Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: pá únor 25, 2011 8:29 am Předmět:

103,7 kg , vaha me sice nezajima ale jen tak sem tam stoupnul

boli me prdel a nohy neskutecne to byl taky napad jet jeden den dřepy a potom kruháč přední dřepy

kubaz · Zaslal: pá únor 25, 2011 10:52 am Předmět:

tak dam ze zacatku trosku vlny at to rozkopnu , a musim davat vice toho masa 500g denne je malo , takze to udelam tak , ze dam kolem 11:00 200g masa samotneho a kolem 13:30 obed maso s prilohou , at dam aspon 700g denne , pak budu pokracovat normalne 15:00 nejake racia a male ovoce , trenink .... atd atd

kubaz · Zaslal: so únor 26, 2011 4:35 pm Předmět:

poslednich 24hodin bylo fakt super vecer sem sel na dizu pak sem si uvedomil ze v 9 mam zdravovedu v autoskole , tak sem vstanul nevyspany , pak sem si zapomnel vzit tasku do fitka , protoze autoskola je blizko fitka , tak sem musel domu , vzit si tasku , a jit

a jeste k tomu sem musel spechat protoze me tizil cas a nevim ani proc ale celej trenink sem ojebaval a jel rychle s vidinou , ze si pak dam stepper

mrtvoly 3x3 rozcvik do 140,3x3 180kg
pushpress 2x8 rozcvik do 70kg,2x6 80kg
GM 4x6
bradla 3x8

stepper 15min

noco cumite jak ....

ale na tu moji obezitu to byl v posledni dobe jedinej aerobni pohyb , takze sem mlel z posledniho

kubaz · Zaslal: ne únor 27, 2011 10:30 am Předmět:

to nechapu .. v diete ty prachy letiii , ted jak se zivim sam , tak chodim kazdy 3. den do obchodu a necham tam 500kc

nejak sem se rozezral s tim masem a kilečko , ne-li kilečko a půl denně padne

Draper · Zaslal: ne únor 27, 2011 10:32 am Předmět:

kubaz napsal:

to nechapu .. v diete ty prachy letiii , ted jak se zivim sam , tak chodim kazdy 3. den do obchodu a necham tam 500kc

nejak sem se rozezral s tim masem a kilečko , ne-li kilečko a půl denně padne

to znam.... ja to radeji ani nepocitam, jinak by me z toho jeblo

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: ne únor 27, 2011 10:34 am Předmět:

tak tak radsi platim kartou zavru oci natukam pin a jen prosim nerikejte mi kolik platim

kubaz · Zaslal: ne únor 27, 2011 8:30 pm Předmět:

kruháč B

hacken dřep 60kg
přítahy vrchni kladka 50kg
tlaky prsa jr nahoru 20kg
bic vč 25kg
tric francouze 25kg
lytka hacken 80kg
sklapovačky

to cele v kruháči vkuse 45min

15min stepper

kubaz · Zaslal: po únor 28, 2011 5:05 pm Předmět:

tak uz me zacina prepinat

uz sem byl skoro na ceste do kaufu pro sladkosti

takze je na case ten jidelnicek nejak zpestrit , zatim sem to neresil protoze sem hlad nemel tak sem jedl ciste jen vajicka,racia,maso,ryzi,tvaroh , ted si nakoupim i nejaky tmavy pecivo , dia kecup , cottage syr atd

kubaz · Zaslal: po únor 28, 2011 9:40 pm Předmět:

silovka A

drep rozcvik 4x3 up to 140kg,3x3 160kg
benč rozcvik 4x3 up to 105kg,3x3 110kg
mp delts pred hlavu 2x8 rozcvik up to 70kg,2x6 80kg
pritahy vrchni kladka 4x8-6 up to 80kg
bic scott. 4x8 35-40kg

15min stepper

zatim benc drep s rezervou , pomalicku se budu snazit jeste pridavat dokud to pujde

kubaz · Zaslal: út březen 01, 2011 2:59 pm Předmět:

kruháč A

pred drep 50kg
pritahy vc ze zeme 50kg
upazovani v predklonu 10kg
tric stahovani orechy 32,5kg
bic zdvihy ořechy 27,5kg

kolo 15min

kubaz · Zaslal: st březen 02, 2011 11:58 am Předmět:

Silovka b

Mrtvoly 3x3 185kg
Pp 3x8 80kg
Zakopavani 3x8 up to 50kg
Bradla 3x8
Břicho 4x12

Ano na to ze to byla pátá tréninkova jednotka za sebou,tak dobrý

kubaz · Zaslal: st březen 02, 2011 6:54 pm Předmět:

uz me to zacina srat vaha furt neco pres 103kg , ted sem stoupl na vahu a 104,8 , a to mam v sobe dneska tak 150sachru , vcera sem mel nejakych 250-300 .. vubec se to nechce rozkopnout , a to sem ted byl 5x za sebou cvicit pokazdy po treninku aspon trosku ty aerobky , ty kruhace .. nevim co se mymu telu zase nelibi

takže nečumte a poraďte mi

kubaz · Zaslal: čt březen 03, 2011 1:13 pm Předmět:

masakr kruháč

vše po 8op.

dřepy 80kg
mrtvola 100kg
premisteni + pushpress 60kg
bic tric kladky

vse vkuse 40min

kubaz · Zaslal: so březen 05, 2011 3:12 pm Předmět:

silovka A

drep 3x3 165kg
benc 3x3 115kg
mp delts pred hlavu 1x8 60kg;2x6 80kg
scott. bic 5x8 up to 40kg

kubaz · Zaslal: ne březen 06, 2011 7:49 am Předmět:

ranní váha : 102,3 kg