka, co mi pri zadnom drepe vobec nehrozi - neudrzim rovny spodny chrbat. Jediny problem mam s dychanim pri prednych drepoch, ale to az tak od 120-130kg. Zoberiem nadychnuty cinku zo stojana, dva kroky dozadu, vydychnem, chcem sa nadychnut a neda sa - cinka tlaci do klucnych kosti, ktore sa nemozu nadvihnut tym padom. _________________ EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
|
|
nahoru |
|
|
secret78
|
|
nahoru |
|
|
matejkorvin
|
|
nahoru |
|
|
Mathaus
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 8:05 pm Předmět: |
|
|
Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc....
|
|
nahoru |
|
|
secret78
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 8:06 pm Předmět: |
|
|
matejkorvin napsal: | secret78 napsal: | dychaj bruchem |
na tazsie vahy si davam opasok. Pri prednych drepoch mi fakt pomaha. A dychaj bruchom, ked ho mas stiahnute opaskom |
nepouzivaj opasok
|
|
nahoru |
|
|
matejkorvin
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 8:08 pm Předmět: |
|
|
Mathaus napsal: | Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc.... |
a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky _________________ EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 8:10 pm Předmět: |
|
|
matejkorvin napsal: | Mathaus napsal: | Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc.... |
a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky |
Trapézy? Ta činka by měla být položená na deltech...
Resp. netuším, z čeho Tě bolí... _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Naposledy upravil kulíšek dne st srpen 01, 2007 8:10 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Mathaus
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 8:10 pm Předmět: |
|
|
matejkorvin napsal: | Mathaus napsal: | Predni drepy do 130kg po 5 opackach a jedine co me boli jsou ramena. Zada si jen libuji narozdil od drepu klasickych kdy pri 150 mi zada krici o pomoc.... |
a co trapezy? ja ich kurevsky citim po prednych drepoch - drzia celu vahu cinky |
Jedina vec co boli jsou ramena, mam krizovy uchop. A to ne unavou, ale z otlacnei.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 8:14 pm Předmět: |
|
|
matejkorvin napsal: | Jediny problem mam s dychanim pri prednych drepoch |
to same jsem resil jak u prednich drepu tak u tezkych pushpressu kde 100kg oprenych o hrudnik opravdu hodne znesnadni dychani... reseni je jedine, je to krasne videt na kazdem vzperacskem videu po premisteni - lehce cinku nadlehcit , jakoby o milimetr nadhodit a v ty fazi kdy je na okamzik ve vzduchu a tudiz netlasi se poradne nadechnout _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
matejkorvin
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
nahoru |
|
|
matejkorvin
|
Zaslal: st srpen 01, 2007 10:12 pm Předmět: |
|
|
kulíšek napsal: |
Nemáš mít ramena vepředu, ale lokty nahoře.... |
musim to natocit;) _________________ EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
|
|
nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
Zaslal: čt srpen 02, 2007 12:05 am Předmět: |
|
|
Freimen napsal: | g_dgrim napsal: |
s tymto suhlasim, ale napriklad ked pride saty tak asi bude nesuhlasit :))
tiez ma bolel spodny chrbat len a len z celnych drepov, ale prisiel som na to preco frei:
1. nespravna technika - pri celnych drepoch sa NEMAS predklanat a to ani minimalne. Bohuzial kulturisticky uchop ti dovoluje, respektive, ta dokonca nuti na mensi predklon. Keby to drzis klasicky vzpieracsky tak ta spodny chrbat bolet nebude, pretoze budes maximalne vzpriameny - ale vaha na cinke tomu bude aj odpovedat.
2. slabe brucho - k tomu neni co dodat, kazdy si mysli ze ma brucho silne, ale v podstate za vacsiu cast bolesti spodneho chrbatu moze slabe brucho |
1. ale pokud to držíš na prsou, klasicky čelní dřep, nemůžeš se úplně zaklonit, protože by jsi spadnul a přitom tě t pořád tlačí dopředu, takže to celou dobu zády vyrovnáváš...Na multipressu to samé, sice tam máš fixovanou činku, takže ti nepřepadává dopředu a tudíž spodní záda jsou na tom lépe, ale zase tady je ten problém, že váha je ukotvená na prsou a tužíž je to velká zátěž na hrudní obratle, které nejsou zatěžovány jen vertikálně, ale také hodně nepřirozeně horizontálně... |
len taky detial - cinku nemas mat na prsiach ale na prednych deltoch _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|