Biceps55cm dr.majesty&kubaz

Majesty · Zaslal: pá listopad 19, 2010 4:36 pm Předmět:

vzdyt ty umis mi jen lhaaaaaaat, na jiny se smaaat je tvou zaaalibouuuuu, ted uz nemam chut te znaaaaat

:D:D:D:D

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Johncreasy · Zaslal: pá listopad 19, 2010 9:51 pm Předmět:

Mě se zase líbily Spice Girls...hlavně jedna.

kubaz · Zaslal: so listopad 20, 2010 2:36 am Předmět:

ty vole ted sem prisel domu to byla soda , docela kočky ty holki

naleju do sebe litr a pul vody a du spat bo sem namol

Draper · Zaslal: so listopad 20, 2010 2:54 am Předmět:

kubaz napsal:

ty vole ted sem prisel domu to byla soda , docela kočky ty holki

naleju do sebe litr a pul vody a du spat bo sem namol

a kterou z nich mas doma? .)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Majesty · Zaslal: so listopad 20, 2010 5:25 pm Předmět:

Draper napsal:

kubaz napsal:

ty vole ted sem prisel domu to byla soda , docela kočky ty holki

naleju do sebe litr a pul vody a du spat bo sem namol

a kterou z nich mas doma? .)

Zadnou je to srac

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

kubaz · Zaslal: ne listopad 21, 2010 12:21 pm Předmět:

tak se du protahnout , asi si dam dřep benč premisteni + pushpress , nejaky doplnky a cau , co taky po prochlastanym vikendu a 3 dennim necviceni

kubaz · Zaslal: ne listopad 21, 2010 3:29 pm Předmět:

dneska tak lehčeji , od všeho trochu

dřep 10x20;12x80;12x110;8x140;6x160kg
bench 20x20;12x50;10x80;2x6 110kg
ramena tlaky vč za hlavou 10x15;12x45;10x65;8x75kg
shyby s dopomoci 3x8
tric extenze za hlavou 3x10 40kg;1x6 45kg

kubaz · Zaslal: po listopad 22, 2010 6:01 pm Předmět:

ráno 101,5 kg , že já místo jarní diety budu dva měsíce v kuse chlastat a skončím na 50kg

kubaz · Zaslal: út listopad 23, 2010 2:21 pm Předmět:

102,5kg

kubaz · Zaslal: st listopad 24, 2010 7:48 am Předmět:

103,5kg

uz mam konecne zpet svoji normalni vahu

cvicit sem byl vcera , ale skoro nic sem neodjel uz pres tyden ze sebe nemuzu setrast rymu,bolest v krku..

zakop+predkop
vypady
pritahy vč v předklonu
stahovani kladky podhmat
trošku pullover s ořechy
pushpress
trošku bic
trošku břicho

kubaz · Zaslal: čt listopad 25, 2010 8:46 am Předmět:

nádherně se mě drží nemoc , rýma , kašel , bolest v krku , ztuhlý krk

kubaz · Zaslal: pá listopad 26, 2010 12:06 pm Předmět:

102kg

vcera vecer sem toho moc nesnedl byl sem zas na umreni , ale dnes uz mi je dobře , takže pravidelně kapky do nosa , stopangin do krku , teply čaj , ať se mi to nevrátí , v neděli bych možná aji mohl navštívit fitko

jo a měl sem strašně ztuhlej krk a nemohl sem se moc ohejbat , tak mě hned doma strašili , že mám meningitidu nebo co

kubaz · Zaslal: so listopad 27, 2010 11:30 am Předmět:

uz mi je o hodne lepe ale nic nechci uspechat , v krku me neboli , rymu uz skoro nemam , ale i tak si dam jeste dneska pauzu a zitra se pujdu podivat do fitka

kubaz · Zaslal: ne listopad 28, 2010 11:49 am Předmět:

103,5kg

furt kašlíček a trošku rýmečka dneska na to jebu

kubaz · Zaslal: po listopad 29, 2010 7:31 pm Předmět:

Dnes rano 104kg

tak sem se byl protahnout nejak sem to nehrotil , byl sem sám samotinký , tak abych to nepřehnal

ps : vetsina cviku piramidou 10,8,6,5

benč up to 110kg
peckdeck up to koho zajima vaha na peckdecku

pritahy v predklonu vč up to 120kg
pullover s lany up to 40kg
premisteni + pushpress up to 70kg
rozpazky up to 17,5kg
dvojite zkracovacky 3x12
zkracovacky 3x10