Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: ne únor 13, 2011 12:54 pm Předmět:

tlaky jr prsa 4x8 up to 40kg;2x7 50kg
benč hlavou nahoru mp 4x8
tlaky stroj ramena 3x6
tlaky pred/za hlavu vč 4x6
bic 7 ser.
tric 7ser.

po tlacich se mi prestalo chtit a nedelal sem absolutne nic

kubaz · Zaslal: po únor 14, 2011 2:49 pm Předmět:

dietu počítám , že začnu do dvou týdnů ! cíl bude pod 90kg , abych se po tom , co se trošku po dietě rozjím nedostal nad 93

grogy · Zaslal: po únor 14, 2011 2:53 pm Předmět:

kubaz napsal:

dietu počítám , že začnu do dvou týdnů ! cíl bude pod 90kg , abych se po tom , co se trošku po dietě rozjím nedostal nad 93

chystáš se na nějaký závody? nebo proč zrovna 93?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: po únor 14, 2011 2:55 pm Předmět:

to víš že chystám , chtěl jsem jít i teď , ale nějak jsem si nerozvrhl čas , nezařídil dresy a nezaregistroval se do ipf

uvidím , do konce roku mám cíl posunout total o 50kg nahoru ( na 600kg raw ) ALE při váze do těch 93-5 kg

grogy · Zaslal: po únor 14, 2011 2:59 pm Předmět:

kubaz napsal:

to víš že chystám , chtěl jsem jít i teď , ale nějak jsem si nerozvrhl čas , nezařídil dresy a nezaregistroval se do ipf

uvidím , do konce roku mám cíl posunout total o 50kg nahoru ( na 600kg raw ) ALE při váze do těch 93-5 kg

takže tenhle rok, se už nikam nechystáš?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: po únor 14, 2011 3:03 pm Předmět:

zatím mám docela problém naplánovat si formu na určité datum , tentokrát se mi stalo , že sem byl připravenej už 3 týdny předem a pak už mi šla forma dolů , přetrénování , málo motivace atd .. takže to do příštího roku vypiluju a příjdu vám ukázat jak se to dělá

kubaz · Zaslal: út únor 15, 2011 1:27 pm Předmět:

106kg

kubaz · Zaslal: út únor 15, 2011 2:13 pm Předmět:

kubaz · Zaslal: út únor 15, 2011 8:26 pm Předmět:

kulturisticky trenink s emilem

upazovani v sede 4x8 up to 25kg
tlaky stroj ramena 4x6-8 up to 60kg
tric benc 4x8-5 up to 95kg
tric lana 3x8 35kg
bic stahovani kladek 3x8
bic jednadvacitka 3 ser. 20kg

kubaz · Zaslal: st únor 16, 2011 2:08 pm Předmět:

parádně mi vyšlo že první 3 týdny diety budu fajně sedět doma , nebudu muset do školy , ani pracovat nebudu , takže budu sedět doma a čučet co bych sněd !!

START : 28.2

kubaz · Zaslal: čt únor 17, 2011 1:30 pm Předmět:

kurevsky na mě něco leze a ještě sem kokot šel do fitka

hacken 3x6 rozcvik;3x6 140kg
benč 2x8 rotcvik;3x8 100kg
stahovani kladky pred hlavu 4x8 50kg;1x6 80kg
pritahy stroj kazda ruka zvlast 2x8
3x8 lytka a abs

karlkanas · Zaslal: čt únor 17, 2011 1:45 pm Předmět:

kubaz napsal:

kurevsky na mě něco leze a ještě sem kokot šel do fitka

hacken 3x6 rozcvik;3x6 140kg
benč 2x8 rotcvik;3x8 100kg
stahovani kladky pred hlavu 4x8 50kg;1x6 80kg
pritahy stroj kazda ruka zvlast 2x8
3x8 lytka a abs

Sme na tom stejne sel sem kokot na nohy a nebylo mi nejlip dal sem si serii se 160kg sem myslel ze mne to zarazi do zebe spotil sem se a horecka se dostavila:) ted to vylehavam

nevypláci se to podcenit

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html

kubaz · Zaslal: čt únor 17, 2011 1:48 pm Předmět:

asi tak sere mě to , sice se mi to jen rozjizdi takze stopangin , nejake pastilky a neco proti kasli a snad budu ok ...

Majesty · Zaslal: čt únor 17, 2011 2:20 pm Předmět:

No ty to ale flakas, zmetku

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

kubaz · Zaslal: so únor 19, 2011 9:21 am Předmět:

dobry trenink , spat sem sel v 6 rano na dve hodky

0,3l finska
0,5l fernet